"Přechodný věk": menopauza

Každá žena dříve nebo později začne pociťovat blížící se zvláštní období svého života, kdy se snižuje její reprodukční schopnost. Tento stav se nazývá menopauza. Mnozí považují menopauzu za nemoc, ale je důležité pochopit, že je to jen další etapa v životě ženy. Musíte na to být připraveni a nebát se.

Příčiny menopauzy

Menopauza nastává v důsledku reorganizace endokrinního systému ženy, pod vlivem které se mění hormonální pozadí těla. Někdy se u ženy rozvine časná menopauza. Může za to silný šok, různé chirurgické zákroky a zranění. K tomu obvykle dochází v důsledku těžkého šoku morální a psychologické povahy. Operace související s odstraněním vnitřních pohlavních orgánů ženy, např. děloha nebo vaječníky také přibližují nástup menopauzy. Kromě fyzického traumatu je žena při takových operacích způsobena i morální a psychickou újmou. Žena se cítí neatraktivní, stará nebo neplodná.

Další důvody ovlivňují i ​​načasování nástupu menopauzy - genetická predispozice, onemocnění endokrinního systému, špatné návyky a nemorální životní styl, emoční stav, duševní poruchy.

Menopauza u žen: věk

V průměru podle odborníků nastává nástup menopauzy ve věku 45–55 let. Ale tyto neukázaly standard. Asi 5 % žen nepociťuje známky menopauzy ani ve vyšším věku a asi 8 % žen zaznamenává první příznaky menopauzy ve 40 letech.

Chcete-li určit kritický věk pro sebe, zeptejte se svých příbuzných, v jakém věku pocítili první příznaky menopauzy, jak to prošlo. Je pravděpodobné, že se vaše menopauza bude vyvíjet podle stejného scénáře. To neplatí pro případy, kdy příčinou menopauzy byla operace. Pamatujte, že je nemožné pojmenovat přesný čas nástupu menopauzy pro každou konkrétní ženu.

Příznaky menopauzy

Je těžké jednoznačně určit první příznaky blížící se menopauzy. Každá žena má svůj vlastní. Existuje však několik charakteristických příznaků, které ženy nejčastěji pociťují. Za prvé, menstruační nepravidelnosti by měly být připisovány symptomům tohoto druhu. V tomto případě menstruace probíhá bez jakéhokoli systému.

Zpočátku může být zpoždění několik dní, pak se tento interval prodlouží na několik týdnů a měsíců. Ženy začínají pociťovat náhlé záblesky horka v horní polovině těla a hlavy, tzv. „návaly horka“. Mnoho žen má nepravidelný srdeční tep. Vlivem hormonálních změn se zvyšuje tělesná hmotnost, zhoršuje se spánek, často trápí nespavost.

Pokud na sobě zaznamenáte některý z těchto příznaků, nemusíte se znepokojovat a diagnostikovat se předem. Možná se jedná pouze o dočasný jev. Pokud příznak pevně vstoupil do vašeho života, pak je čas přiznat, že jste vstoupili do počáteční fáze menopauzy.

Jak začíná menopauza

Začátek období poklesu plodnosti lze usuzovat na přítomnost několika příznaků. U žen se mohou objevit všechny příznaky tohoto stavu a může jich být jen část. Z hladiny hormonu estrogenu v těle ženy a rychlosti jeho poklesu lze soudit, jak těžce bude tento stav snášet. Takže s původně nízkou hladinou estrogenu a jeho pomalým poklesem žena nebude cítit velké nepohodlí. Pokud jsou hladiny estrogenu vysoké, bude obtížné zvládnout příznaky.

Na co si dát pozor? Kde začíná chřadnutí ženy:

• Příliv a odliv. V tomto stavu žena cítí teplo v krku a hlavě, kůže zčervená, objeví se pot. Tento stav trvá asi pět minut.
• Bolest hlavy.
• Problémy se spánkem jsou extrémně časté na začátku menopauzy. Nespavost vyčerpává ženu jak fyzicky, tak psychicky.
• Deprese je v menopauze velmi častá. Čím je žena mladší, tím je deprese silnější.
• Žena se cítí bezmocná, často bezdůvodně pláče.
• Změny v metabolismu. To se týká především metabolismu sacharidů. Cukr u žen často stoupá.
• Sexuální touha mizí, vagína se stává suchou, tělesná hmotnost se zvyšuje v důsledku oslabení štítné žlázy.

Tento seznam zahrnuje všechny příznaky blížící se menopauzy. Ale v závislosti na individuálním stavu každé ženy se může změnit.

Jak dlouho trvá vyvrcholení

Na otázku po délce menopauzy je jednoznačně obtížné odpovědět. Zde často hraje rozhodující roli dědičnost. Je pravděpodobné, že menopauzální projevy ženy budou trvat stejně dlouho jako blízcí starší příbuzní.

V medicíně je obvyklé rozdělit menopauzu do tří fází:

• Premenopauza začíná od okamžiku, kdy se objeví první známky menopauzy, až do úplného zastavení pravidelné menstruace. Toto období trvá přibližně pět let. I když u některých žen to může být krátké – jen pár měsíců.
• Menopauza začíná poslední menstruací a trvá přesně jeden rok.
• Během postmenopauzy všechny nepříjemné příznaky ustanou. Tento stav začíná rok po poslední menstruaci a trvá až do konce života.

Menstruace s menopauzou a po

V premenopauzálním období začínají první funkční změny v těle. Tento stav může trvat až šest let. Během tohoto období jsou pozorovány první porušení menstruačního cyklu. Menstruace je slabá a doba trvání cyklu je narušena. To svědčí o zániku funkce vaječníků a nedostatečné produkci hormonů estrogenu a progesteronu. Snižuje se reprodukční funkce ženy, je pro ni obtížnější otěhotnět.

Pokud má žena u premenopauzálních žen náhle silnou menstruaci, je nutné naléhavě konzultovat gynekologa. Takový příznak může naznačovat onkologické onemocnění reprodukčního systému, které je v tomto období velmi zranitelné. Po zjištění příčiny silné menstruace lékař předepíše potřebnou léčbu.

Po poslední menstruaci se ovulace konečně zastaví a nastává opravdová menopauza. Rok po posledním menstruačním toku se považuje za abnormální, že menstruace znovu začala. V této době je výtok krve z genitálií dokonce zdraví nebezpečný. To může naznačovat onemocnění vnitřních pohlavních orgánů, která se vyznačují krvácením - endometrióza, rakovina dělohy a různé zánětlivé procesy.

Výjimečně je povolen velmi malý prodloužený výtok z genitálií, připomínající menstruaci při užívání léků obsahujících hormony. To je považováno za přijatelný způsob, jak oddálit příchod stáří. Takové léky může doporučit pouze odborník, je kategoricky nemožné je užívat sami.

Návaly horka s menopauzou

Hlavním znakem blížícího se vyvrcholení jsou návaly horka. Tyto nepříjemné stavy začínají několik let před nástupem menopauzy a trvají několik měsíců až 15 let. Zažívá je naprostá většina žen. Návaly horka jsou nejtěžší pro ženy, které začínají s menopauzou brzy.

Návaly horka jsou způsobeny změnami hladiny hormonů v těle. Estrogen je zodpovědný za termoregulaci těla. Pokles jeho hladiny vnímá mozek jako signál přehřátí organismu. Dochází k nouzovému výboji tepelné energie: srdce bije zrychleným tempem, cévy se rozšiřují a pot se uvolňuje.

Návaly horka ženy zvládají jinak. Útoky se mohou objevit až 30krát denně a trvají až několik minut.

Žena přitom cítí silný tlukot srdce, příval tepla do obličeje, načež jí prorazí vydatný pot a zimnice. Pocení však může být velmi intenzivní. Někdy se dokonce musíte převléknout. To vše vede ke vzniku nepříjemného zápachu. Někdy záchvaty doplňuje nevolnost, bolest hlavy, úzkost a závratě. Všechny tyto příznaky způsobují pochybnosti a deprese.

Návaly horka lze ovládat. Je důležité analyzovat okolnosti, za kterých k útoku obvykle dochází, a zjistit, co jej spouští. Pamatovat:

• Kde jsi byl při útoku, jaká tam byla teplota.
• Hodina, kdy začal příliv.
• Síla a trvání útoku.
• Potraviny a nápoje, které jste konzumovali krátce před útokem.
• Ať už jste byli ve stresu nebo unavení.
• Co jste udělal pro snížení záchvatu?

Odpovědí na tyto otázky můžete vyvinout taktiku, jak útokům rychle předcházet nebo je léčit.

Léčba menopauzy

Je možné a dokonce nutné zmírnit stav s menopauzou. To ženě umožní dostat se z deprese, méně trpět návaly horka a vést normální život.

Chcete-li snížit závažnost návalů horka, musíte dodržovat tato pravidla:

• Jezte stravu bez slaných, kořeněných a mastných jídel. Obohaťte svůj jídelníček o celozrnné pečivo, čerstvou zeleninu a ovoce a mléčné výrobky.
• Pít hodně vody. Tím se doplní ztráta vlhkosti, ke které dochází při produkci potu.
• Omezte alkohol a kofein.
• Zvyšte svou fyzickou aktivitu. I když jste nikdy nesportovali, nyní je čas začít. Pohybujte se pěšky, více choďte. Cvičení zlepšuje náladu a zmírňuje deprese. Je výbornou prevencí osteoporózy a srdečních chorob.
• Vyhněte se syntetickému oblečení. Přírodní tkaniny lépe sají pot a nezpůsobují přehřívání. To pomůže snížit frekvenci návalů horka. Udržujte krk otevřený a noste více vrstev oblečení. Na začátku přílivu můžete bundu sundat a tím ji zastavit.
• Sprchujte se často, nejlépe 2x denně. Používejte antibakteriální mýdla k neutralizaci zápachu potu a deodoranty.
• Neberte na sebe příliš velkou zodpovědnost. To pomůže vyhnout se stresu.
• Dělejte relaxaci a meditaci, jógu.
• Pro vaginální suchost použijte speciální lubrikant.

Hormony s menopauzou

Za účelem zmírnění stavu ženy s menopauzou je předepsána hormonální terapie. Pomáhá zbavit se návalů horka, pálení pochvy, osteoporózy a normalizovat sexuální funkce.

Hormonální léky nahrazují nedostatek estrogenu a progesteronu v těle a zcela zbavují ženu příznaků menopauzy. K nalezení správného léku a jeho dávkování se nejprve provedou krevní testy na hladiny hormonů.

Užívání hormonálních léků může mít vedlejší účinky, zvláště pokud je dávkování nesprávné. V tomto případě mohou být předepsány nehormonální látky. Obvykle se předepisují léky obsahující fytoestrogen. Tyto léky však mají příliš nízké hladiny hormonů, takže může být obtížné vypočítat dávkování pro účinnou léčbu.

V každém případě konkrétní lék a jeho dávkování vybírá lékař pro každou ženu individuálně. Jedině tak se dá mluvit o účinné léčbě a minimálních vedlejších účincích.

Délka užívání hormonálních léků závisí na délce projevu symptomů menopauzy a může se pohybovat od tří do pěti let. Zároveň je nejlepší zahájit hormonální substituční léčbu krémy, náplastmi a gely s nízkým obsahem hormonů. Prakticky nedávají vedlejší účinky.

Vitamíny pro menopauzu

K udržení těla během menopauzy musí žena užívat vitamínové komplexy. Pomohou zlepšit vaši fyzickou a emocionální pohodu.

Pro ženu je užitečné užívat vitamín E, který prodlužuje a aktivuje funkci vaječníků. Stimuluje tvorbu hormonů a má pozitivní vliv na činnost srdce. Vitamin A působí antioxidačně, zabraňuje vzniku nádorů, příznivě působí na pokožku. Stejnou prospěšnou vlastnost má vitamín C. Vitamín D je užitečný pro prevenci osteoporózy.K normalizaci spánku je nutné konzumovat vitamíny B.

Nejlepší je používat speciální vitamínové a minerální komplexy určené pro ženy v menopauze: Extrovel, Feminal, Femikaps. Mají vyváženou kombinaci minerálů a vitamínů. Tyto léky poskytují úlevu při návalech horka. Musíte je užívat od začátku projevu prvních příznaků až do konce života.

Po menopauze

Obvykle se období, kdy končí všechny nepříjemné projevy menopauzy, nazývá v životě ženy „zlatý podzim“. Během těchto let se žena skutečně uklidní a zmoudří, bude mít jasné a bohaté stáří. Nesmíme však zapomenout na věk a některé jeho vlastnosti.

V této době dochází k následnému zániku funkce vaječníků, mění se i režim činnosti srdce, klesá zrak a sluch. Abychom se cítili aktivní a zdraví, je nutné střídat mírnou fyzickou aktivitu a aktivní odpočinek, dodržovat zásady správné výživy. Omezte ve své stravě maso, vejce a tuk. To pomůže snížit riziko vaskulární sklerózy. Zakysané mléčné výrobky, zelenina, ovoce, ryby a ořechy naopak tělu v tomto věku prospívají.

Intenzivní cvičení sníží riziko ischemické choroby srdeční a cukrovka... Můžete se jen tak procházet v parku nebo dělat ranní cvičení, plavat v bazénu. To vše vám dodá elán a budete se cítit lépe. Cvičení je navíc výbornou prevencí osteoporózy.

V tomto věku je pro ženy velmi důležité dodržovat spánkový režim. Musíte spát alespoň sedm hodin. Delší spánek je také škodlivý – zvyšuje se riziko „vydělání“ mrtvice. Během spánku se tělo obnovuje - buňky obnovují svou pracovní kapacitu, z těla jsou odváděny metabolické produkty.

Sex po menopauze

Mnoho žen po menopauze nemá problémy se sexuální touhou. Naopak sex v tomto období dostává nové barvy. Hladina ženských pohlavních hormonů totiž nijak neovlivňuje schopnost ženy prožívat potěšení z milostného aktu. Rizika spojená s nechtěným těhotenstvím zmizí a žena se uvolní a získá nové potěšení.

Problémy spojené s poklesem chuti na sex v tomto období vznikají z psychických důvodů. Depresivní stav také ovlivňuje sexuální touhu. Mnoho žen si myslí, že se v očích svého partnera stávají méně žádoucími. Ale ve skutečnosti by se k tomuto problému mělo přistupovat z druhé strany. Zkušenost a znalost jejího těla činí ženu atraktivnější. V otázkách sexu je uvolněnější a zručnější. Často ženy začínají cvičit jógu, pilates nebo fitness. Tím je jejich tělo pružnější a poslušnější, jsou vnitřně osvobozeni.

Pokud žena pociťuje bolest při sexu kvůli vaginální suchosti, lze tento problém jednoduše vyřešit. Postačí prodloužit předehru nebo použít speciální lubrikanty. S menopauzou se ženská pochva stává náchylnější k infekci v důsledku zvýšení hladiny alkálií. V tomto případě je nutný průběh hormonální terapie. A samozřejmě byste měli rozhodně používat kondom.