„Řekněte gravitaci NE!“: Jak si utáhnout hruď

Každá žena chce mít krásná elastická prsa. Ale z různých důvodů časem prsa ztrácí svůj tvar, někdy se dokonce stává ochabnutým. To je příčinou frustrace a úzkosti mnoha žen. Rozvíjejí komplexy a nedůvěru ve svou atraktivitu.

Jak si doma utahovat prsa

Existuje mnoho důvodů pro ochablé prsa: zde a laktace a náhlá změna hmotnosti a nemoc. Žena se zpravidla stává podrážděnou, cítí se ošklivá a není sexy.

Situaci můžete napravit a doma vrátit prsa do původní podoby. Je pravda, že je třeba mít na paměti, že tento proces bude trvat dlouho a budete muset zásobit velkou část trpělivosti.

• Nejprve si vyberte správné spodní prádlo. Podprsenka by měla přesně sedět na hrudi. Příliš těsné spodní prádlo stlačí prsa a naruší krevní oběh, u volného prsa nedostane náležitou podporu a bude se prohýbat.

• Chcete-li si zpevnit prsa, použijte při ranní sprše vodní masáž. Nasměrujte proud vody střední síly na hrudník od žeber po ramena a v opačném směru. Udělejte to několikrát. Voda by neměla být příliš teplá. Po ukončení masáže otřete prsa ručníkem a namažte pokožku výživným krémem.
• Zpevněte si poprsí pomocí kontrastní sprchy. Naplňte si prsa střídavě studenou a teplou vodou. Proceduru kontrastní sprchy dokončete pouze studenou vodou.

Jak napnout prsa po porodu

Chcete-li, aby vaše prsa byla po porodu atraktivnější, musíte jednat komplexně. Analyzujte svůj životní styl a stravu. Musíte cvičit, jíst správná jídla a udržovat správné držení těla. Tyto akce opraví nejen hrudník, ale celou postavu jako celek.

Domácí prsní masky se velmi dobře osvědčily. Můžete například připravit následující:

• Vezměte dvě velké lžíce tvarohu a stejné množství olivového oleje. Vše velmi dobře promíchejte a přidejte 6 velkých lžící Miláček... Ještě jednou promíchejte a přidejte lžíci šťávy. aloe... Aplikujte tuto směs na hrudník zdola nahoru a lehněte si s maskou asi 20 minut. Chcete-li zvýšit účinek, zabalte vše nahoře potravinářskou fólií. Tuto masku lze provádět každý den, nebude z ní žádná škoda, pouze přínos.

Jemná masáž pomůže napnout prsa. Mělo by se to provádět kruhovým pohybem od okrajů hrudníku po bradavky. Nemusíte masírovat oblast bradavek. Chcete-li účinek zesílit, můžete si během masáže vtřít do hrudníku olivový olej. Trvání takového postupu by mělo být asi čtvrt hodiny.

Cvičení prsou

Můžete si udělat konkrétní cviky na zlepšení tvaru prsou. Je třeba mít na paměti, že pomohou uklidnit prsní svaly, ale neutáhnou ochablou hruď. I když se tvar nepochybně stane atraktivnějším.

Nejlepším cvičením, které vám uklidí hruď, je push-up na podlaze. Začněte to dělat v pokleku. Připravenější dámy mohou dělat kliky v klasické póze.

Dalším velmi dobrým cvičením je zapojení. Můžete to provádět vleže na zádech na gymnastické lavici. Vezměte do rukou činky a mírně ohněte lokty. Opravte tuto pozici. Nyní roztáhněte ruce do stran a vraťte se zpět.

Postavte se rovně a zavřete dlaně před sebou na úrovni hrudníku. Roztáhněte lokty do stran. Nyní stiskněte dlaně a současně stahujte prsní svaly.

Tato cvičení musí být provedena do 20 opakování a do 5 sérií. Zaměřte se na svoji kondici. Mezi sadami si nedělejte odpočinek déle než minutu. První pozitivní posuny na vaší postavě můžete vidět za měsíc.

Operace prsou

Pokud nemáte čas nebo chuť uklidnit si prsa dlouhým tréninkem a jinými metodami, můžete se uchýlit k radikální metodě - prsou.

Stručně řečeno, tato operace spočívá v odstranění přebytečné kůže z prsu a zvednutí dvorce a bradavky. Existuje několik metod jeho implementace. Volba ve prospěch jedné nebo jiné metody operace závisí na tom, jak nízký je hrudník.

Když se rozhodnete pro operaci prsou, nezapomeňte, že to není levné potěšení. Pro krásu prsou budete muset zaplatit několik desítek tisíc rublů. Kromě toho po něm pravděpodobně zůstanou patrné jizvy. Pak budete muset udělat ještě jednu - pro znovuobjevení jizev. Získaný výsledek navíc nebude trvat věčně. Po několika letech hrudník znovu poklesne. Stojí za zmínku, že tento proces bude mnohem pomalejší.