Rohkost

In der modernen Welt ist es in Mode gekommen, an dem einen oder anderen festzuhalten Energiesysteme... Fast alle saßen gleichzeitig auf einigen Diät... Einige erzielten Ergebnisse, andere wurden enttäuscht. Heute werden wir über eine solche Richtung wie eine Rohkostdiät sprechen. Schließlich wächst die Zahl der Anhänger dieses Systems von Jahr zu Jahr. Aber haben diese Einschränkungen einen Nutzen, was haben sie für den Körper und was sind seine Grundlagen, werden wir Ihnen heute sagen.

Die Vorteile einer Rohkostdiät

Rohköstler glauben, dass der Verzehr von "Lebendfutter" zu Gesundheit und Langlebigkeit führt und hilft, viele schwere Krankheiten loszuwerden, mit denen die moderne Medizin nicht fertig wird. Tatsächlich kommt der Mensch dank einer solchen Ernährung in Einklang mit der Natur und wird von ihr mit positiver Energie aufgeladen.

Darüber hinaus sterben die meisten Spurenelemente in Produkten nach der Wärmebehandlung ab. Der Körper eines Rohköstlers bekommt viel mehr Ballaststoffe als bei einer normalen Ernährung, was sich positiv auf den Verdauungsprozess auswirkt. Dieses System ermöglicht es, den Körper in kürzester Zeit zu reinigen.

Wahre Kenner bemerken, dass die Anhänger der Rohkost-Diät praktisch keine Probleme mit Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Und die verzehrten Lebensmittel sind so kalorienarm, dass Sie in kurzer Zeit abnehmen können.

Der Schaden einer Rohkostdiät

Trotz der positiven Eigenschaften einer Rohkosternährung gibt es viele Einschränkungen zu beachten. Die falsche Herangehensweise an das System kann zu irreparablen Gesundheitsschäden führen. Auch ein völlig gesunder Mensch erlebt bei einer Ernährungsumstellung Stress. In diesem Fall treten Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwäche auf.

Wenn eine Person tierische Nahrung verweigert, beginnt ein Mangel an B-Vitaminen, was sich negativ auf das Nervensystem und die Blutzellen auswirkt. All dies kann zu Anämie führen, die für die schöne Hälfte der Menschheit besonders gefährlich ist. Die Aufnahme von Zink und Jod wird bei einer solchen Diät erheblich behindert.

Rohkostfresser sind anfälliger für Infektionen durch verschiedene Parasiten. Besondere Vorsicht ist bei der Umstellung auf ein neues Lebensmittelsystem für Allergiker geboten.

Bevor Sie mit der Umsetzung Ihrer Ziele beginnen, konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt und bestehen Sie alle erforderlichen Tests.

Wo beginnt man mit einer Rohkostdiät

Wenn Sie sich dennoch entscheiden, Lebensmittel zu essen, ohne sie einer Wärmebehandlung zu unterziehen, sollte der Übergang reibungslos erfolgen. Verzichten Sie beispielsweise zunächst auf Mehl und süße Produkte, nach einiger Zeit von tierischen Produkten, versuchen Sie in der nächsten Phase, Gerichte zu kochen und sie auf nicht mehr als 40-46 Grad zu erhitzen. Rohköstler glauben, dass höhere Temperaturen Lebensmittel tot machen. Vor dem Essen ist es besser, Nüsse mehrere Stunden in sauberem Wasser einzuweichen, dann verschwindet überschüssige Bitterkeit von ihnen und der Körper kann sie leichter verarbeiten.

Viele Menschen bevorzugen Haferflocken zum Frühstück, dazu ist es notwendig, sie über Nacht in kaltem Wasser einzuweichen und morgens frische Beeren und Früchte hinzuzufügen. Kalte Suppen wie Tomatengapascho sind bei Rohköstlern besonders beliebt.

Rohkostprodukte

Rohköstler verzehren Lebensmittel ohne zusätzliche Wärmebehandlung. Die Grundlage der Ernährung ist Nüsse, Obst, Gemüse, Getreide, Beeren, getrocknete Früchte... Einige Mitglieder dieser Gruppe essen auch tierische Proteine ​​wie Jerky oder Fisch sowie Rohmilch und Eier. Echte Kenner bevorzugen es jedoch immer noch, tierisches Protein durch pflanzliches Protein zu ersetzen und mehr Hülsenfrüchte in die Ernährung aufzunehmen.

Die Verwendung von Getreide ist nur in zerkleinerter oder gekeimter Form erlaubt. Öle können nur durch Kaltpressung hergestellt werden und Säfte - frisch gepresst. Es gibt viele kulinarische Gerichte von Rohköstlern, einige davon werden nicht nur für sie interessant sein, hier sind einige davon.

Wenn der Drang, etwas Süßes zu essen, nicht nachlässt, probieren Sie folgendes Rezept aus:

• 150 g Walnüsse;
• 120 g Honig;
• 0,5 TL Zimt;
• 0,5 EL Zitronensaft.

Kombinieren Sie alle Zutaten und schlagen Sie sie mit einem Mixer. Aus der resultierenden Mischung zu Kugeln rollen und mit Sesam bestreuen.

Rohkostdiät zur Gewichtsreduktion

Viele Leute fragen sich, warum Rohköstler leicht abnehmen können. Schließlich ist der Kaloriengehalt von verzehrten „lebenden“ Produkten oft viel höher als der von Lebensmitteln, die einer Hitzebehandlung unterzogen wurden. Wie die Wissenschaft bewiesen hat, liegt das Geheimnis hier nicht in der Kalorienproduktion von Enzymen, die für die Verdauungsprozesse des Körpers verantwortlich sind.

Rohkost löst keine Autolyse aus und bei übermäßigem Essen wird der Überschuss einfach aus dem Körper ausgeschieden. Bei einer normalen Ernährung lagert sich unverdaute Nahrung im Darm ab, was zu einer Verschlackung des Körpers und zusätzlichen Pfunden führt.

Darüber hinaus entstehen bei der Wärmebehandlung von Lebensmitteln zahlreiche Schadstoffe wie Transfette, Karzinogene, die nicht leicht aus dem Körper zu entfernen sind und bei einer großen Ansammlung nicht nur zur Gewichtszunahme beitragen, sondern auch Blei zu verschiedenen schweren Erkrankungen.

Rohkostbehandlung

Professor Pevzner M.I. recht erfolgreich behandelte er mit Hilfe spezieller Nahrungssysteme auf Basis einer Rohkostdiät schwere Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Ekzeme, Schizophrenie, Nervenstörungen, Migräne, Diabetes mellitus, beseitigte Probleme mit dem Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System.

Experten erzielen die größte Effizienz bei der Behandlung von Fettleibigkeit, denn durch den Verzehr von Rohkost kann eine Person bis zu 7 kg Übergewicht pro Monat verlieren, ohne sich hungrig zu fühlen.

Wie Sie wissen, hilft eine Rohkostdiät, den Körper schnell von allen Giftstoffen zu reinigen. Bei der Behandlung von Alkoholismus und Drogensucht ist dieses System ein guter Helfer im Kampf gegen diese Krankheit.

Darüber hinaus ist ein positiver Trend bei der Behandlung onkologischer Erkrankungen zu beobachten.

Frauen, die anfingen, nach dem System zu essen, bemerken eine Leichtigkeit im ganzen Körper, der Körper beginnt sich aufgrund der kräftigen Aktivität der weißen Blutkörperchen zu verjüngen, die den Körper aktiv von verschiedenen Mikroben und abgestorbenen Zellen reinigen.

In der modernen Welt führt ein Übermaß an Fast Food und anderen "schädlichen" Produkten zu einer übermäßigen Verschlackung des Körpers. Im Durchschnitt trägt eine Person mit einem Gewicht von 80 kg bis zu 19 kg Giftstoffe, die die Funktion des Körpers als integrales System beeinträchtigen, daher treten verschiedene gesundheitliche Probleme auf.

Rohköstler beginnen, mehr Nahrungsmittel zu konsumieren, die die saure Umgebung des Körpers aufrechterhalten, was hilft, verschiedene Arten von Parasiten loszuwerden.

Junge Zellen vibrieren aktiv, wodurch sie sich erfolgreich selbst reinigen. Wie Sie wissen, verlangsamt sich diese Schwingung mit zunehmendem Alter und es wird für den Körper schwieriger, schädliche Bestandteile loszuwerden. Eine Rohkostdiät hilft den Zellen, ihre volle Funktion zu erfüllen, indem sie sie reinigt und verjüngt.

Bewertungen zur Rohkostdiät

Unter den zahlreichen Bewertungen aus dem Internet finden Sie viele sowohl positive als auch negative. Jemand verlor leicht ein paar Kilogramm, die chronischen Krankheiten von jemandem hörten auf, sich zu verschlimmern. Am wichtigsten ist, dass eine Person beim Verzehr von Rohkost nicht verhungert und keine Beschwerden verspürt. Allerdings wird nicht jeder seine Ernährung so dramatisch umstrukturieren können, bei manchen klappt das gar nicht.

Einige der „gescheiterten Rohköstler“ stellten eine Verschlechterung ihres Gesundheitszustandes fest, stellten aber nach der Analyse fest, dass für sie dieses System aus gesundheitlichen Gründen kategorisch kontraindiziert ist. Daher ist in diesem Fall eine ärztliche Konsultation einfach notwendig.

Trotzdem stammen die meisten Bewertungen von Mädchen, die mit Hilfe einer Rohkostdiät abgenommen haben, und wie sich herausstellte, ist dies nicht die schlechteste Option. Im Gegensatz zu strengen Diäten macht Rohkost keinen Hunger, während die zusätzlichen Pfunde merklich schmelzen und sich der Gesundheitszustand verbessert.

Menschen mit Diabetes haben viele Bewertungen hinterlassen. Diese schwere Krankheit schränkt die Ernährung einer Person sehr stark ein und kann bei einer geringfügigen Abweichung den Patienten ins Koma führen. Eine Rohkostdiät hilft jedoch, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Blutzuckerspitzen vorzubeugen.

Wie Sie sehen, ist eine Rohkostdiät ein gutes System, das nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit zu verbessern, aber alles sollte richtig und nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden.