Geheimnisse schöner und schlanker Frauen

Eine schlanke Figur ist der Traum vieler Frauen. Jetzt ist eine dünne Taille der Standard der Schönheit. Auch die schlanken Mädchen sorgen dafür, dass keine zusätzlichen Kilos und gar Gramm auf der Waage erscheinen. Nun, wenn sie auftauchen, ist es nie zu spät, auf sich selbst aufzupassen und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Es gibt Regeln, die man einhalten kann und die man in kurzer Zeit bauen und hübscher werden kann. Diese Regeln müssen regelmäßig befolgt werden. Dann wird das Ergebnis sehr bald sichtbar sein.

Geheimnisse der Harmonie

Um schlanker zu werden, müssen Sie sich systematisch an bestimmte Regeln halten:

• Sie müssen mindestens 5-6 mal am Tag essen. Dadurch wird die Ansammlung von Fett verhindert. Tatsache ist, dass wenn der Magen hungrig ist, der Körper Stress erfährt, was zur Gewichtszunahme beiträgt. Verteilen Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln: die kalorienreichsten Mahlzeiten - Frühstück, Mittagessen; Der einfachste Empfang ist das Abendessen.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter sauberes Wasser. Dies wird dazu beitragen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, die Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
• Nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen 200 ml Wasser trinken. Sie können eine Zitronenscheibe hineinwerfen. Diese Technik hilft, alle Körperprozesse nach dem Schlafen zu starten.

• Führen Sie ein Tagebuch oder laden Sie eine spezielle Anwendung herunter, geben Sie alle Lebensmittel ein, die Sie dort essen. Einige Programme können den genauen Kaloriengehalt dessen berechnen, was Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, zu verstehen, welche Lebensmittel von der Ernährung ausgeschlossen und welche hinzugefügt werden sollten.
• Wenn Sie ein aktiver Mensch sind, müssen Sie oft unterwegs naschen. Es ist besser, während eines Snacks kein schädliches Fast Food zu essen, sondern gesunde Snacks zu bevorzugen: Nüsse, natürliche Fruchtchips, Äpfel.
• In einem sind sich absolut alle Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Ernährungswissenschaftler einig: Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit. Wenn es nahrhaft genug ist, gewinnen Sie nicht nur Energie für den ganzen Tag, sondern können auch Ihren Appetit den ganzen Tag über kontrollieren.
• Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind eine wertvolle und wichtigste Ballaststoffquelle. Und die Energie, die diese Faser verarbeitet, wird um ein Vielfaches mehr verbraucht als die Verarbeitung anderer Produkte. Auch Obst und Gemüse, insbesondere roh, sind unersetzliche Quellen für Vitamine und Mineralstoffe.
• Neben der richtigen Ernährung sollte Sport in Ihrem Leben präsent sein. Mach das, was dir am besten gefällt. Dafür musst du nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können sich für Yoga, Tanzen, Schwimmen anmelden. Oder Sie können morgens laufen oder zu Hause turnen. Hauptsache Bewegung.
• Die letzte Mahlzeit sollte spätestens drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Der Magen muss nachts ruhen, um Nahrung nicht zu verdauen. Wenn Sie den Hunger nicht verkraften können, trinken Sie ein Glas Kefir, Sie können Wasser trinken.
• Es gibt kleine Gerichte. Der Teller muss randvoll gefüllt sein. Dieser psychologische Trick lässt das Gehirn glauben, dass es genug gegessen hat und der Körper keine Nahrungsergänzungsmittel benötigt.

Schönheitsgeheimnisse

Nicht weniger als schlank wollen Mädchen schön, gepflegt und attraktiv sein. Dazu müssen Sie nicht viel Geld ausgeben und Schönheitssalons besuchen, obwohl es manchmal natürlich nicht weh tut. Es genügt, sich an einfache Regeln und Tipps zu halten:

• Genug Schlaf bekommen. Guter Schlaf ist der Schlüssel zu guter Laune und einem ausgeruhten, frischen Aussehen.
• Optimistisch sein. Fröhliche Menschen hinterlassen nur positive Emotionen über sich selbst. Sie können nicht unattraktiv aussehen.
• Kümmere dich um deine Haare, Nägel. Sie müssen immer sauber und ordentlich sein. Es ist besser, dies mit Hilfe von natürlichen Masken, Ölen und Extrakten zu tun.
• Damit die Haut schön ist, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben: regelmäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, fettiges Essen - all dies macht die Haut stumpf und provoziert die Bildung von Akne.
• Sei du selbst. Versuchen Sie nicht, anderen als jemand anderes zu erscheinen. Selbstakzeptanz ermöglicht es einer Person, glücklich zu sein.

• Beobachte deinen Körper. Hab's machen. Wenn Sie haben Cellulite, dann können Sie ein Kaffeepeeling verwenden. Verwenden Sie pflegende Cremes, Packungen und alles, was Ihrem Körper hilft, lange attraktiv zu bleiben.
• Verhalten Sie sich natürlich. Schließen Sie sich nicht von der Außenwelt ab.
• Ein aktiver Lebensstil vermeidet Zerstreuung und Depression. Also geh von der Couch und mach ein paar gute Sachen.
• Wenn du morgens vor dem Spiegel stehst, sag dir selbst, wie schön du bist. Es gibt keine hässlichen Frauen.
• Chatten Sie mit Ihren Freunden. Gehen Sie in Cafés, Theater, Ausstellungen, Filme. Entwickeln Sie sich nicht nur mental, sondern auch kulturell. Sie können ein Picknick in der Natur machen. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Atmen Sie frische Luft und vertreten Sie die Beine.

Vergiss nicht zu träumen und verwirkliche deine Träume. Dann werden Sie in vielerlei Hinsicht erfolgreich sein. Sei schlank, schön und glücklich.