„Do světa s jinýma očima“: jak zlepšit vidění

Zrak je možná jedním z nejcennějších lidských smyslů. S jeho pomocí můžeme vidět vše, co nás obklopuje. A je velmi smutné, když je tento „obraz“ rozmazaný. Existuje však několik způsobů, jak je možné zlepšit vidění bez operace.

Zrakové postižení: příčiny

Denně naše oči jsou vystaveni velmi silnému stresu a to samozřejmě ovlivňuje kvalitu vidění. K poškození může dojít z různých důvodů:

• Dědičnost. Bohužel tomu tak je. Pokud mají rodiče problémy, a to i během svého života, nemůžeme vyloučit možnost, že se v budoucnu objeví a v dítěti.
• Různá oční onemocnění (krátkozrakost, dalekozrakost, šedý zákal) a další nemoci, například cukrovka... Naše tělo je koneckonců jediný proces, kde jsou všechny orgány na sobě přímo závislé.
• Televize, počítač, smartphone a další zařízení, která mají jasný digitální displej, jsou hlavními nepřáteli naší vize.
• Nedostatek osvětlení v místnosti nebo příliš jasné světlo má také negativní dopad, zvláště je v takových podmínkách škodlivé číst.
• Myopie se může objevit v důsledku poranění hlavy nebo jen silného úderu, proto se v zájmu ochrany zraku postarejte nejprve o sebe.
• U některých žen se v průběhu vidění snižuje těhotenství nebo po porodu je to způsobeno silným zatížením těla. Nejčastěji se jedná o dočasný jev.
• Zhoršení související s věkem, které se obvykle projeví po 40 letech, je přirozeným procesem, protože sítnice oka stárne. Dá se to však zpomalit. Jak? O tom si povíme o něco později.

Vitamíny pro vidění

Zachraňte naši vizi tak dlouho, jak je to možné, pomůže vitamíny... Jsou obsaženy v jídlo a vitamínové a minerální komplexy určené speciálně pro oči.

Lutein je složka první důležitosti, chrání před rozvojem různých patologií, neprodukuje se v lidském těle. Lze jej získat pouze z potravin, ve kterých je obsažen, a poté jeho absorpcí ve velkém množství. První tři jsou špenát, dýně a zelený hrášek. Ale i tak budete muset svou denní potřebu s největší pravděpodobností naplnit pomocí vitamínových doplňků.

Antokyany posilují sítnici a zmírňují celkovou únavu očí. Tato složka je „bohatá“ na černý rybíz a borůvky.

Vitamin A pomáhá vyhnout se takzvané „noční slepotě“, tedy ztrátě zrakové ostrosti při špatném osvětlení nebo ve tmě. Abyste tomu zabránili, musíte jíst máslo, zakysanou smetanu, mléko, hovězí a vepřová játra, vaječný žloutek, zelí, špenát a šťovík.

Vitamin B2 nebo riboflavin je zodpovědný za vnímání barev a zrakovou ostrost. Ve slunečnicových semenech je obsažen v rekordním množství. Hlavním jídlem je kuře, hovězí maso, ryby, všechny mléčné a fermentované mléčné výrobky, zelenina a zelenina této barvy.

Vitamin C obecně udržuje vizuální systém v dobrém funkčním stavu. Samozřejmě jsou to pomeranče, citrony a jejich další bratranci, červená paprika, šípky, černý rybíz, petržel.

Dnes v lékárnách můžete koupit širokou škálu vitamínových komplexů pro vidění. Vyrábí se ve formě tablet, tobolek, kapek, takže je velmi snadné najít tu správnou volbu pro sebe. Nejdůležitější je, aby obsah užitečných a potřebných látek v nich splňoval standardy kvality. Je však lepší vyhledat pomoc od odborníka - oční lékař pomůže určit výběr nejúčinnějších z nich.

Jak obnovit vidění

Dnes je jednou z nejoblíbenějších metod obnovy vidění laserová korekce, ale přesto je tento postup považován za operaci a je extrémním opatřením. A pro začátečníky můžete vyzkoušet další existující metody:

• Fyzioterapie (magnetické, infračervené záření). Nejúčinnější je to však v dětství.
• Různá zařízení: magnetické akupunkturní masážní přístroje, perforační brýle a další.
• Solarizace je specifická sada cvičení, která se provádějí pod vlivem slunečního světla, protože pomáhají obnovit sítnici oka.
• Oční trénink pomocí speciálních technik. Například Batesova metoda založená na určitých pohybech očí a „palmování“ - masírujte oči dlaněmi.

Cvičení pro zrak

Zvažte několik jednoduchých, ale účinných technik, jak zmírnit únavu očí a udržet celkový tón vidění.

1. Mrkněte oči velmi rychle po dobu 1-2 minut.
2. Postavte se a podívejte se do dálky. Zaostřete na jakýkoli předmět po dobu 4-5 sekund. Natáhněte levou ruku dopředu s ukazováčkem nahoru. Přesuňte na něj pohled po dobu 4-5 sekund. Cvičte alespoň 10krát.
3. V sedě zavřete oči na 2–3 sekundy ostře, otevřete oči. Udělejte to 5-6krát.
4. Ve stoje pohybujte očima nahoru a dolů, doleva a doprava, krouživými pohyby. Představte si ciferník a střídajte se při pohledu na každou číslici. Každé cvičení proveďte 8–10krát.