Heilfasten: Regeln, Nutzen und Schaden

Seit vielen Jahren streiten sie darüber, ob Heilfasten unserem Körper nützt oder nur schadet. Experten konnten sich zu diesem Zeitpunkt noch nicht zu einer gemeinsamen Meinung äußern. Betrachten wir daher das Thema Fasten aus verschiedenen Perspektiven.

Vorteile des Fastens

Das Heilfasten als Heilmethode wurde von Paul Bragg erfunden. Er hielt diese Methode für den einzig sicheren Weg, Giftstoffe und andere Verunreinigungen aus dem menschlichen Körper zu entfernen. Er glaubte, dass der Körper "besser weiß", wie er sich selbst heilen kann.

Beachten wir also die positiven Aspekte des Fastens:

• Während des Fastens ruht unser Verdauungstrakt. Wenn das Fasten einen Tag dauert, funktioniert der Magen-Darm-Trakt zu diesem Zeitpunkt nicht, was bedeutet, dass er Energie in seine Genesung lenken kann. Während dieser Zeit treten keine globalen Veränderungen im Körper auf, aber Sie können den maximalen Nutzen für den Magen-Darm-Trakt erzielen.
• Während des Fastens heilt der Körper schneller. Die Energie, die für die Verdauung der Nahrung aufgewendet wird, wird nun zur Wiederherstellung des Körpers verwendet. Zu dieser Zeit wird eine große Anzahl von entzündungshemmenden und immunregulatorischen Hormonen produziert. Außerdem heilen alle Wunden der hungernden Menschen schneller.
• Fasten kann bestimmte Krankheiten heilen. In der weltweiten Praxis gab es Fälle, in denen hungernde Menschen wirklich von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Nieren, des Magens, der Knochen und der Leber geheilt wurden. Fasten hilft bei Diabetes, Nervenkrankheiten, hormonelle Ungleichgewichte und Allergien. Es gab Fälle, in denen während des Fastens sogar Krebs.

Der Schaden des Hungers

Fastengegner sind der Meinung, dass ein Mensch infolge von Hunger einen zusätzlichen Insulinbedarf hat und sein Mangel zu einem unvollständigen Abbau von Fetten und zur Bildung von Substanzen führt, die den Körper nicht reinigen, sondern ihn eher vergiften. Wissenschaftler sind sich sicher, dass nur das tägliche Fasten für den Menschen ungefährlich sein kann.

Der Schaden des Fastens ist laut Experten wie folgt:

• Nahrungsmangel führt zum Abbau von Proteinen, nicht von Fetten. Dies führt zu einer Abnahme der Muskelkraft, gebrechliche Haut und das Auftreten von Falten.
• Die Immunität ist stark geschwächt, der Körper bleibt praktisch ohne Schutz vor Infektionen und Bakterien.
• Fasten führt zu einer Abnahme des Hämoglobins und damit zu einer Abnahme der Anzahl der roten Blutkörperchen, die die Körperzellen mit Sauerstoff versorgen. Eine Person wird unwohl, die Konzentration der Aufmerksamkeit lässt nach, sie wird schnell müde.
• Nicht in den Körper eintreten Vitamine und Spurenelemente. Dies führt zu einer Verschlechterung der Haar- und Nagelqualität, es kommt zu einem Zusammenbruch und der allgemeine Ton nimmt ab.
• Um Gewicht zu verlieren, ist Fasten ebenfalls nicht sehr effektiv. Es bewirkt eine Verlangsamung des Stoffwechsels, um Energie zu sparen. Dies führt dazu, dass beim Verlassen des Hungers normalerweise alle verlorenen Pfunde zurückkommen und sogar neue Fettdepots hinzugefügt werden.

So hungern Sie richtig

Damit das Fasten dem Körper nur Vorteile bringt, ist es notwendig, es richtig einzugeben. Dies kann auf zwei Arten erfolgen.

Im ersten Fall isst du morgens nichts. In diesem Fall sollte die Darmreinigung natürlich erfolgen. In diesem Fall kann es jedoch vorkommen, dass der Körper beginnt, Substanzen zu produzieren, die den Körper vergiften. Gleichzeitig verlangsamt sich der Übergang zu internen Reserven. Diese Methode kann von Menschen verwendet werden, die schon lange Fasten praktizieren.

Wenn Sie zum ersten Mal fasten möchten, verwenden Sie eine andere Methode. In diesem Fall müssen Sie morgens mehrere Einläufe machen, um den Darm zu reinigen oder ein Abführmittel einnehmen. Dies führt zu einem schnellen Übergang zu internen Ressourcen und zum Bruch der Ernährungsverbindung.

Versuchen Sie, während des Fastens mehr im Bett zu bleiben. Dies wird Ihre Energie auf die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und die innere Reinigung lenken. Nur wenn Sie einen kraftvollen Energiefluss spüren, können Sie an die frische Luft gehen. Andernfalls kann der Effekt unerwünscht sein.

Um beim Fasten nicht zusammenzubrechen, verbringe die ersten Tage im Bett und schlafe am besten überhaupt. Dies hält Ihr Gehirn davon ab, an Essen zu denken und verhindert, dass Sie sich verirren.

Die ersten Fastensitzungen sollten möglichst zu Hause durchgeführt werden, abgeschottet von allen, damit keine Versuchung zum Ausbrechen entsteht. Aber wenn Sie schon "in die Spur gekommen sind", dann hat es keinen Sinn, sich hinter zehn Schleusen zu verstecken. In Zukunft können Sie bereits alle Prozesse kontrollieren und für sich ein Regime entwickeln, in dem es von außen so aussieht, als ob Sie überhaupt nicht hungern.

Heilfasten zu Hause

Das Fasten sollte schrittweise begonnen werden, insbesondere wenn Sie den Prozess selbst durchführen. Wechseln Sie nach einem reinigenden Einlauf allmählich zu einer diätetischen Mahlzeit. Sie können nur pflanzliche Produkte essen. Beginnen Sie eines Tages komplett ohne Nahrung zu fasten. Dann die Dauer des Hungerstreiks nach und nach verlängern.

Sie können in diesem Modus etwa einen Monat lang hungern, dann sollten Sie auf eine Diät umstellen, um den Körper wiederherzustellen. Ein solches Fasten beseitigt effektiv alle Folgen des Überessens und startet die Prozesse, die für die Reinigung des Körpers verantwortlich sind.

Menschen mit vielen Kilogramm Übergewicht können während des Fastens Übelkeit verspüren, Erbrechen, unregelmäßige Herzfrequenz und Schwindel haben. Solche Phänomene sind darauf zurückzuführen, dass Giftstoffe den Körper sehr schnell über das Blut verlassen.

Es ist notwendig, zehn Fastengänge zu absolvieren, bei denen die Nahrungsverweigerung mit einer stärkenden Diät abgewechselt werden muss. Machen Sie nach sechs Fastenkuren eine mehrmonatige Pause, um sich zu erholen.

Zu Hause wird in der Regel täglich gefastet. Die Zeit seines Haltens ist von einem Frühstück zum anderen. Während dieser Zeit können Sie nur destilliertes Wasser trinken und jegliche Nahrung ist ausgeschlossen. Wenn es sehr hart ist, können Sie einen Teelöffel Honig oder etwas Zitronensaft in ein Glas Wasser geben. Dies ist notwendig, um die Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper über die Nieren zu erleichtern. Schließlich wirken sowohl Honig als auch Zitronensaft als Lösungsmittel für Schadstoffe.

Sehr robuste und erfahrene Menschen können zu Hause drei Tage oder sogar eine Woche fasten. In diesem Fall sollten Sie vor dem Fasten unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Beim Fasten musst du anderen nicht von deiner Entscheidung erzählen. Es kann sein, dass sie Ihren Standpunkt nicht teilen. Und jetzt brauchen Sie keine zusätzlichen Anreize, um mit dem Fasten aufzuhören.

Für den korrekten Abschluss des Fastens und die Festigung der Ergebnisse ist es wichtig, diesen Prozess zu beenden. Essen Sie am ersten Tag nach dem Fasten 5-6 mal täglich nur pflanzliche Lebensmittel in sehr kleinen Portionen. Essen Sie kein Salz und keine Fette. Ihre Ernährung sollte von Gemüse mit vielen Ballaststoffen dominiert werden.

Am nächsten Tag ist es erlaubt, eine kleine Menge Haferflocken oder Buchweizen ohne Milch und Salz zu essen. Ergänzen Sie es mit Gemüse oder Obst, Gemüsesäften. Gönnen Sie sich am dritten Tag einen Teelöffel Pflanzenöl, ein Stück altbackenes Brot und einen kleinen Löffel Honig. In den folgenden Tagen können Sie fermentierte Milchprodukte anschließen und dann zu Ihrer normalen Ernährung übergehen.

Heilfasten: Bewertungen

Viele Menschen haben bereits medizinisches Fasten praktiziert. Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Ergebnis hier vollständig von Ihrer anfänglichen Gesundheit, Willenskraft und Ihren Fastenzielen abhängt. Viele haben einen positiven Effekt festgestellt. Aber es gibt diejenigen, die mit den Ergebnissen des Fastens nicht zufrieden sind.