{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate {!LANG-d3a939297531818478c38a908f3ab3d2!}

{!LANG-d3a939297531818478c38a908f3ab3d2!}

{!LANG-5b2330f2c2a5b38a2a7f5f8303655de5!} {!LANG-c6725dc52da4a5b770ff82617d573da3!} - {!LANG-5c56d0818104839a58a84214600f2c7b!}

0 787

{!LANG-4ff7173fc425b58fbc27eac3feaa2fdc!} {!LANG-1845b85426bb9169bb91f0f6aba6d4a3!}{!LANG-39a1399673ee91d5f699f2fdda49b7c6!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-903e037e6c53c838095beec656a480f0!}
{!LANG-fc12114d4669f377af28d63cf8327ee3!}
{!LANG-b44958432959384822735da14cacdbeb!}

{!LANG-903e037e6c53c838095beec656a480f0!}

{!LANG-8bb41ff9a0b3230c0547497b8325d076!}

{!LANG-e93f81ab2750801ea27590ba35f70519!} {!LANG-8f4e03e808c8daf88bf6d851f503688d!}{!LANG-c93af001f98a7b38a07598fe67e6e27b!}

{!LANG-d6248b8fec797483d0bcf63d71491d2f!}

{!LANG-6835f7bae73c58012669d94f82ef2eb7!}
{!LANG-5de8371c4383383fcd6e65b3b070138f!}
{!LANG-985f4dc6e7a98fb6f82478390b55c13b!}
{!LANG-ae55268e8b09e7663ec4424ed24c3409!}
{!LANG-3d9b5504b5024ac8ddc8d536ea34248a!}
{!LANG-d0932cc73ed80cd27bd76d51215646b9!}

{!LANG-2a5ab5265787cf0ec5535665281ce164!}

{!LANG-c9e2645511a0872949ac80b94794c6c3!}

Pravidelný trénink vám pomůže, aby vaše držení těla bylo půvabné, váš pas štíhlý a vaše pohyby flexibilní. Průměrná délka jedné lekce je 40-45 minut. Před tancem je potřeba udělat rozcvičku, abyste si mírně zahřáli a protáhli svaly a nakonec si protáhněte strečink. Pak svaly získají krásný protáhlý tvar. Zumba má osm druhů, všechny jsou stejně oblíbené a mají určité směry. Například: Zumba fitness - kombinuje tanec a sport v jedné lekci, působí na tělo jako kardio cvičení; Zumba tónování – věnuje větší pozornost ramenům, zádům a pažím; vyžaduje to činky nebo závaží; Zumba Gold – vhodná spíše pro starší lidi nebo s určitými zdravotními omezeními; Východní zumba – působí dobře na břicho a hýždě, spaluje přebytečný tuk; Zumba Aqua je vhodná pro trénink v bazénu; Zumba step – zahrnuje tanec na speciální platformě; Dětská zumba – k dispozici pro trénink dětí jakéhokoli věku. Nemusíte se přihlašovat do tříd ve speciálních skupinách; pokud chcete, můžete cvičit doma. Vyberte si směr, který vám nejlépe vyhovuje, najděte vhodné video nebo si kupte CD a začněte. Domácí cvičení mají určité výhody oproti těm, které se konají ve specializovaných sálech. Za prvé si vyberete vhodný čas pro hodiny, za druhé ušetříte peníze a za třetí si sami zvolíte správný směr. Nejdůležitější v domácím fitness je donutit se pravidelně cvičit a nevynechávat hodiny. zoom2 O tomto směru najdete mnoho recenzí, téměř všechny jsou pozitivní. Zpravidla mnoho lidí miluje tanec. Zároveň každý zaznamenává významné změny v postavě. V pohybech se objevuje plasticita a pružnost a držení těla se narovnává. Předchozí článek Jak vyčistit koberec Další článek Nejjednodušší způsob, jak zhubnout Podobné články Nepopiratelné výhody jahod Olga Galaguzová 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Tigreša Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Irina Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Tamara Domácí zakysaná smetana Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Krása Tvář Člověk Odpočívej První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Saláty Sex