Celerová strava

Celer je jednou z potravin, které mají negativní obsah kalorií. To znamená, že můžete tuto zeleninu úspěšně používat při hubnutí. Kromě toho, když celer funguje jako hlavní výživový prvek, dochází k efektivnímu očištění těla a normalizaci metabolismu.

Celerová strava - co je podstatou

Celer obsahuje stopové prvky nezbytné pro lidské zdraví. Jsou schopni snížit rychlost přirozeného stárnutí buněčné struktury všech orgánů. Cenné vlastnosti této rostliny byly známy před několika staletími, ale produkt si získal zvláštní popularitu ne tak dávno. Celá rostlina může být konzumována celá.

Pro hubnutí může být celer konzumován různými způsoby. Některé dívky dávají přednost pravidelnému podávání celerových půstů, jiné dodržují mono-dietu a konzumují pouze celer, jiné jednoduše do své stravy přidávají zdravý celer.

V procesu stravování se používá schopnost zeleniny ovlivňovat metabolické procesy, aktivovat trávicí trakt a zvyšovat produkci potravinářských enzymů. Pod vlivem prospěšných složek celeru se z těla rychle vylučují přebytečné tekutiny a toxiny, protože se aktivuje střevní motilita a zrychluje se její vyprazdňování.

Díky těmto vlastnostem produktu a jeho velmi nízkému obsahu kalorií dochází ke snížení tělesné hmotnosti. Celer obsahuje aminokyseliny asparagin, beta-karoten, tyrosin, užitečné vitamíny a minerály, éterické oleje a glykosidy. Díky tomu je produkt velmi zdravý.

Celerová strava 7 dní

Zvláště účinná je údajně celerová polévka. Získala si stále více fanoušků. Tato strava je založena na konzumaci velkého celeru. Jako přísada se používá jiná zelenina, určité druhy bílkovin a čistá voda. V závislosti na receptu se obsah kalorií v polévce může pohybovat od 25 do 35 kcal.

Třikrát denně musíte jíst polévku ze celeru. Konzumuje se teplá i studená. Pokud si přejete, můžete nahradit celerovou polévku bramborovou kaší z této zeleniny. Chcete-li urychlit výsledek ráno, musíte vypít čerstvý džus z celeru.

Příprava celerové polévky by měla být taková, aby byly co nejlépe zachovány prospěšné vlastnosti této zeleniny. K polévce můžete použít čistou vodu nebo ji vařit v koncentrovaném kuřecím vývaru s trochou soli. K polévce budete potřebovat zelenou nebo kořenovou část celeru, zelí, rajčat, papriky, mrkve, bylin, cibule a koření. Veškerá zelenina, s výjimkou cibule, se nakrájí na kostky a máčí se ve vařené tekutině. Polévka se vaří na mírném ohni čtvrt hodiny. Poté přidejte dresink z jemně nakrájené cibule, smažené na rostlinném oleji, koření a sůl. Když je polévka nalita, může být konzumována.

Chcete-li zlepšit účinnost stravy, musíte se na ni řádně připravit. Přibližně týden před zamýšleným začátkem stravy je nutné zavést určitá nutriční omezení. Z jídelníčku vyřaďte pečivo z bílé mouky, uzeniny, alkoholické nápoje, sladká jídla a limonády.

Pro odrůdu musíte do stravy zahrnout nízkotučné odrůdy. Ryba a maso, také hodně zeleniny a ovoce mléčné produkty... Nezapomeňte do nabídky zahrnout celerová jídla. Může to být zeleninový salát, celerový džus nebo smoothies. V tuto chvíli musíte postupně snižovat porce. Nejprve se doporučuje snížit množství jídla na jídlo o 20% a do konce týdne snížit množství jídla na 50% originálu.

Celerová strava po dobu 14 dnů

Při dodržování celerové stravy, která trvá 2 týdny, je důležité dodržovat některá pravidla. Doporučuje se také dodržovat sedmidenní dietu:

• Během období diety je povoleno jíst ovoce, s výjimkou sladkých hroznů a banánů.
• Je nutné používat čistou vodu bez plynu v objemu minimálně 2 litry. Pokud nemůžete vypít tolik vody, část z tohoto množství lze nahradit neslazeným zeleným čajem.
• Cukr musí být nahrazen malým množstvím přírodního medu.
• Pokud se rozhodnete konzumovat mléčné výrobky během diety, měl by jejich obsah tuku být nulový nebo ne vyšší než 1,5%.

Povolené množství produktů musí být rozděleno do několika recepcí. Celerovou polévku lze konzumovat bez omezení.

Během diety je důležité mít dostatek odpočinku a dobrý spánek. To pomůže zlepšit výsledek. Během celerové stravy můžete podle všech pravidel zhubnout až 12 kg. Je důležité si uvědomit, že čím více kil navíc jste na začátku měli, tím více nadváhačeho se můžete zbavit.

Recenze celerové stravy

Dívky, které používaly tuto dietu, poznamenávají, že omezení jídla jsou velmi snadno tolerována. Kromě toho, pokud se na to podíváte, všechna omezení a zákazy jsou velmi rozumná a nepřinesou nic špatného. V extrémních případech se můžete hýčkat trochou přírodní marshmallow nebo marmelády. Zákaz tučných jídel je nejhorší tolerován, ale zde je třeba připomenout, že konzumace tučných jídel je obecně škodlivá, zejména pro pankreas.

Po týdnu dodržování takové stravy se děvčatům podařilo zbavit se 4 kg nadváhy. Tyto kilogramy nejsou tekutinou vylučovanou z těla v důsledku diuretického účinku, ale tukovou tkání.