Apathie : causes et méthodes de lutte

Beaucoup de gens ont connu l'apathie au moins une fois dans leur vie. À ce moment-là, une personne se désintéresse de tout, devient indifférente et passive. Beaucoup de gens confondent l'apathie avec dépression mais ce sont des concepts différents. Avec l'apathie, l'indifférence devient trop forte, une personne cesse de voir le sens de la vie. Pour éviter que cette condition ne se prolonge et ne provoque des conséquences plus graves, il est nécessaire de la combattre.

Causes de l'apathie

Il existe divers facteurs qui peuvent provoquer un tel état psycho-émotionnel. Elle est basée sur l'incapacité de faire face aux difficultés qui se présentent sur le chemin d'une personne. Cela donne lieu à l'anxiété, l'excitation, le doute de soi. La conséquence de ceci est l'apathie.

Les psychologues identifient les raisons suivantes pour cette condition:

• Changements dramatiques dans le mode de vie. Chacun perçoit le changement de différentes manières : pour certains, il est normal, pour d'autres, il peut provoquer un stress important. De tels changements peuvent être la perte d'un emploi, le décès d'un être cher, etc.
• Etat de dépendance. Souvent, les gens qui sont accros à quelque chose sont sujets à l'apathie : alcool, drogues. Ils ont un changement d'humeur, après une période d'euphorie, l'indifférence peut venir.
• A la recherche de l'idéal. Si une personne a des exigences accrues de la part des autres et qu'elle essaie d'y répondre, tôt ou tard vient syndrome d'épuisement.
• Contexte hormonal. Il affecte les sautes d'humeur. Par conséquent, l'apathie est familière aux personnes prenant des médicaments hormonaux, ainsi qu'aux femmes pendant syndrome prémenstruel.
• Stress émotionnel ou physique prolongé. Si une personne est engagée dans une activité quelconque pendant une longue période et se fatigue, elle cesse d'en ressentir du plaisir. De plus, l'indifférence à tout peut survenir. L'apathie peut survenir parmi les représentants d'une profession particulière, dont le travail consiste à aider les gens.
• Diverses maladies. L'apathie peut être l'un des symptômes de certaines maladies ( schizophrénie, diverses lésions cérébrales, maladies du système endocrinien).

De plus, l'apathie se développe parfois dans le contexte de la prise de somnifères, de contraceptifs oraux et d'antibiotiques.

Paresse et apathie - que faire

Les psychologues recommandent trois moyens principaux de lutter contre l'apathie : reposez-vous complètement, dormez bien et prenez soin de vous avec un délicieux antidépresseur naturel. Il peut s'agir, par exemple, de lait au miel ou de thé vert au chocolat.

De plus, la thérapie thérapeutique devrait inclure la marche au grand air, une bonne nutrition et une activité physique modérée. Il est également utile de choisir un bon complexe vitaminique.

Si ces mesures ne vous aident pas et que l'apathie dure plus d'un mois, il vaut la peine de contacter un spécialiste. Ceci est particulièrement important si vous présentez des symptômes tels que confusion, acouphènes, difficulté à parler.

Comment gérer l'apathie

Selon les raisons qui ont causé l'apathie et les caractéristiques individuelles de la personne, ils utilisent différentes méthodes pour y faire face. Bien sûr, tout ici est individuel : une communication active avec des amis aide certains, alors qu'elle agace encore plus d'autres. Cependant, il existe plusieurs méthodes universelles qui aident presque tout le monde :

• Montrez-vous un peu pitié. N'ayez pas honte de ce sentiment : ce n'est pas pour rien qu'ils disent qu'ils défoncent un coin avec un coin. S'il y a un problème, vous devez tout d'abord pleurer correctement. Après cela, vous pouvez commencer une nouvelle vie l'esprit tranquille.
• Prenez soin de vous. Lorsque vous vous sentez désolé pour vous-même, vous devez également vous faire dorloter. Peu importe ce que ce sera : une tablette de chocolat ou un bijou, l'essentiel est de vous rendre à nouveau heureux.
• Comprendre les raisons de ce qui se passe. Rappelez-vous à quel moment l'apathie est survenue et si les circonstances qui l'ont provoquée étaient si difficiles.
• Soyez occupé à faire des plans. Pour éviter la confusion qui provoque l'apathie, vous devez vous fixer un objectif, alors il n'y a tout simplement pas de temps pour l'ennui.
• Changez votre style de vie. Puisque les mauvaises habitudes sont l'une des causes de l'apathie, il vaut mieux les abandonner. Pratiquez votre sport préféré, reconsidérez votre point de vue sur la nutrition.
• Essayez de vous débarrasser des émotions négatives et de générer des émotions positives. Protégez-vous de tout ce qui peut vous bouleverser : amis pessimistes, mauvaises nouvelles. Laissez l'optimisme et les nouvelles sensations lumineuses devenir vos amis.

Un état tel que l'apathie ne devrait en aucun cas être autorisé à suivre son cours. L'identification en temps opportun des causes et des mesures prises aidera à faire face à la situation et à prévenir l'apparition de conséquences graves.