„Ospalé království“: jak usnout dítě

„Spi, má radosti, spi ...“ někdy můžete ukolébat tuto ukolébavku, žehlit záda nebo donekonečna vyprávět příběhy a ten malý šibal, jako by úmyslně nezaspal. Ale zdravý spánek je zárukou dobrého zdraví a správného vývoje dítěte. Proto si dnes promluvíme o tom, jaké metody pomohou rodičům dát své dítě spát včas a bez rozmaru.

Jak usnout dítě bez pláče

O procesu usínání a kvalitě spánku dítě do jednoho roku jsou více ovlivňovány tyto „dráždivé látky“: úzkost v břiše, hlad, mokré dno, nepohodlné oblečení, dusno v místnosti. Aby tedy dítě rychleji usnulo, musí mu rodiče zajistit pohodlné podmínky.

Nervový systém dítěte ještě není dokonalý a ne vždy dokáže sám usnout a dlouho spát. Jemná pohybová nemoc na pažích v tomto případě velmi dobře pomáhá, dítě má pocit, že jeho matka je vedle něj, uklidňuje se a snáze usíná.

Děti 2-3 roky a starší již vědomě odmítají jít spát. Zajímají se o poznávání světa kolem sebe a už vůbec nechtějí přerušovat tento fascinující proces. Mohou se však nechat nalákat přípravou do postele, nabídkou vzít si svou oblíbenou hračku do postýlky s vysvětlením, že dnes je čas na odpočinek a zítra je čas na novou zábavu.

Dítě sedativum: bylinné čaje

Matka příroda vždy pomáhá vypořádat se s narušením spánku dětí. Dala nám velké množství rostlin a bylin, které přispívají k jejímu zlepšení: heřmánek, meduňka, máta, lipové květy.

Často, děti až tři měsíce kolika a zvýšená tvorba plynu narušují usínání, v tomto případě lze fenykl přidat do uklidňujícího nápoje.

Šálek aromatického bylinného čaje, opitý 1 hodinu před spaním, pomůže uklidnit nervový systém dítěte a bude také blahodárně působit na celé jeho tělo jako celek.

Dnes obchod nabízí širokou škálu hotových bylinných čajů pro děti. Mohou být složeny z jednoho nebo více druhů bylin. Takový čaj se vyrábí ve filtračních sáčcích a ve formě granulí, takže je velmi vhodné jej vařit pro vaše drobky.

Tento nápoj si můžete připravit sami z bylin zakoupených v lékárně, při dodržení poměrů podle věku dítěte.

Doporučuje se začít dávat takový čaj dítěti od 3-4 měsíců ve velmi slabé koncentraci. Nejlepší je použít pouze jednu složku poprvé, protože může dojít k alergické reakci.

Příprava na spánek

Na dítě souhlasil, že půjde do postele včas, je nutné začít s přípravou na postel v dostatečném předstihu. Na hodinu a půl se doporučuje zastavit všechny hlučné hry a sledování televize. V tuto chvíli je lepší přejít pozornost dítěte na klidné činnosti: kreslení, aplikace, modelování z plastelíny. Jako pozadí můžete použít uklidňující hudbu nebo zvuky přírody.

Od 6 měsíců je velmi důležité dodržovat konkrétní postup s dítětem před spaním. Například vodní procedury, pak masáže, ukolébavka nebo pohádka na dobrou noc. Musíte to přísně dodržovat, aby si dítě na tuto rutinu rychle zvyklo, a jak vyroste, pochopí, že je čas spát a jít spát dobrovolně.

Masáž před spaním

Relaxační masáž je skvělý způsob, jak vyladit vaše dítě na „ospalou“ náladu, protože není nic lepšího než jemný dotek matky.

Nejvhodnější doba pro masáž po koupeli. Je velmi důležité, aby všechny pohyby prováděné mámou (nebo tátou) byly plynulé, nespěchané a láskyplné. Dítě by mělo v tuto chvíli cítit lásku a péči rodičů.

Příprava na masáž:

• důkladně si umyjte ruce teplou vodou;
• odstranit všechny šperky, nehty by měly být zkráceny;
• Připravte si předem masážní olej nebo krém a pyžamo;
• dítě by mělo ležet na tvrdém povrchu pokrytém přikrývkou, voskovaným hadříkem a plenkou;
• vytvořte v místnosti soumrak;
• optimální teplota pro místnost je 22-24 stupňů;

Po dokončení všech příprav můžete přejít k hlavní části:

• krouživým pohybem dlaně jemně masírujte bříško a prsa dítěte ve směru hodinových ručiček;
• střídavě stáhněte rukojeti od zápěstí k rameni a nohy od dolní části nohy k stehnu (aniž byste se dotkli kolenních kloubů) - nezapomeňte natáhnout dlaně a chodidla;
• otočte dítě na bříško a hladte po zádech, pamatujte na jeho hýždě;
• nezapomeňte mluvit s dítětem tichým, uklidňujícím hlasem, komentovat své pohyby nebo hučet píseň.

Délka procedury by neměla přesáhnout 15-20 minut.

Tato masáž je vhodná pro děti do 3 let, starší dítě může masírovat pouze záda.

Pohádky na dobrou noc

Čtení v noci se může stát dobrou a laskavou tradicí v každé rodině. Díky pohádkám si dítě rozvíjí imaginativní myšlení, rozvíjí představivost, navíc dobře uklidňují dítě před spaním a pomáhají posilovat vztahy s rodiči.

Měli byste si vybrat pohádkové příběhy s klidnou zápletkou a dobrým koncem, aby měli drobci na čtení pozitivní dojem a on usnul v dobré náladě. Můžete sedět vedle něj, aby si dítě mohlo prohlížet obrázky v knize.

Aby se čtení neomezovalo donekonečna, musíte se okamžitě dohodnout na počtu pohádek, které se budou číst za jeden večer.

V naší době moderních technologií jsou zvukové pohádky, které lze zapnout na počítači, stále populárnější. V některých situacích budou vynikajícími „pomocníky“, ale neměli by být zneužíváni, protože ani jedna, ani ta nejzajímavější pohádka, nemůže nahradit dítě živou komunikací s rodiči.

Ukolébavky před spaním

Jak bylo uvedeno výše, určité pořadí akcí při přípravě na lůžko je pro dítě velmi důležité. Ukolébavka může být konečnou fází.

Naši předkové věřili, že má určitou léčivou sílu, a moderní vědci prokázali jeho blahodárný účinek na psychologický stav dítěte po celý život. Z dětí, kterým matky v dětství zpívaly ukolébavky, vyrostli laskaví, společenští lidé a odolnější vůči stresu.

Aby matka mohla spát před spaním, nemusí mít speciální hlasové schopnosti, hlavní věcí je zde láska a péče, kterou dítěti poskytuje prostřednictvím zpěvu. Nativní hlas působí na dítě jakéhokoli věku jako na „magické“ sedativum a rychle se vrhá do klidného a zdravého spánku.

Dobře spát: tipy