Reduziert die Beine während der Schwangerschaft: Warum und was zu tun ist

Zukünftige Mütter Beinprobleme sind häufig und treten normalerweise im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft auf. Schwere, Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe sind keine Seltenheit. Während dieser wunderbaren Zeit finden im Körper der Frau verschiedene Prozesse und Veränderungen statt, die sich direkt auf das Wohlbefinden der werdenden Mutter auswirken.

Beine während der Schwangerschaft

Generell werden die Ursachen von Beinproblemen während der Schwangerschaft grob in 2 Kategorien eingeteilt:

1. Physiologisch. Sie sind die Regel. Physiologische Probleme umfassen Schweregrad, Schmerzen. Die Ursache für schmerzhafte Empfindungen kann sein: Erstens der Druck des fetalen Kopfes auf das Becken. Schmerzen treten oft näher am letzten Trimester auf, wenn das Kind alt genug ist. Zweitens Gewichtszunahme. Bei einer beeindruckenden Gewichtszunahme geht die meiste Belastung auf die Wirbelsäule und die Beine, was zu Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen führt.
2. Pathologisch. Solche Probleme sind oft mit allen Arten von Krankheiten verbunden. Zu den Gründen für diese Probleme gehören die folgenden:

• Mangel an Spurenelementen (Calcium, Magnesium);
• Schwellungen;
• Krampfadern;
• Eingewachsener Nagel;
• Flache Füße;
• Arthritis (Gelenkkrankheit);
• Thrombophlebitis (Entzündung der Venen in den Beinen).

Warum reduziert es die Beine während der Schwangerschaft?

Eine der häufigsten Beschwerden von Schwangeren sind Wadenkrämpfe. Versuchen wir herauszufinden, womit diese Bedingung zusammenhängt.

• Mangel an Nährstoffen. Im ersten Trimester können die Beine aufgrund einer Toxikose verkrampfen, weil nützliche Substanzen und Spurenelemente aus dem Körper der Frau freigesetzt werden: Kalium, Magnesium, Kalzium, Vitamine. Ihr Mangel ist eine Folge des Auftretens von Krämpfen und Muskelkrämpfen. Zu einem späteren Zeitpunkt können Anfälle auf das Auftreten von unangenehmen Krankheiten hinweisen, wie z Krampfadern oder Vena-Cava-Syndrom inferior.
• Schwache Zirkulation. Die wachsende Gebärmutter übt Druck auf große Gefäße aus, was wiederum die behinderte Bewegung von Blut und Lymphe beeinflusst. Muskeln, die nicht die erforderliche Blutmenge erhalten, sind anfällig für Wadenkrämpfe. Das Einfachste wird zur Rettung kommen Sportübung Gehen oder die Beine in der Luft kreisen lassen.
• Unbequeme Haltung beim Schlafen. Die Ursache für nächtliche Krämpfe ist gerade die unbequeme Position des Körpers im Schlaf. Wenn Sie beispielsweise die Beine fest in eine Decke wickeln, werden die Blutgefäße gequetscht, die Muskeln sind in gutem Zustand, was zu Krämpfen führt.
• Muskelüberlastung. Die Wadenmuskulatur wird oft durch Sport überlastet. Lange Spaziergänge, stundenlanges Stehen, unbequeme Schuhe können die Folge von Muskeltonus sein. Nachtruhe hilft, Stress abzubauen. Auch mangelnde Belastung der Wadenmuskulatur hat ähnliche Folgen. Ein sitzender Lebensstil und Bewegungsmangel führen zu Muskelschlaffheit, die bei jeder körperlichen Aktivität überanstrengt.

Was tun, wenn die Beine verkrampft sind

Wir haben verschiedene Methoden ausgewählt, die bei einem Anfall sofort Linderung verschaffen:

• Ziehen Sie Ihren Fuß zu sich heran. So können Sie den Spasmus lindern. Wenn Sie Ihre Zehen nicht mit der Hand erreichen, sollten Sie Ihre Zehen nahe an die Wand drücken, damit wird der gleiche Effekt erzielt.
• Senken Sie sich sanft, aber fest auf das verkrampfte Bein ab und gehen Sie dann langsam durch die Wohnung. Es ist sehr wichtig, das abgeflachte Bein zu strecken und vollständig darauf zu treten, denn es wird die Spannung lösen.
• Ein Krampf kann mit einer einfachen Massage gelindert werden: Kneten Sie den Wadenmuskel mit der Handfläche von der Ferse nach oben. Achten Sie darauf, den Kaviar nach der Linderung des Spasmus zu massieren, sonst schmerzt Ihr Bein morgens.