Jak držet krok se vším: řízení času mladé matky

Po narození dítěte má nově vyrobená matka mnoho otázek a problémů souvisejících s domácími pracemi a péčí o dítě. Jak ukazují statistiky, z tohoto důvodu mnoho žen upadá do poporodní deprese. Abyste tomu zabránili, musíte si uvědomit, že se správným řízením času můžete dělat všechno! Promluvme si o time managementu pro nové matky.

Jak může mít mladá matka čas na všechno?

Chcete-li udělat vše, co potřebujete:

1. Neobviňujte všechny odpovědnosti za sebe. Dítě potřebuje vyrovnanou a klidnou matku, která mu může věnovat dostatek pozornosti. Dítě by proto mělo být vždy na prvním místě.
2. Požádat o pomoc. Pokud existuje příležitost požádat o pomoc s dítětem nebo s domácími pracemi babiček, dědečků atd., Mělo by se to využít alespoň čas od času. Například pro ně nebude těžké chodit se spícím dítětem, ale v tuto chvíli se matka bude moci trochu uvolnit.
3. Táta je nejlepší pomocník. Neměli byste chránit nově vyrobeného otce před domácími pracemi. I on se musí účastnit péče o děti a každodenních problémů.
4. Ukládáníčas. Neměli byste trávit 5 hodin v kuchyni nebo vytrhávat celý byt, abyste zářili v době, kdy dítě potřebuje pozornost. Několik nemytých jídel nic nezmění. Takové věci mohou být svěřeny manželovi.
5. Objednat. Všechny věci musí být umístěny na místo ihned po použití. V blízkosti přebalovacího pultu je vhodné rozložit vše, co potřebujete k péči o dítě, abyste nemuseli utíkat daleko a nechat dítě na pokoji.

Jak správně alokovat čas

Chcete-li udělat vše, musíte uplatnit dovednosti řízení času. I když je toto slovo pro mnohé nové, není na něm nic špatného. Nejprve byste měli analyzovat celý den a vyvodit závěry.

1. Je velmi důležité správně přiřadit odpovědnost. Žena, která se snaží být dobrou matkou, hospodyní a manželkou současně, bude dříve či později vyčerpána. Proto stojí za to delegovat několik povinností na vašeho manžela. Může například chodit s dítětem na procházku a během této doby může matka vařit večeři.
2. Režim. Časem může dítě zavést každodenní rutinu. Poté budou rodiče moci snáze plánovat své záležitosti. Můžete si také koupit popruh, který matce umožní dělat něco kolem domu, když je s dítětem.
3. Plánování. Řízení času je založeno na pečlivém plánování času. Musíte si zapsat všechny důležité věci do notebooku nebo notebooku, abyste na ně nezapomněli. Například pokud potřebujete očkovat nebo navštívit lékaře, je lepší si zapsat čas a datum a naplánovat celý den pro tyto úkoly.
4. Vyloučení „pojídačů času“. Mladé matky, které se starají o své zdraví, by měly výrazně zkrátit čas strávený komunikací na sociálních sítích nebo telefonicky. Lepší je trávit volné minuty na dovolené nebo rodině.
5. Spojování věcí. Pokud si čas uspořádáte správně, můžete současně chodit s dítětem a nakupovat potřebné potraviny a další zboží, obědvat s dítětem, hrát si a učit ho něčemu novému.

Jak dobře využít svůj čas

Jelikož mladé matky mají velmi málo volného času, měla by se každá minuta využívat s maximálním užitkem. Například během procházky na ulici můžete:

• chatovat telefonicky nebo na sociálních sítích;
• nakupovat (do většiny obchodů lze vstoupit pomocí kočárků);
• psychicky se uvolněte a přečtěte si něco užitečného;
• sestavte si seznam důležitých věcí a přidělte jim čas;
• dělat ruční práce, abyste se trochu rozptýlili a odpočívali;
• poslouchat hudbu, audioknihy, učit se cizí jazyk;
• cvičení;
• setkat se a mluvit s ostatními matkami;
• s dospělým dítětem můžete dělat své oblíbené věci společně.

Většinu těchto věcí lze udělat během kojení.

Když dítě trochu zestárne, musíte více komunikovat... Například při jídle můžete počítat, kolik lžící kaše sní. Ačkoli se na první pohled zdá, že dítě nerozumí tomu, o čem matka mluví, když se naučí mluvit, řekne spoustu toho, co slyšel dříve. Při popisu všeho kolem pomáhají rodiče dítěti poznávat svět a zároveň ho učí novým věcem.