Wassermelonen-Diät: Funktionen, Regeln, Menü

Modische Diäten erscheinen jetzt fast jeden Tag. Einige von ihnen können als sehr nützlich angesehen werden, andere hingegen untergraben nur die Gesundheit. Eine der beliebtesten Kurzzeitdiäten ist die Wassermelonen-Diät. Darüber hinaus ist das Abnehmen mit Wassermelonen nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Die Essenz der Wassermelonen-Diät

Das Fruchtfleisch der größten Beere der Welt enthält viele nützliche Nährstoffe. Trotz des süßen Geschmacks enthält Wassermelone nicht viele Kalorien, sodass sie von Menschen mit Neigung zu Fettleibigkeit konsumiert werden kann, ohne sich um ihre Figur zu sorgen.

Wassermelonen enthalten eine hohe Menge an Ballaststoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Darms und die Reduzierung des schlechten Cholesterins notwendig sind. Darüber hinaus hat Wassermelone eine starke harntreibende Wirkung, die nützlich ist, um Giftstoffe zu entfernen und die Nieren zu reinigen. Über abnehmen in den ersten tagen geht es durch den entzug von überschüssiger flüssigkeit

Durch den Verzehr von Wassermelonenmark nimmt der hohe Säuregehalt ab. Es ist nützlich, um die Übersäuerung des Körpers zu reduzieren und Stoffwechselprozesse zu verbessern.

Diät auf dem Fruchtfleisch von Wassermelonen gehört zu den Monodiäten des reinigenden Typs. Es entlastet den Körper von Schlackenablagerungen und überschüssigem Wasser. Mit diesem Power-System können Sie 3 kg loswerden. Wenn Sie sich weiterhin an die spezielle Wassermelonenernährung halten, kann dieses Ergebnis um weitere 1-2 kg verbessert werden. Die Gesamtdauer der Wassermelonendiät und der Wassermelonendiät sollte zwei Wochen nicht überschreiten. Frühe Wassermelonen sollten für eine solche Diät nicht verwendet werden, da sie Nitrate enthalten können, die den Körper vergiften können.

Trotz aller Vorteile einer Wassermelonen-Diät sollte der potenzielle Schaden nicht unterschätzt werden. Eine Diät auf Basis von Wassermelonenmark erhöht die Belastung der Nieren und des Harnsystems. Daher sollte bei Nierensteinen die Durchführbarkeit und Sicherheit einer Wassermelonen-Diät unbedingt mit einem Nephrologen besprochen werden. Bei Niereninsuffizienz oder eingeschränktem Harnabfluss ist die Wassermelonen-Diät verboten.

Es ist auch notwendig, den hohen glykämischen Index von Wassermelone zu berücksichtigen, er beträgt 75. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, die Verwendung des Fruchtfleisches dieser Beere bei Diabetes zu begrenzen.

Ein weiterer wichtiger Nachteil einer solchen Ernährung besteht darin, dass der Körper während der Diät nicht die Fette und Proteine ​​​​erhält, die er benötigt. Darüber hinaus führt der Verzehr großer Mengen Wassermelone zu einer intensiven Insulinproduktion, die den Blutzuckerspiegel senkt, was einen Appetitanstieg hervorruft.

Wassermelonen-Diät-Menü

An den Tagen der Wassermelonendiät ist es notwendig, ausschließlich Wassermelonenpulpe zu essen. In diesem Fall sollte die Menge des Produkts 1 kg pro 10 kg Körpergewicht betragen. Aber auch bei solchen Berechnungen sollte die Gesamtmenge an Fruchtfleisch dieser Beere 5 kg nicht überschreiten.

Wenn Sie Wassermelonen verwenden, müssen Sie Ihr Wohlbefinden kontrollieren. In einigen Fällen kann es zu erhöhten Blähungen oder Blähungen kommen. Wenn solche Phänomene nicht beobachtet werden, kann eine solche Diät bis zu 5 Tage lang eingehalten werden. Um das Ergebnis zu festigen und zu verbessern, wird in den folgenden Tagen auf Wassermelonenernährung umgestellt.

Eine solche Ernährung besteht darin, dass Sie nach und nach andere Produkte hinzufügen können:

• Zum Frühstück dürfen 200 g Hüttenkäse zusammen mit 3 Stück Wassermelone gegessen werden.
• Das zweite Frühstück besteht aus 2 Scheiben Wassermelone.
• Zum Mittagessen darfst du eine Portion ungesüßten Reisbrei mit Wassermelone essen.
• Ein Nachmittagssnack kann aus einer Portion fettarmem Hüttenkäse und Wassermelonenmark bestehen.
• Das Abendessen ist mit Reisbrei und ein paar Scheiben Wassermelone erlaubt.

Eine weitere Option für Wassermelonenfutter:

• Zum Frühstück darf man eine Portion ungesüßte Haferflocken und ein kleines Stück Käse essen.
• Zum Mittagessen besteht die Diät aus einem kleinen Stück Fisch, Hühnchen oder magerem Fleisch und einer Portion Gemüsesalat.
• Sie müssen mit Wassermelonenfleisch zu Abend essen. Pro 30 kg Körpergewicht wird 1 kg Wassermelonenmark eingenommen.

Ergebnisse der Wassermelonen-Diät

Mit Hilfe der Wassermelonen-Diät können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Durch die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit kann der Gesamtverlust des Körpervolumens mehrere zehn Zentimeter erreichen, ohne dass Hautfalten erschlaffen werden. Im Gegenteil, die Haut gewinnt an Elastizität, wird jünger, hat ein gesundes Aussehen ohne fettigen Glanz. Im Gesicht wird ein Netz feiner Fältchen geglättet, tiefe Fältchen werden weniger auffällig.

Die Popularität der Wassermelonen-Diät erklärt sich auch dadurch, dass sie das Auftreten von Cellulite reduziert. Dies ist auf die Ausscheidung von Salzen aus der subkutanen Fettschicht zurückzuführen. Dadurch wird verhindert, dass sich überschüssige Flüssigkeit im Gewebe ansammelt und die Orangenhaut wird geglättet.

Um das Ergebnis zu verbessern und zu festigen, empfiehlt es sich, nicht nur einen Ernährungsplan einzuhalten, sondern auch körperliche Aktivität einzubeziehen. Mit einem aktiven Lebensstil und der Einhaltung der Wassermelonen-Diät können Sie die perfekte Figur bekommen.

Wassermelonen-Diät: Bewertungen

Laut Schlankheitsmädchen, die diese Option ausprobiert haben abnehmen, die Wassermelonen-Diät ist eine ausgezeichnete Option zum Abnehmen vor einem verantwortungsvollen Ereignis, wenn Sie in ein Abendkleid passen müssen. Es ermöglicht Ihnen, überschüssige Zentimeter in Taille und Hüfte mühelos zu entfernen und reinigt den Körper.

Laut denjenigen, die Gewicht verlieren, sollten Sie keine Wassermelone kurz vor dem Zubettgehen konsumieren. Dies kann nicht nur zu einer schlaflosen Nacht führen, sondern auch zu Schwellungen im Gesicht und Tränensäcken unter den Augen. Die ideale Option ist, 3 Stunden vor dem Schlafengehen eine Wassermelone zu essen. Dann gibt es kein Ödem und Sie müssen nachts nicht zur Toilette rennen.