Kontrastní sprcha: výhody a škody, jak na to

Ve snaze o krásu se dámy nebojí experimentů. Dívky podstupují různé, často nepříjemné procedury, aby vypadaly dobře. A zapomínají, že jednoduché a přístupné metody nejsou o nic méně efektivní než drahé salonní procedury. Tématem tohoto článku je kontrastní sprcha. Jaké je jeho použití a jak ho správně užívat.

Kontrastní sprcha: jak to správně udělat

Prvním pravidlem všech kosmetických procedur je zdraví. Pokud se necítíte dobře, neměli byste zahájit proceduru.

Kontrastní sprcha je skvělá wellness procedura. Jedná se o typ posílení, který je na seznamu povinných denních postupů pro všechny stoleté. Není to nic, co Rusové lázně tak milují - kombinace horkého vzduchu a ledové vody poté dává ohromující efekt.

Každý postup, ať už cvičení nebo kontrastní sprcha, je při pravidelném používání dobrý. Pokud chodíte sportovat jednou za měsíc, pak přirozeně nebude žádný výsledek. Neměli byste okamžitě spěchat do extrémů, zvykat si na to postupně. Velmi horká voda je pro pokožku škodlivá. Tuk se odplavuje a pokožka se stává ochablou a ochablou. Vždy se osprchujte. Po rutinní osobní hygieně vodu ochlaďte o něco chladněji než obvykle a zalijte ji.

Jakmile si na tento proces zvyknete, můžete vodu ještě ochladit a zvýšit počet kontrastů v lázni 1. Asi po 2 měsících těchto změn bude tělo připraveno zvýšit závažnost teplot. To znamená, že již bude možné střídat chladné a horké. Důležitou podmínkou pro správný příjem kontrastních vodních procedur je to, že po nachlazení je bezpodmínečně nutné nalít zcela ledovou vodu a poté je již teplá. Pokud tuto podmínku nesplníte, můžete onemocnět.

Výhody kontrastní sprchy

• Krátkodobé ostré zalití studenou vodou na kůži nemá čas přivést tělo do stavu zmrazení. Ale úspěšně aktivuje spící imunitní systém.
• Navíc tonizuje nervový systém. To znamená, že je kontrolována práce všech svalů a krevních cév. Výsledkem je zrychlení metabolismu.
• Endokrinní systém je stimulován.
• Jelikož se průtok krve do pokožky zlepšuje, může být tento postup dobře zahrnut do seznamu opatření k boji celulitida... Nezapomeňte, že masáž je v této věci spolehlivým spojencem. Při sprchování krouživými pohyby masírujte pokožku proudem vody. Břicho a hýždě se masírují kruhovým pohybem, nohy vpředu - shora dolů. Zadní část nohou je naopak zdola nahoru.
• Kvůli teplotním změnám je pokožka také napnutá a napnutá. Bez ohledu na to, jak je ochablé a ochablé.
• Toto je první fáze tvrzení těla. To znamená, že po zvládnutí kontrastní sprchy budete méně trpět nízkými teplotami venku.
• Nevyžaduje další použití mýdla. Změny teploty vytvářejí v pórech rezonanci (horké otevírá, studené zavírá) a veškerá špína z nich vychází přirozeně.
• Zlepšuje správné fungování mazových žláz, v důsledku čehož procházejí pupínky.

Škody z kontrastní sprchy

Jakýkoli postup může poškodit tělo, pokud není používán správně. Kontrastní sprcha má následující kontraindikace:

1. Hypertenze a vaskulární onemocnění.
2. Maligní nádory.
3. Měsíční a další ženská onemocnění.
4. Srdeční choroba.
5. Exacerbace chronických onemocnění.

Je dobré si nechat poradit lékaře o svém zdravotním stavu. Je tělo na takový stres připraveno? Zvláště pokud existují nějaká chronická onemocnění, i když v remisi.

Nedělejte si hlavu. I u nejzdravějšího a fyzicky nejodolnějšího člověka může taková akce způsobit pokles tlaku nebo zahájení zánětlivých procesů.

Mnozí, aby snížili nepohodlí, zanedbávají pravidlo po studené vodě - ledové. Nalévání jen studené vody neaktivuje ochranné funkce těla. A může to přinést nachlazení.

Zlepšete tón pleti pomocí kontrastní sprchy

Pokud budete mít kontrastní sprchu správně, můžete nejen napnout pokožku a zlepšit své zdraví. Dokonce můžete tělo omladit - odstranit toxiny a toxiny.

Existují následující typy kontrastních sprch:

• Sharko - bodový efekt na kůži z velké vzdálenosti;
• Skotská, založená na principu sprchy Charcot, pouze 2 hadice s různými teplotami vody;
• kruhový, náraz na celé tělo najednou tenkými, ale silnými tryskami;
• vichi - manipulace se provádějí tryskami minerální vody;
• pod vodou, variace na téma vířivky.

Základní pravidla pro používání kontrastní sprchy pro hubnutí a zlepšení tónu pleti:

1. Zdraví. Nezapomeňte získat certifikát od odborníka, že neexistují žádné kontraindikace.
2. Vždy musíte začít s horkou vodou, asi 38 stupňů. Poté snížíme stupeň na 28.
3. Nejlepší je po sportu podstoupit kontrastní ošetření. Biologicky nejaktivnějším časem je ráno.
4. Po ukončení procedury se doporučuje aktivně otřít celé tělo tvrdým froté ručníkem. To se provádí za účelem zlepšení průtoku krve.
5. Nezapomeňte, že po každém ošetření vodou potřebuje pokožka správnou hydrataci. Upřednostňujte lehké krémy a krémy založené na přírodní oleje... Nepoužívejte oleje v čisté formě - to povede k ucpání pórů.