{!LANG-3f9b8faad55ffbd68e2afaa33ce18162!}

{!LANG-a786aafd4cd9d3c48ca84ce94ff1f45b!}

{!LANG-929e615f1bcd03e11d7412503da0c84f!}

{!LANG-042605543a7b54ae921fb1aed2b8fa0c!}

{!LANG-a52dc0b405e46d26e7ce7e991c806ecb!}

{!LANG-c72af6f6ad2501767b847347397e35cf!}

{!LANG-df253434fd46f2fff3c67485607a4ea1!} {!LANG-67454e6f2f41aeb0085f0fe9a8f2564a!}{!LANG-78c2949e829101dce2ce0ff08c0dc72f!} {!LANG-c8e757dc936e1d0a316220eb06f85c1a!}.

{!LANG-1c175eb475dbe64a3d5cee4f3728f9af!}

{!LANG-e997fbeac4a54123c53b69e5eb334eab!}

{!LANG-59b73410c09a429cdf05514ab220a628!}

Všechny tučné ryby, a zvláště losos, obsahují velké množství polynenasycených mastných kyselin Omega-3 a Omega-6 . Z těchto látek je tělo schopno reprodukovat velmi užitečný myelin, který přispívá k rychlé reakci mozku – při jeho dostatečném množství se informace z jedné buňky velmi rychle přenáší do druhé. Pouhých 100 g takové ryby denně výrazně urychlí reakci, zlepší se fungování cév a mozek bude pracovat mnohem aktivněji. Ryby obsahují také dostatek bílkovin, které také ovlivňují fungování důležitého orgánu. Tato bobule obsahuje spoustu antioxidantů, které pomáhají mozku zbavovat se škodlivých látek, které se v něm hromadí a ničí mezibuněčné membrány. Ale to není vše, takové antioxidanty pomáhají zlepšit kognitivní aktivitu mozku a zlepšit paměť. Ve všech bobulích je mnoho antioxidantů, ale borůvky a borůvky jsou v tomto ohledu nesporným lídrem. Mají také vysoký obsah vitamínu C, PP, řady skupiny B, vápníku, draslíku a hořčíku. kakao_1 Kakaové boby také obsahují unikátní antioxidant zvaný flavonol. Je v jeho kompetenci normalizovat proces krevního oběhu v mozku, a to jej dobře nasytit kyslíkem a chránit orgán před oxidativními procesy, které často způsobují rozvoj strašné Alzheimerovy choroby. Pokud pravidelně pijete horkou čokoládu, můžete se stát skutečným optimistou, protože je již dávno prokázáno, že kakao obsahuje prvky, které dávají pocit radosti a spokojenosti se životem. Sušené meruňky mají hodně vitamínu C a železa. Železo stimuluje kvalitní činnost levé mozkové hemisféry, která je zodpovědná za logické a analytické myšlení, a kyselina askorbová napomáhá k efektivnímu vstřebávání železa. Bez něj je stravitelnost prvku velmi nízká. Abyste získali denní potřebu vitamínu, musíte sníst pouze 3-4 kusy sušených meruněk denně. Skupina vědců z americké univerzity identifikovala vztah mezi krevním tlakem a kognitivní funkcí mozku. Čím vyšší je první, tím hůře mozek funguje. Začíná špatně zachycovat a vnímat příchozí informace a nedokáže je kompetentně analyzovat. Neustálá konzumace avokáda normalizuje krevní tlak a v důsledku toho zlepší funkci mozku. Není nutné jíst avokádo v čisté formě; stačí hodit pár kousků do salátu. neapolská káva1 {!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-8ebd9f5121d50090c1480ea1d5a7f2d9!}{!LANG-4c551e59caf7d90a20b1f6d31d01ba20!}

{!LANG-95a2dd08d4c69ff68d3d3d7259cdf842!}

{!LANG-a8669dcdd81dee8dab5ed1fb3b800083!}

{!LANG-929bbd5a20eaa0151c0473079a3c86e0!}

{!LANG-df2522f6e758fd189fe12f7673509fe2!}

{!LANG-0cd1248da961348dab585390e385ee07!}

{!LANG-4debf653fdefc188e70e0f2c7ce3b26c!}

{!LANG-b5f367d9e5dfcbb224af93a25662c954!}

{!LANG-a0ad1e6ee9a20806264f3c2c883dea3d!}

{!LANG-a4013d90e6ad665387a924977c2f77f8!}

Jen líní nevědí, že káva stimuluje mozkové funkce. Má efekt, po kterém se člověk může rychle rozhodovat. Káva chrání nervový systém před útokem škodlivých toxinů, cholesterolu a mikroorganismů, které jsou přítomny v oběhovém systému. Zároveň byste ale kávu neměli nadužívat; 5-6 šálků denně stačí k získání potřebných výhod a cokoli víc než to může vést k nadměrné excitabilitě nervového systému a způsobit poškození těla. O rybách jsme již mluvili, ale mořské plody stojí za zmínku samostatně, protože do této kategorie patří krevety, ústřice, mušle atd. Obsahují také spoustu polynenasycených tuků, prostě obrovské množství různých vitamínů a prvků, jejichž koncentrace někdy láme všechny rekordy. Seznam není omezen na to, co jsme popsali výše. Zde je řada dalších produktů, které by měly být součástí vašeho pravidelného jídelníčku pro zlepšení mozkové aktivity: Ovesné vločky. Obecně se jedná o jednu z nejzdravějších obilovin. Stimuluje proces krevního oběhu, včetně toho v mozku. Ovesné vločky mají vysoký obsah vitamínů B, které přímo ovlivňují mozek. Brusinkové bobule. Toto bobule lze považovat za přírodní multivitamin a o jeho obrovských výhodách není pochyb. Obsahuje také antioxidanty, jen si to představte, které minimalizují účinky na mozek po mrtvici! Samozřejmě, každý chce být zdravý, ale pokud dojde k mrtvici, pak existuje velká šance na uzdravení, pokud jste dříve pravidelně konzumovali brusinky. palec Mrkev. Tato jednoduchá zelenina zpomaluje proces stárnutí v mozku; zabraňuje buněčné smrti, ke které dochází v důsledku vystavení volným radikálům. To bylo prokázáno vědeckým výzkumem. Kiwi. Už jeden kousek denně umožňuje vyživit tělo dostatečným množstvím vitamínu C, který chrání mozek před volnými radikály ovlivňujícími špatnou paměť a neschopnost rychlého rozhodování. Červené zelí. Pravidelná konzumace tohoto zelí bude výbornou prevencí proti Alzheimerově chorobě. Můžete z něj udělat pravý mozkový salát. K tomu stačí nakrájet samotnou zeleninu, přidat do ní nakrájenou zelenou cibulku a bylinky, nalít malé množství olivového oleje.

{!LANG-740a17fdc3b91dff9e0a135bac3e527c!}

{!LANG-9c2821327cf5d2e061ea1869e9518a25!}

{!LANG-9ebae51af62b06b7ffa8dbde7f9b7c71!}

• {!LANG-3e69ca9e1284343e1610309989d1bff8!}
• {!LANG-993e2f9c1e275a66bdea728db32d12c6!}
• {!LANG-c641149a75b7aaa9f704bdd081ad5f4c!}
• {!LANG-4ef0e59c3590190aefd880c122c6cdd3!}
• {!LANG-95bdeea76d98a1ce5a4d9b53cc415876!}

Samozřejmě musíte sledovat zdraví svého mozku, ale zároveň byste měli věnovat pozornost celému tělu jako celku. Začněte jíst správné jídlo, dodržujte dietu a začněte svému tělu dopřávat běžnou fyzickou aktivitu – to vše se na stavu celého těla projeví jen pozitivně. Předchozí článek Jak dělat klystýry pro hubnutí Další článek Zlaté ruce aneb jak si vyrobit krém na ruce vlastníma rukama Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace