Getrocknete Aprikosen: Nutzen und Schaden

Wie Sie wissen, enthalten Trockenfrüchte viele nützliche Komponenten. Aber sie sind bei den Menschen nicht so beliebt wie frisches Obst. Sie werden hauptsächlich zur Herstellung von Kompott oder als Zusatz zu Backwaren verwendet. Eine dieser getrockneten Früchte sind getrocknete Aprikosen, wir werden in diesem Artikel darüber sprechen.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen

Diese getrocknete Frucht ist eine getrocknete entkernte Aprikose. Sein Anwendungsbereich ist breit genug. In den östlichen Ländern wurde es in der Antike als Heilmittel und zur allgemeinen Stärkung des Körpers und zur Stärkung der Immunität verwendet.

Für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems ist die Verwendung von Leggings besonders sinnvoll. Diese getrocknete Frucht wirkt sich positiv auf die Zusammensetzung des Blutes aus, hilft bei der Lösung von Blutdruckproblemen und erhöht die Hämoglobinmenge. In diesem Zusammenhang werden getrocknete Aprikosen oft zur Behandlung von Anämie empfohlen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von getrockneten Aprikosen dem Thromboserisiko vorbeugen.

Es ist nützlich, getrocknete Aprikosen für das Verdauungssystem zu essen. Es aktiviert die Peristaltik des Dickdarms, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und angesammelten Giftstoffen. Getrocknete Aprikosen enthalten Pektine, die dazu dienen, Schwermetalle aus unserem Körper zu entfernen. Getrocknete Aprikosen enthalten viele Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie die Verdauung normalisieren. Darüber hinaus wirkt diese Trockenfrucht abführend, was sie bei Verstopfung nützlich macht.

Patienten mit Diabetes mellitus dürfen getrocknete Aprikosen verwenden, da sie sich positiv auf Stoffwechselprozesse auswirken. Es wird auch zur Behandlung von Vitaminmangel sowie zur Aufrechterhaltung der Kraft in der postoperativen Phase empfohlen.

Getrocknete Aprikosen schaden

Trotz der Fülle an nützlichen Eigenschaften kann die Verwendung dieses nützlichen Produkts in einigen Fällen schädlich sein. Nicht alle Trockenobstproduzenten gehen gewissenhaft mit dem Produktionsprozess um. Einige fügen getrockneten Aprikosen spezielle chemische Verbindungen hinzu, die Sulfite genannt werden. Sie verleihen den Trockenfrüchten ein attraktives Aussehen und verlängern ihre Haltbarkeit. Mit solchen Zubereitungen verarbeitete Trockenfrüchte haben eine leuchtend orange Farbe.

Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf das Vorhandensein von Sulfiten. Sie haben Hautausschläge, Magenkrämpfe, Asthmaanfälle. Um diese Vergiftungserscheinungen zu vermeiden, versuchen Sie, keine bunten Trockenfrüchte zu kaufen. Die besten getrockneten Aprikosen haben einen hell- oder dunkelbraunen Farbton und sind überhaupt nicht wie glänzende Marmeladenstücke.

Neben der Vergiftungsgefahr sollten getrocknete Aprikosen nicht zu viel verzehrt werden. Die optimale Menge beträgt nicht mehr als 100 g pro Tag. Dies gilt insbesondere für Menschen mit deutlichem Übergewicht. Getrocknete Aprikosen neigen dazu, den Blutdruck zu senken, daher sollten Sie bei Hypotonie darauf verzichten.

Kontraindikationen für getrocknete Aprikosen

Nachdem wir die Wirkung von orangefarbenen Trockenfrüchten auf den menschlichen Körper analysiert haben, können wir ihre Kontraindikationen formulieren:

• Neigung zu Verdauungsstörungen und Durchfall.
• Individuelle Intoleranz.
• Überempfindlichkeit gegen Konservierungsstoffe.
• Übergewicht.
• Allergische Manifestationen verschiedener Art.

Wie viele Kalorien in getrockneten Aprikosen

Die Frage nach dem Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen beschäftigt besonders den Menschen, der auf seine Figur achtet. Dies ist nicht überraschend. Tatsächlich ist der Nährwert dieses Produkts ziemlich hoch. Alle Trockenfrüchte werden durch Trocknen gewonnen, wodurch den Früchten Feuchtigkeit entzogen und ihre Dichte erhöht wird. In diesem Fall erhalten die Stoffe in den frischen Früchten eine höhere Konzentration. Im Allgemeinen beträgt der Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen etwa 215 kcal pro 100 Gramm Produkt. Das ist viel weniger als der Kaloriengehalt von Süßwaren und Zucker, aber auch eine beeindruckende Zahl.

Wenn Sie eine Diät machen, ist es nützlich herauszufinden, wie viele Kalorien 1 Stück getrocknete Aprikosen enthält. Nach einfachen Berechnungen beträgt diese Zahl 15 kcal. Diese Zahl deutet darauf hin, dass Sie sich ohne Schaden für die Figur nur bis zu 4 Stück Trockenfrüchte pro Tag gönnen können.

Am besten isst du süße Trockenfrüchte mitten im Arbeitstag. Getrocknete Aprikosen helfen bei Müdigkeit und geben Kraft. Spülen Sie die getrockneten Aprikosen mit Tee ab und Sie können bis zum Abendessen durchhalten, um "schädliche" Snacks zu vermeiden. Es ist erwähnenswert, dass die beliebten getrockneten Aprikosen mit Schokoladenüberzug kein gesunder Snack sind. In Zusammensetzung und Energiewert steht es Schokoladenbonbons in nichts nach.

Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft

Vor allem werdende Mütter brauchen Vitamine. Und in getrockneten Aprikosen sind sie in ausreichender Menge enthalten. Es gibt B-Vitamine, Vitamin A, das für die Augen nützlich ist, und natürliches Antioxidans Vitamin C sowie Vitamin PP. Viele getrocknete Aprikosen und wertvolle Spurenelemente. Alle von ihnen sind nicht nur für den Körper der werdenden Mutter von Vorteil, sondern sind auch für die korrekte Bildung des Fötus notwendig. Dank der in dieser getrockneten Orangenfrucht enthaltenen Glukose und Fruktose kann sie als natürlicher Süßstoffersatz verwendet werden.

Schwangere Frau leiden oft anämisch... Um dieses Problem zu lösen, enthalten getrocknete Aprikosen nützliches Magnesium. Zur Vorbeugung von Anämie ist es notwendig, täglich mehrere Stücke getrocknete Aprikosen zu essen. Ein Aufguss aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen hilft, den Stuhlgang zu normalisieren. Um es zuzubereiten, übergießen Sie sorgfältig gewaschene 6 Pflaumen und die gleiche Menge getrocknete Aprikosen mit kochendem Wasser über Nacht mit kochendem Wasser. Trinken Sie einfach das resultierende Getränk am Morgen. Nach einigen Tagen regelmäßiger Einnahme dieses gesunden Getränks wird sich der Verdauungsprozess von selbst verbessern.

Calcium, das auch in den Trockenfrüchten enthalten ist, ist nützlich für die Bildung des Knochengewebes des Fötus und die Stärkung der Knochen der werdenden Mutter. Für die richtige Bildung des Muskelgewebes des zukünftigen Babys enthalten die getrockneten Aprikosen Kalium.

Viele schwangere Frauen haben oft Verstopfung. Um die Verdauung zu normalisieren, sind leckere getrocknete Aprikosen nützlich, die eine milde abführende Wirkung haben. Werdende Mütter wollen oft etwas Salziges oder Süßes. Um nicht zu viel zuzunehmen, ist es besser, anstelle von Süßigkeiten oder Schokolade ein paar süße Trockenfrüchte zu essen.

Ein Sud aus getrockneten Aprikosen hat eine harntreibende Wirkung. Daher ist es sinnvoll, es mit Ödemen zu trinken, die häufig bei schwangeren Frauen vorherrschen. Ein Kompott aus dieser gesunden Trockenfrucht hilft, damit fertig zu werden Toxikose... Um Karies vorzubeugen, Haarausfall und bei Problemen mit den Nägeln Trockenfrüchte in ihrer natürlichen Form essen oder Kompott daraus trinken. Um das Menü zu abwechslungsreicher zu gestalten, fügen Sie getrocknete Aprikosen zu Salaten und Fleischgerichten hinzu. Besonders gut ergänzt er gesunde Trockenobstgerichte mit Rindfleisch oder Hühnchen.

Getrocknete Aprikosen für Kinder

In der Kindheit sind getrocknete Aprikosen nützlich für Kinder, die an häufiger Verstopfung leiden. Ballaststoffe, die in getrockneten Aprikosen in großen Mengen vorhanden sind, reinigen effektiv den Darm und sind günstig für die Vermehrung der nützlichen Mikroflora. Es ist sehr vorteilhaft, um die Verdauung zu normalisieren.

Mehrere Stück getrocknete Aprikosen pro Tag verbessern nicht nur den Verdauungsprozess, sondern stärken auch die Immunabwehr, normalisieren das Herz und erhöhen die Hämoglobinkonzentration im Blut.

Geben Sie Ihrem Kind jedoch nicht zu viel von dieser Trockenfrucht. Denken Sie an die abführende Wirkung von getrockneten Aprikosen. Missbrauch führt zu Blähungen und Bauchschmerzen. Gewöhnen Sie Ihr Kind am besten mit einem Stück am Tag an getrocknete Aprikosen.

Laut Ernährungswissenschaftlern und Kinderärzten sollte mit der Einführung von getrockneten Aprikosen in die Ernährung der Kinder nach einem Jahr begonnen werden. Wenn das Baby allergische Manifestationen hat, sollte dieser Prozess auf das Alter von drei Jahren verschoben werden. Getrocknete Aprikosen können Babys in Kartoffelpüree gegeben werden, indem sie zu Kartoffelpüree oder Brei hinzugefügt werden. Und ab einem Alter von drei Jahren können getrocknete Aprikosen in ihrer natürlichen Form gegeben werden.