„To shine!“: Kompletní očista těla

Špatná nálada, únava, ospalost, depresivní stavy, problémy s pokožkou a trávením a další nemoci velmi odlišné povahy mohou naznačovat, že tělo je otráveno. Špatná výživa s převahou tučných, slaných a smažených potravin, závislost na alkoholu a kouření se na nás neodráží v nejlepším způsobem, projevuje se různými příznaky. Proto, abyste si udrželi zdraví, musíte pravidelně čistit tělo. Jak to udělat doma - přečtěte si náš článek.

Den půstu pro tělo

Den půstu je metoda expresní očisty těla, která netrvá déle než 1–2 dny. Sledovaný cíl může být velmi odlišný, od touhy zhubnout pár kilogramů až po uvedení všech tělesných systémů zpět do normálu. Takové dny půstu jsou naprosto bezpečné a na rozdíl od diety nemohou způsobit škodu.

Zobrazuje se vykládka v:

• nemoci chronické povahy - dny půstu pomáhají „restartovat“ systémy a nastolit práci orgánů;
• touha zlepšit metabolismus a odstranit toxiny a toxiny, tekutiny atd. z těla;
• potřeba urychlit účinnost stravy - pokud do intervalu stravy vložíte den nalačno, bude spalování tuků probíhat zrychleným tempem.

Ale „vykládka“ není vždy prospěšná. Postup má kontraindikace:

• obezita;
• přítomnost diabetes mellitus vyžaduje konzultaci s odborníkem;
• nemoci srdce a cév;
• gastrointestinální onemocnění;
• problémy s játry, ledvinami a žlučníkem;
• dna;
• metabolický syndrom.

Pokud se vás týká něco z výše uvedeného, ​​pak se v den půstu nezapomeňte poradit s odborníkem, aby nedošlo ke zhoršení současného stavu.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, lze dny půstu provádět jednou týdně. Na nestresujte tělo, postup se nejlépe provádí ve stejný den v týdnu. Snažte se neustále zabývat jedním produktem, střídání bude výhodnější. Například tento týden ať jsou jablka, další - okurky, za týden - tvaroh nebo maso atd.

Výhody čištění

Pokud si pro sebe uspořádáte půstní dny jen jednou týdně po dobu několika měsíců, pak nebude nutné držet dietu, budou ji dokonale nahrazovat. Ale pod podmínkou, že v jiné dny budete sledovat svou stravu a nebudete se přejídat. Je lepší upřednostňovat zdravé a „živé“ potraviny než konzumovat „prázdné“ kalorie.

Větší výhodou vykládky je, že pomáhá konsolidovat výsledky získané ze stravy, aniž by bylo obtížné udržet váhu na požadované úrovni. Dny půstu nejsou dny půstu, naopak musíte jíst, ale jednoduché a lehké jídlo, takže nebudete muset trpět, zejména doba pouze jednoho dne.

Během této doby mají střeva, játra a další orgány, které pracují každý den, čas na odpočinek a snaží se strávit těžké jídlo. To slouží jako prevence mnoha chorob. Pravidelná léčba pomáhá zlepšit metabolismus, posílení imunity.

"Světlé" dny vám umožňují rychle se vrátit do normálu po prázdninách, po kterých obvykle mnoho lidí trpí těžkostí a bolestmi v břiše a žaludku a koneckonců "Na nose" Nový rok.

Užitečné tipy

• Je prostě nemožné, aby byly dny půstu vyvážené a úplné, proto si takové procedury sjednávejte maximálně dvakrát týdně.
• Pokud jste takové dny dříve nepoužívali, je lepší začít s bílkovinami a teprve poté přejít na zeleninu a ovoce.
• Celkový obsah kalorií nalačno není větší než 1 000 kcal.
• Počet jídel denně je 5-6.
• Pokud chcete dosáhnout maximálního účinku, pak předem na večeři, která předchází půstnímu dni, upřednostňujte lehké jídlo.
• V tento den vypijte nejméně dva litry vody, abyste předešli zácpě.
• V tento den si dobře odpočiňte.
• Pokud hlad způsobí velké nepohodlí, vypijte sklenici fermentovaného mléčného výrobku: kefír / fermentované pečené mléko / jogurt bez přísad atd.

Očista jater

Játra jsou pravděpodobně nejtěžším pracovníkem v našem těle. Koneckonců, je to jako filtr od všeho špatného, ​​co se v nás může hromadit. proto pro její zdraví musíte sledovat ve zdvojnásobeném režimu. Existuje několik způsobů, jak to vyčistit. Zvažme ty nejúčinnější.

Před očištěním jater proveďte „jarní čištění“ ve střevech - to je velmi důležité!

Tubusy pro játra

• Dejte si lehkou večeři nejpozději do sedmé večer. Rozpusťte lžíci sorbitolu ve sklenici asi v deset večer a roztok vypijte najednou. Poté si okamžitě lehněte na postel a přiložte topnou podložku na játra. Takže s ní můžete spát až do rána. Tento postup by měl být prováděn po celý týden. Na konci čištění se budete cítit lehce. Chcete-li zachovat účinek, můžete takové procedury provádět další týden, ale po dni.
• Ráno na prázdný žaludek vypijte půl sklenice teplé vody (můžete použít odvar z bylin s choleretickým účinkem). Po půl hodině rozpusťte lžíci medu v polovině sklenice a vypijte. Naneste teplou vyhřívací podložku na játra a ležte v posteli hodinu a půl. Poté se několikrát zhluboka nadechněte, dřepte si a můžete začít se snídaní. Mimochodem, po první aplikaci si můžete všimnout zlepšení stavu pokožky, akné postupně odezní.

Jiné způsoby čištění

Než tedy začnete čistit játra, musíte si je správně připravit. Za tímto účelem se vzdejte toxických produktů: hranolky, alkohol, soda, uzeniny, léky atd. Nejlepší je začít očistit na dorůstajícím měsíci. Dva týdny před očištěním je nutné omezit užívání škodlivých látek. Přejít na polévky, obiloviny, vařené a dušená masa, drůbež a ryby. Pijte více zeleného čaje, snižte množství černého.

Kurz očištění melounů. Trvá to pár týdnů. Všechno je velmi jednoduché, během této doby stačí jíst meloun a pít zelený a jiné bylinné čaje. Počet není omezen, ale poslední recepce je organizována v deset večer. Po ničem, ani čaj. K normální stravě je ale třeba přijít postupně, do tří dnů:

1. K snídani pár krutonů z bílého chleba a teplý zelený čaj. K obědu půl sklenice vařené rýže. Na večeři stejné jako na snídani. Během dne je vhodné vypít litr pravého hroznového džusu.
2. Přidejte k večeři zeleninu (mrkev, zelí, brambory).
3. Třetí den můžete do nabídky přidat vařené kuře.

Jídlo dále získává normální vzhled, na který jste zvyklí. Aby však získané výsledky nevyšly nazmar - snažte se vždy dodržovat správnou výživu.

Dalším způsobem, jak očistit játra, jsou ředkvičky. Opláchněte 10 kg kořenové zeleniny, oloupejte a odstraňte veškerá poškození. Pomocí odšťavňovače nebo lisu vytlačte šťávu. Měli byste dostat asi tři litry šťávy a koláče. Smíchejte to s medem v množství 300 g medu na kilogram koláče. Nahoře položte útlak a nechte stát na teplém místě.

Šťáva by se měla vypít na lžičku jednu hodinu po jídle. Pokud v játrech nevznikne nepříjemný pocit, můžete okamžitě začít používat lžíci. Pokud je bolest, znamená to, že se v orgánu nahromadilo mnoho solí a kamenů. Proto by dávka měla být postupně zvyšována. Časem bolest ustane. Po dobu takového čištění je lepší vzdát se masa úplně, stejně jako od kyselých potravin. Jakmile dojde šťáva, pokračujte v konzumaci koláče s medem: tři polévkové lžíce před jídlem, dokud nedojde.

Čištění žluči

Odborníci obecně zajišťují, že v době čištění jater se jako příjemný „vedlejší“ účinek pozoruje také čištění žlučníku. Proto nemá smysl tomu věnovat zvláštní pozornost. Ale přesto dáme jeden úžasný recept na choleretické činidlo založené na třezalce tečkované.

Pokud je žlučník silně znečištěný: jednu a půl lžíce suché byliny zalijte 200 ml vroucí vody. Zakryjte a vložte na půl hodiny do vodní lázně. Ochlaďte vývar a zřeďte sklenicí převařené vody.

Musíte konzumovat kompozici ve třetině sklenice půl hodiny před jídlem. Hotový vývar se uchovává nejvýše dva dny v chladničce, poté musíte vařit čerstvé. Po dvouměsíčním kurzu si udělejte měsíční pauzu. Tím zabráníte tomu, aby si tělo zvyklo a zastavilo účinek.

Očista tlustého střeva

Pochopte, co potřebujete čištění střev je možné podle následujících kritérií:

• předtím jste nikdy neprovedli jeho očistu;
• pravidelné cvičení nalačno není vaší silnou stránkou;
• vaše strava se skládá z masa a tepelně zpracovaných potravin;
• žijete ve městě;
• nešportujete a váš životní styl je neaktivní;
• alespoň občas navštívit restaurace rychlého občerstvení.

Potřeba očištění je navíc určena příznaky:

• přetrvávající zácpa;
• kožní choroby;
• nepříjemný zápach vycházející z těla;
• časté nachlazení;
• zvýšená časná únava, zejména při nízkém zatížení;
• dýchací problémy;
• nadýmání a plynatost.

Pokud máte závažné hemoroidy, rakovinu tlustého střeva nebo konečníku, ulcerózní kolitidu, je vhodné přistupovat k očistné proceduře opatrně - v takovém případě se musíte poradit s lékařem!

Vodoléčba tlustého střeva je nejrychlejší a nejjednodušší způsob čištění střev, ale extrémně nepříjemný. Účinek je však patrný okamžitě, po prvním postupu se můžete rozloučit s pár kilogramy, zlepšit vaši pohodu. Optimální je provést takový postup ve zdech zdravotnických zařízení pod dohledem odborníků. Ti nejodvážnější mohou rozhodnout o procesu čištění doma.

Připravte několik litrů vody a zahřejte na asi 40 ° C. Rozpusťte v něm sůl rychlostí lžíce na litr tekutiny. Sůl je nutná, aby voda nebyla absorbována střevy, ale aby byla vyplavena. V průběhu hodiny a půl budete muset vypít asi deset sklenic této tekutiny.

Infekční, použijte dvě sklenice, trochu počkejte a pokračujte v pití zbytku tekutiny a rozdělte ji do několika dávek. Ve výsledku by voda na výstupu měla být stejně čistá jako na vstupu.

Na konci kartáčování konzumujte zeleninu, ovoce nebo vařené cereálie. Žízeň lze uspokojit čerstvě vymačkanými džusy zředěnými vodou.

Ideální čas na očistu tlustého střeva je brzy ráno na lačný žaludek. Kurz trvá: 3 dny s přestávkou jeden nebo dva dny. Je přípustné jej čistit několikrát ročně.

Čištění ledvin

Můžete pochopit, že ledviny jsou silně kontaminovány silným otokem paží a nohou, stejně jako bolestivými pocity v samotném orgánu a bolestmi během močení. Existují však slabší příznaky, které mohou také naznačovat potřebu čištění, jsou to:

• neustálý pocit únavy a apatie ke všemu;
• příliš rychlý puls;
• zakalená a tmavá moč;
• vyčnívající chlad potit se;
• zimnice a nepřiměřené zvýšení teploty bez zjevného důvodu nachlazení;
• přetrvávající bolesti hlavy;
• "Tašky" pod očima.

Před zahájením čištění ledvin je velmi důležité nejprve se vypořádat s čistotou střev a jater. Poté několik dní před čištěním přejděte na zdravá jídla (zejména ovoce a zeleninu). Pokud máte problémy s ledvinami, nezapomeňte se před zahájením sezení poradit s odborníkem!

Celý proces čištění je rozdělen do dvou fází: čištění ledvin a odstraňování špinavých triků z nich.

Nakupte jakékoli bylinné / přírodní diuretikum (například listy brusinek, sbírku diuretik nebo březové pupeny) z lékárny. Pijte dávky stanovené výrobcem po celý týden a poté začněte do infuzí přidávat pět kapek jedlového oleje (2,5%). Konzumujte třikrát denně půl hodiny před jídlem.

Přibližně třetí den bude moč zakalená. To naznačuje, že stávající kameny se začaly rozpouštět a vystupovat ve formě písku. Chcete-li proces urychlit a zefektivnit, jak je to možné, můžete uspořádat malé běhy nebo jen skákat doma na jednom místě.

Bolest v ledvinách v době čištění může naznačovat pohyb velkých kamenů podél močovodů. Chcete-li rozšířit kanály, vezměte si horkou koupel.

Celková doba čištění netrvá déle než dva týdny. Pokud je však písek v moči nadále pozorován, lze toto období prodloužit. Pokud se vše odehrává v létě, pak může meloun působit jako diuretikum. Toto čištění by se mělo provádět přibližně jednou ročně.

Jak si vyčistit plíce

V podmínkách znečištěného vzduchu je čištění plic vyžadováno i u těch, kteří nejsou závislí na špatných kuřáckých návycích. Proceduru lze provést několika způsoby.

Éterické oleje

Vyberte si, co se vám nejvíc líbí: eukalyptový nebo borovicový éterický olej. Naplňte sklenici vroucí vodou, přidejte tam pár kapek oleje, ohněte se nad nádobu, zakryjte ji ručníkem a vdechujte páry ústy po dobu pěti až deseti minut. Léčte každý den po dobu dvou týdnů.

Bylinné odvarky

Vyžadují se expektorační bylinky. Můžete použít stejné sbírky eukalyptu nebo borovice, banánu, přesličky, plic, atd. Můžete si vzít několik komponent najednou, jednoduše to zkombinujte v poměru 1: 1.

Nalijte pár lžící suchého produktu do termosky a nalijte do sklenice vroucí vody. Nechte asi dvě hodiny vařit, přeceďte a vypijte. Musíte použít složení teplé, nemůžete dosáhnout vysoké účinnosti ze studeného.

Sirup z jehličí

Sirup je připraven vlastními rukama, bez větších obtíží. Umístěte jehličnaté výhonky na dno litrové nádoby tak, aby tloušťka dosáhla několika centimetrů. Vezměte je s cukrem (podle chuti). Poté postup opakujte: přidejte další vrstvu jehličí a cukru. Udělejte to, dokud není celá nádoba plná. Zavřete víko a vložte do chladničky po dobu tří týdnů. Vytvoří se zelený sirup, který se musí vypustit a uložit jako hotový v chladničce.

Výsledný lék musíte použít třikrát denně, lžíci, po dobu dvou až tří týdnů.

Dýchací cvičení

Lze jej použít samostatně i ve složité technice. Zde je několik jednoduchých cvičení, která vám pomohou zlepšit:

1. Sedněte si nebo postavte se zády rovně.
2. Vypusťte veškerý vzduch z plic.
3. Zhluboka se nadechněte nosem.
4. Zadržte dech co nejdéle, ne však méně než čtyři sekundy.
5. Nadechujte se „po částech“ a vydechujte ostře trhnutím po dobu 8–10 krát.

Čas a počet opakování není omezen, cvičení můžete dělat, kolik chcete.

Chůze

Pravidelně se procházejte a sledujte dech. Je lepší začít rytmem: vydechněte 4 kroky dlouhé, vydechněte 6 kroků. Pokud se to zdá příliš snadné, ztěžujte cvičení. Hlavní věcí je vzít v úvahu poměr, že vdechování je o třetinu kratší než výdech. Například dýchejte v 8 krocích a vydechujte 12. Doba cvičení je 10 až 20 minut.

Jak vyčistit průdušky

Čištění průdušek lze provádět během období nemoci, kdy je třeba odstranit hlen, stejně jako u kuřáků, lidí pracujících v prašném prostředí, žijících ve velkém městě, kteří jsou v neustálém kontaktu s pylem, barvami a chemikáliemi.

Při čištění průdušek musíte vypít velké množství tekutiny, ne méně než 2,5 litru. Pokud je pro vás toto množství problematické, pijte co nejvíce. Zde je několik receptů, které budou působit jako vynikající expektorans.

• Vařte lžíci nasekané byliny Lubistika na vodní lázni a zalijte je několika sklenicemi vroucí vody. Vařte asi půl hodiny. Vezměte vývar půl hodiny před jídlem, každé dvě polévkové lžíce. Kurz trvá 21 dní.
• Pro tento účel lze také vypít čistou čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávu. Chcete-li zředit jeho chuť, můžete do džusu nalít mléko, přidat med.
• Jemně nakrájejte kilogram cibule a vařte ve vlastní šťávě asi hodinu. Nalijte sklenici cukru a nechte ji vařit další hodinu. Vezměte každý po 30 g heřmánku, tymiánu, lípy a oregana, připravte z nich odvar a nalijte je napuštěný do cibule. Dobře promíchejte, zapalte po dobu 25 minut. Vezměte vychlazenou kompozici v 0,5 šálcích, 4krát denně. Samotný nápoj uchovávejte v chladničce.
• Vytlačte ředkvičkovou šťávu a smíchejte ji s medem. Vezměte s opatrností, lžičku třikrát denně.

Jak čistit krev

Krev je transportem živin do každého orgánu a buňky našeho těla, proto je nutné velmi pečlivě sledovat její čistotu a čas od času provádět nezbytné postupy. Zvažte několik receptů, které vám v této ušlechtilé věci pomohou.

• Zabalte suchý koňský kaštan do tenkého plátna a rozdrťte paličkou. Výslednou hmotu vložte do nádoby tak, aby vyplňovala zhruba čtvrtinu prostoru. Nalijte vodku až po okraj. Pevně ​​zakryjte a nechte ve tmě po dobu 21 dnů. Vezměte napjatou kompozici třikrát denně po dobu jednoho měsíce po zředění vodou.
• Nastrouhejte 3 stroužky česneku a zakryjte je sklenicí mléka. Nechejte vyluhovat sedm minut. Přidejte lžíci medu a promíchejte. Tinktura by měla být opitá lžící na prázdný žaludek po dobu jednoho týdne.
• Nalijte jeden a půl litru vroucí vody na sklenici drceného kopru, pár lžící mletých semen kozlíku lékařského a dvě sklenice medu. Nechte jeden den v termosce. Naplňte složení a vypijte polévkovou lžíci půl hodiny před jídlem.
• Do kastrolu dejte důkladně umytou zeleninu: brambory (neloupejte), celer a petržel, mrkev. Je lepší nastrouhat si mrkev a celer. Nalijte 0,5 litru vody a povařte. Odstraňte z tepla a přidejte mleté ​​lněné semínko a otruby (každé lžíce). Nechte vařit asi 10 minut, přeceďte a pijte na lačný žaludek. Jednou ráno.

Jak očistit tělo

Zvažovali jsme nejjednodušší a nejúčinnější metody čištění těla. Mohou být použity pro všeobecné úklidové účely. A jindy je lepší použít nejúčinnější metodu, která nedovolí kontaminaci těla. Recept je jednoduchý: správná výživa a pravidelné sporty. Jedná se o dva neoddělitelné společníky, kteří vám poskytnou krásné tělo, zdravé tělo a vitalitu. Spřátelejte se s nimi a budete šťastní!