Gesundheitsförderndes Schwimmen

Schwimmen als Spezies Sport erschien in den Tagen des alten Ägypten und des antiken Griechenlands und hat bis heute nicht an Bedeutung verloren. Wir können sagen, dass das Element Wasser sicher und nützlich für den Menschen ist. Immerhin ist er die ersten Monate seines Lebens im Mutterleib in der aquatischen Umgebung.

Die Vorteile des Schwimmens

Dank einer so nützlichen Aktivität wie Schwimmen wird eine Person gleichzeitig den ganzen Körper belastet und entspannt sich emotional. Was könnte besser für die Gesundheit von Körper und Geist sein? Über die wohltuende Wirkung des Schwimmens auf den menschlichen Körper wurde bereits viel gesagt. Es stärkt den Körper perfekt körperlich. Aber nicht jeder weiß um die Vorteile dieses Sports auf den emotionalen und mentalen Zustand. In der Wasserumgebung entspannt sich eine Person, befreit sich von den negativen Auswirkungen von Stress. Als Ergebnis stabilisiert sich sein emotionaler Zustand, sein Appetit verbessert sich und sein Schlaf normalisiert sich. Wasserbehandlungen sind eine hervorragende Möglichkeit, das Nervensystem zu stärken und die Funktion der Nervenenden wiederherzustellen.

Beim Schwimmen lernt der Sportler, richtig zu atmen. Wir können sagen, dass zu dieser Zeit Atemübungen durchgeführt werden, die zu einer erhöhten Belüftung der Lunge beitragen. Dadurch wird der menschliche Körper mit Sauerstoff gesättigt, was nützlich ist, um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, die Verdauung zu verbessern und in Energie umzuwandeln. Fettschicht... Nach solch einem regelmäßigen Training werden die Muskeln gestärkt und die Gelenke werden viel flexibler.

Schwimmen stärkt das Herz-Kreislauf-System. Allmählich steigern die Herzmuskeln ihre Kraft. Nach einiger Zeit kann dieses Organ schweren Belastungen standhalten.

Schwimmen von Kindheit an ist sehr nützlich für die richtige Bildung einer schönen Figur. In der Tat, während der Ausführung Übung fast alle Muskelgruppen erhalten ihren Anteil an der Belastung. Daher ist die Entwicklung der Figur proportional. Schwimmen kann einige der mit der Wirbelsäule verbundenen Probleme lösen. Insbesondere die richtige Körperhaltung.

Schwimmen schaden

Aber auch bei so vielen positiven Aspekten ist Schwimmen nicht immer von Vorteil. Zuallererst ist die Qualität des Wassers erwähnenswert, in dem sich eine Person aufhält. Wenn es sich um ein offenes Reservoir handelt, ist es sinnvoll, vor dem Betreten des Wassers sicherzustellen, dass sich der SES darin befinden darf. Es kann vorkommen, dass das Wasser darin mit gefährlichen Industrieabfällen oder schädlichen Bakterien und Mikroorganismen verunreinigt ist.

Aus dieser Sicht ist es viel sicherer, im Pool zu schwimmen. Trotzdem können Sie sich hier mit unangenehmen Krankheiten anstecken, zum Beispiel Krätze oder Pilzkrankheiten. Deshalb ist für den Besuch des Schwimmbades ein Gesundheitszeugnis erforderlich. Ein weiterer Nachteil beim Schwimmen im Pool ist das gechlorte Wasser. Bleichmittel, das zur Desinfektion von Wasser verwendet wird, wirkt sich sehr negativ auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut aus. Locken und Nägel durch den Kontakt mit Chlorwasser werden brüchig, es treten häufig Rötungen und Flecken auf der Haut auf.

Kontraindikationen beim Schwimmen

Vor dem Schwimmen muss sich jede Person einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Aufgrund des Ergebnisses dieser Untersuchung stellt der Arzt eine Bescheinigung über den Besuch von Kursen im Wasser aus. Nicht jeder kann dieses Dokument bekommen, denn Schwimmen ist verboten, wenn einer der folgenden Faktoren vorliegt:

• Das Vorhandensein einer Krankheit im akuten Stadium.
• Schwere Angina oder Herzkrankheit.
• Erkrankungen neurologischer Natur, die von Anfällen begleitet werden. Zu solchen Krankheiten gehört beispielsweise Epilepsie.
• Das Vorhandensein von Tuberkulose.
• Ansteckende Hautkrankheiten.
• Diathese vom weinenden Typ.
• Das Vorhandensein von offenen Wunden auf der Haut.
• Augenkrankheiten infektiöser und nicht infektiöser Natur. Dazu gehören Konjunktivitis, Blepharitis und andere Beschwerden.
• Muskel-Skelett-Erkrankungen, die eine Fixierung der Beine oder Arme erfordern.
• Tumoren bösartiger Natur.
• Lähmung.
• Menstruation bei Frauen.

Wie Sie sehen, ist die Liste der Kontraindikationen nicht so klein. Glücklicherweise können einige dieser Diagnosen schnell geheilt werden. Dann kann eine Person sicher den Pool besuchen und ein so nützliches Schwimmen genießen.