Ce qui manque à ton corps

Très souvent, le désir de manger quelque chose de nocif pour notre corps interfère avec un mode de vie sain. Quelqu'un est attiré par la farine, d'autres - par le piquant, d'autres encore - par le salé. en outre en régime, j'ai souvent envie de manger quelque chose de sucré. De quoi cela dépend et comment satisfaire un tel désir sans nuire à la santé et à la forme, vous apprendrez de notre article.

Ce qui manque au corps si tu veux du chocolat

Si vous avez régulièrement envie de manger du chocolat, alors votre corps vous signale un manque de magnésium. Pour se débarrasser du désir obsessionnel, il n'est pas nécessaire de courir au magasin pour une barre de chocolat. Choisissez des aliments riches en ce micronutriment. Par exemple, les noix et les graines feront bien l'affaire et n'endommageront pas votre silhouette. De plus, ils satureront en outre le corps de minéraux utiles. Vous pouvez également essayer une salade de haricots ou de fruits.

Ce qui manque au corps si tu veux dormir

Si votre corps a régulièrement besoin de sommeil, vous devez déterminer correctement la cause d'une telle maladie, et il peut y en avoir beaucoup. La prise de certains médicaments, de la nicotine ou de la caféine provoque souvent une somnolence diurne. Maladies système nerveux peut également vous faire ressentir un manque de sommeil. La narcolepsie est une maladie rare causée par des phases de sommeil perturbées. Perturbation des rythmes naturels perturbations hormonales, une carence en vitamines, une privation d'oxygène ou tout simplement un manque de sommeil peuvent provoquer de la somnolence. Pour faire face avec succès à cette condition, tenez compte des conseils suivants :

• essayez d'obtenir plus de lumière naturelle dans votre pièce, car c'est lui qui arrête la production de mélanine "l'hormone du sommeil" et réveille le corps;
• buvez plus d'eau, un manque d'eau peut provoquer une panne et naturellement une somnolence ;
• a un effet d'éveil sur le corps Bon petit déjeuner;
• ressentir de la vigueur et de la force - écouter de la bonne musique rythmée;
• bouger davantage pendant la journée, marcher et faire du sport;
• L'exercice vous aidera à vous réveiller et à vous réveiller : asseyez-vous pendant 10 à 15 minutes, détendez-vous, fermez les yeux et faites une sieste.

Ce qui manque au corps si tu veux de la viande

Si votre corps a besoin de beaucoup de viande et que vous remarquez que vous mangez plus de viande que d'habitude, vous manquez probablement de tryptophane et de tyrosine. Vous pouvez reconstituer les réserves de ces substances à l'aide de foie, d'épinards, de raisins secs, de patates douces. Il existe une autre façon de satisfaire votre désir : manger des fruits. Les fruits oranges, rouges et verts contiennent des quantités suffisantes de cette vitamine. De plus, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires contenant de la vitamine C.

Ce qui manque au corps si tu veux des bonbons

Ce désir se manifeste très souvent chez les personnes qui suivent un régime. Après tout, fondamentalement, ils sont tous construits sur la réduction des glucides. L'absence de cette composante même est indiquée par le besoin émergent. Si vous continuez à refuser les aliments sucrés, le corps commence à réagir, une faiblesse et une irritabilité apparaissent. Pour éviter les sensations désagréables, essayez de satisfaire le besoin en mangeant des fruits. Vous pouvez faire une portion de salade de fruits.

De plus, le besoin constant de sucreries se manifeste dans le contexte d'un manque de chrome. Vous pouvez reconstituer ses réserves dans l'organisme en mangeant du raisin, du fromage, du poulet, du brocoli, du foie.

Le manque de phosphore, de soufre, de tryptophane donne aussi envie de manger des sucreries. Ces substances se retrouvent en excès dans le poulet, les œufs, le poisson, les canneberges, le fromage, le chou, les raisins secs, les épinards.

Le stress est une cause fréquente de fringales de sucre. Par conséquent, de nombreuses femmes qui abusent de ces produits « saisissent » leurs problèmes.

Si vous appartenez à cette catégorie de personnes, essayez non seulement de fournir au corps "l'hormone du bonheur" par la nourriture, mais trouvez par vous-même un passe-temps ou un passe-temps qui vous apportera joie et satisfaction, harmonisez votre vie, essayez la méditation. Le désir excessif de manger des bonbons disparaîtra de lui-même.

De plus, si vous voulez des bananes, c'est le signe d'un manque de potassium. Très souvent, parmi les admirateurs de ce fruit d'outre-mer, il y a des personnes qui utilisent des diurétiques. Si vous avez peur de prendre des kilos en trop, car la banane contient beaucoup de calories, remplacez-la par des haricots, des figues ou des tomates.

Ce qui manque au corps si tu veux des noix

Si vous remarquez que votre corps a besoin de noix, il essaie très probablement de vous informer d'un manque de calcium ou de vitamine E. Ce désir se manifeste souvent chez les habitants des grandes villes, car dans les zones rurales, l'impact négatif de l'environnement sur le corps est beaucoup plus faible, et la vitamine E - un antioxydant qui participe activement à la lutte contre les radicaux libres. Vous pouvez supprimer ce désir et compenser le manque de vitamines en mangeant du brocoli, des graines de sésame, du fromage, des amandes, des cacahuètes. Le fromage, en plus de la vitamine C, saturera votre corps en fer, zinc et phosphore.

Un fort désir de manger des arachides peut indiquer un manque de vitamines B. Vous pouvez en trouver dans les légumineuses, la viande, le poisson et les noix elles-mêmes. Soyez plus attentif à votre corps, car le manque de vitamines se reflète non seulement dans l'envie de manger quelque chose, mais aussi dans la santé.

Ce qui manque au corps si tu veux du salé

Les gens savent que l'envie de cornichons parle souvent du début de la grossesse. Mais ce n'est pas la seule raison. Le manque de chlorures donne également envie de manger des aliments salés. Vous pouvez combler la carence en cet oligo-élément par le lait de chèvre, le poisson, le sel marin.

Un désir similaire survient après un stress prolongé, à la suite duquel la quantité de minéraux et de sels dans le corps est fortement réduite.

Mais si la nourriture vous semble constamment sous-salée, cela peut être un signe de la présence de maladies du système génito-urinaire.

Ce qui manque au corps si tu veux du pain

Le manque d'azote dans le corps s'exprime par le besoin de manger du pain. Mais peu importe combien vous mangez ce produit, vous ne reconstituerez pas le corps avec les minéraux nécessaires. Veuillez noter qu'un manque de cette vitamine dans le corps provoque Diabète, l'obésité et l'hypertension, affecte négativement le teint, une diminution de la masse musculaire. Pour éviter ces conséquences désagréables, vous devez manger plus d'aliments protéinés; steak, poisson, noix, légumineuses sont idéaux pour cela.

Ce qui manque au corps si tu veux quelque chose d'épicé

Les aliments épicés sont un bon stimulant pour le tube digestif. Par conséquent, si votre corps a besoin d'aliments épicés, votre estomac est "paresseux" pour digérer les aliments et le métabolisme des lipides est perturbé dans le corps, ce qui entraîne la formation de "mauvais" cholestérol. Les aliments brûlés rendent le sang plus liquide, aidant à éliminer les graisses du corps et à « nettoyer » les vaisseaux sanguins. Peu importe l'utilité des aliments épicés, il est strictement interdit de les manger à jeun, car ils irritent la muqueuse de l'estomac.

Une diminution de l'immunité se manifeste également sous la forme d'une envie irrésistible de quelque chose de acidulé.

Ce qui manque au corps si tu veux de l'acidité

Le fait que le corps manque de magnésium peut être jugé par des envies excessives d'aliments acides. Afin de satisfaire les besoins de l'organisme en magnésium, consommez régulièrement plus de fruits, de légumineuses et de noix.

Certaines maladies peuvent également provoquer des envies d'acide, ce sont la faible acidité du suc gastrique, les maladies de la vésicule biliaire, gastrite... Avec l'apparition des SAO, il y a aussi une volonté de "s'acidifier".

Mais le désir constant de manger quelque chose d'amer parle de la scorification du corps et de son intoxication.

Ce qui manque au corps si tu veux des graines

Les fumeurs ont souvent tendance à mâcher des graines de tournesol. Cela est dû au fait qu'ils ont le plus grand besoin d'antioxydants, qui se trouvent en quantité suffisante dans les graines. Si vous n'appartenez pas à cette catégorie, il est possible que votre corps souffre d'une carence en vitamines.

Avec un manque de vitamine E, le corps a également besoin de graines. Assaisonner les salades avec de l'huile végétale, cela aidera à reconstituer les réserves de vitamines manquantes.

Et pourtant, éplucher les graines aide une personne à faire face à de nombreux stress. Après tout, le processus apaise, apporte la paix et soulage les irritations.

Ce qui manque au corps si tu veux de la farine

Votre corps vous informera du manque d'azote et de graisses, exigeant de manger plus de produits à base de farine. Dans ce cas, pour vous débarrasser d'une dépendance désagréable qui peut entraîner l'accumulation de kilos inutiles, ajoutez plus de haricots, de noix et de viande à votre alimentation. En plus de la nutrition, changez votre mode de vie, couchez-vous tôt, massez vos pieds avec de l'huile de lavande tous les jours, marchez plus et faites de l'exercice.

Ce qui manque au corps si vous voulez du thé, du café et d'autres boissons

Même un désir aussi inoffensif peut indiquer un dysfonctionnement du corps, s'il se produit régulièrement et souvent. Par exemple, le désir de boire de l'eau froide peut indiquer une carence en manganèse. Les aides ici sont les noix, les myrtilles et les amandes. Les carences en soufre sont souvent constatées chez les buveurs de café ou de thé. Vous pouvez reconstituer les réserves de cet oligo-élément en mangeant des canneberges, du chou, du brocoli et du raifort. Les envies excessives de boissons gazeuses se manifestent en raison d'un manque de calcium. Ne courez pas au magasin pour un pop au premier appel, ajoutez plus de fromage, de graines de sésame, de légumineuses à votre alimentation.

Si votre corps a besoin de tout et en grande quantité, alors vous manquez de silicium, de tyrosine et de tryptophane. Mangez plus de vitamines, de fruits, de graines, de noix, de fromage, d'épinards. De plus, un appétit excessif indique un manque de zinc dans votre corps. Mangez de la viande, des légumes-racines, des fruits de mer et vous vous sentirez bientôt rassasié.

Essayez d'entendre votre corps, de comprendre ce qu'il veut, il sera alors plus facile de mener une vie saine et de rester en forme.