Diese Lebensmittel sind für die Ernährung von Kindern unverzichtbar.

Die Volksweisheit sagt: "Wenn du gesund sein willst, sei gemäßigt!" Dies ist jedoch nicht immer ausreichend und bei Kindern nicht immer möglich. Vor allem bei den Kleinen. Daher lohnt es sich, mit der Vorbereitung der richtigen Ernährung zu beginnen, die Gesundheit zu schützen und zu erhalten.

Gesunde Produkte für Kinder

So kam es, dass Kinder in fast jedem Haushalt und jeder Familie alle möglichen Süßigkeiten und Süßigkeiten genießen. Das ist sicher nicht schlecht, aber auch nicht sehr gut. Hier ist es sehr wichtig, die Maßnahme zu kennen und zu unterstützen. Süßigkeiten oder beispielsweise Pommes Frites (Fast Food) von der Ernährung des Kindes auszuschließen, ist völlig und gar nicht notwendig und lohnt sich nicht. Immerhin wird das Kind, wenn es will, immer noch einen Weg finden, sich an der verbotenen Frucht zu schlemmen, nur in unkontrollierbarer Menge. Daher sollten Sie das Kind nicht stark einschränken, Sie müssen es nur ein wenig kontrollieren und in die richtige Richtung schieben. Gesundes Essen kann schließlich auch sein lecker und attraktiv.

Schauen wir uns also genauer an, welche Produkte für ein Kind am nützlichsten und wichtigsten sind:

• Milch. Es kann als Grundlage der Ernährung sowohl für ein Baby als auch für ein erwachsenes Kind bezeichnet werden. Es enthält: Kalzium, Vitamin D, Protein. Es sind diese Komponenten, die dem Körper helfen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Das Vorhandensein von Milch und Milchprodukten in der Ernährung eines Kindes ist ein Garant für starke Knochen und eine gute Verdauung (insbesondere bei der Verwendung von fermentierten Milchprodukten).
• Kürbis. Das Produkt ist ein Gemüsegarten und für ein Kind nicht sehr attraktiv, aber sehr nützlich. Schließlich ist es Kürbis, der hilft, alle Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, um ihn zu reinigen. Es ist unter anderem mit Ballaststoffen angereichert und gehört zu den ersten Produkten, die in Ergänzungsnahrungsmittel eingeführt wurden.
• Äpfel. Dies sind Ballaststoffe, Eisen und viele andere Vitamine. Äpfel sind in der Ernährung eines Kindes unerlässlich. Sie normalisieren auch die Darmfunktion.
• Granat. Diese Frucht ist nicht exotisch, aber sie wächst nicht überall und reift nicht das ganze Jahr. Trotzdem ist es recht verbreitet und nützlich. Es hilft perfekt, das Hämoglobin zu erhöhen und auf dem gewünschten Niveau ohne den Einsatz von Medikamenten zu halten.
• Zitrus. Diese Obstsorte ist eine der gesündesten, aber es gibt einen kleinen Haken. Das passiert oft Kinder eine allergische Reaktion (Diathese) auftritt. In solchen Fällen wird das Produkt entweder vollständig von der Verwendung ausgeschlossen oder auf bestimmte Typen beschränkt. Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, Keratin und organischer Säure. Sie sind ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel gegen Erkältung.
• Exotische Kiwis. Es ist ein universelles Gesundheitsprodukt, denn nur eine Frucht enthält den Tagesbedarf aller lebenswichtigen Vitamine. Kiwi ist unter anderem hypoallergen.
• Fleisch. Enthält tierisches Eiweiß, das ein Kind von keinem anderen Produkt mehr bekommen kann. Darüber hinaus enthält es eine Aminosäure, Eisen. Für Kinder ist es am besten, mageres, diätetisches Geflügel (Truthahn), Kaninchen, junges Rindfleisch zu verwenden.
• Butter enthält die Vitamine D, E, A. Um die tägliche Aufnahme wieder aufzufüllen, reichen nur sechs Gramm. Diese Vitamine helfen, die Immunität aufrechtzuerhalten und den Körper des Babys vor Keimen zu schützen.

Was tun, wenn Ihr Kind keine gesunden Lebensmittel isst?

Es kommt vor, dass ein Kind keinen guten Appetit hat, der als kleiner bezeichnet wird. Und wie man sich nicht umdreht und was man ihm nicht anbietet, frisst er entweder nur wenig oder gar nicht. In solchen Fällen sollte man vom Grund ausgehen. Es kann sich um eine Krankheit, eine Nervenstörung oder ähnliches handeln.

Wenn Ihr Kind nicht gut isst, sollten Sie ihm kein Essen aufzwingen oder es manipulieren (z. B. das essen und das bekommen). Eine solche Behandlung kann zu Komplikationen und Darmerkrankungen führen.

Seien Sie geduldig, aufmerksam und fürsorglich wie nie zuvor und befolgen Sie einfach ein paar Tipps:

• Wählen Sie Lebensmittel in der Ernährung des Kindes aus, die es vollständig ablehnt, und schließen Sie sie vollständig aus. Nach kurzer Zeit, wenn das Produkt die Augen nicht mehr reizt, geben Sie es zurück. Wenn sich das Kind diesmal weigert zu essen, bleibt nur noch, sich zu versöhnen und zu versuchen, es durch etwas Ähnliches zu ersetzen.
• Essen soll beim Kind positive Emotionen wecken. Versuchen Sie, das Essen schön zu dekorieren und zu servieren. Versuchen Sie während des Essens, das Kind nicht zu rucken, sondern geben Sie ihm mehr Unabhängigkeit. Es spielt keine Rolle, wenn es schmutzig wird, es wird abgewischt. Ich habe etwas fallen gelassen, es ist auch nicht gruselig, es wird sich waschen. Hauptsache das Kind ist interessiert.
• Versuchen Sie, dass Ihr Kind mit Ihnen isst. So lernt er schnell den Umgang mit den Geräten. Wenn man sich Erwachsene ansieht, wird das Baby auch wollen, wenn es nicht isst, dann zumindest etwas Gesundes, aber Unschönes probieren.
• Achten Sie darauf, dass das Kind vor dem Essen nichts isst, dh es hat Hunger. Denn wenn er zehn bis fünfzehn Minuten vor dem Essen etwas abfängt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie ihn füttern können.