Que peut une mère qui allaite

Les femmes qui ne connaissent pas la maternité, et plus encore les hommes, trouveront étrange pourquoi des aliments familiers comme, par exemple, le lait ou les concombres devraient être consommés avec prudence pendant l'allaitement. En fait, il n'y a rien de spécial à ce sujet, une bonne nutrition dans une telle situation est très importante à observer, car la santé des miettes en dépend. Dans l'article, nous allons essayer de démystifier certains mythes sur la nocivité de certains aliments et découvrir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant l'allaitement.

Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir une pastèque

Lire des articles et des critiques sur régime lors de l'allaitement, la plupart des parents peuvent avoir l'impression que cette baie rayée est peut-être le principal ennemi des mères allaitantes et de leurs miettes. L'histoire d'horreur la plus courante, bien sûr, concerne la toxicité des pastèques. Le fait est que c'est la pastèque qui se distingue par sa capacité à "aspirer" les composés azotés du sol - les nitrates, dont l'excès conduit à la formation de nitrites. Ceux-ci, à leur tour, peuvent provoquer un empoisonnement. Naturellement, une fois dans le corps du bébé, les substances toxiques provoquent des vomissements sévères, des diarrhées, etc. Il convient de noter que les pastèques saisonnières sont souvent cultivées à l'extérieur, dans lesquelles la quantité de nitrates est presque toujours normale.

Mais les bienfaits d'une consommation modérée de la baie géante sont indéniables. Sa composition est riche en pectine, qui a un effet bénéfique sur le tube digestif, en oligo-éléments pour le cœur et les vaisseaux sanguins, et en acide folique.

Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des tomates

En parlant de l'utilisation de tomates par une mère qui allaite, l'essentiel est de savoir sous quelle forme ce légume sera utile. Les tomates marinées, comme les autres cornichons, doivent être exclues pendant la période d'alimentation, car elles contiennent une grande quantité de sel et d'assaisonnements nocifs pour les bébés.

Les tomates fraîches doivent être choisies avec le plus grand soin - en hiver, vous courez le risque d'acheter des légumes avec beaucoup de "chimie". Par conséquent, l'option idéale serait de les approvisionner en été et de les placer au congélateur.

Les amateurs de tomates doivent se rappeler quelques règles :

1. Jusqu'à 3 mois après la naissance de l'enfant, cela ne vaut toujours pas le risque. Les tomates sont considérées comme un aliment causant allergies... Si vous en avez vraiment envie, faites mijoter quelques légumes et ajoutez-les au plat principal.
2. La norme par jour ne dépasse pas 2 légumes.
3. La présence de nitrates est indiquée par une couleur pâle et des stries lors de la coupe.

Est-il possible pour une mère qui allaite de traire

De nombreux pédiatres affirment que la cause des éruptions cutanées et des croûtes rouges est une protéine du lait de vache qui pénètre dans le corps. tout-petit lors de l'allaitement. Mais il faut garder à l'esprit que ce produit, étant digéré, a déjà une composition légèrement différente de celle sous sa forme originale. Néanmoins, si vous remarquez des taches rouges ou d'autres réactions allergiques sur les joues ou le corps des miettes, essayez d'éliminer le lait de votre alimentation pendant un certain temps. Si vous ne parvenez toujours pas à abandonner votre boisson préférée, remplacez le lait de vache par du lait de chèvre - il a un goût légèrement différent du premier, mais est réputé pour ses propriétés hypoallergéniques.

Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir un melon

Le melon est l'une des friandises préférées de l'été. Les femmes enceintes non seulement peuvent, mais doivent également ajouter ce produit à leur alimentation, car il contient de l'acide folique, qui est nécessaire à la croissance et au développement des systèmes circulatoire et immunitaire. Et les mamans qui allaitent ?

Le melon est une source de vitamines, de protéines et de minéraux. La vitamine C est tout simplement irremplaçable à la veille de la saison froide et froide. Les fibres contribuent au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Et le potassium et le magnésium éliminent les calculs rénaux.

Mais en même temps, manger du melon sans mesure peut avoir des conséquences désagréables pour la santé du bébé. Les sucres qu'il contient peuvent provoquer des fermentations, des ballonnements, des diarrhées et même des vomissements. Par conséquent, ne vous précipitez pas - d'abord, goûtez un petit morceau de melon et regardez l'état du bébé.

Les opinions des experts en la matière diffèrent considérablement, alors tirez vos propres conclusions, en vous basant sur les avantages et les inconvénients de la consommation de melons par les mères qui allaitent.

Est-il possible pour une mère qui allaite de concombres

Quoi de mieux qu'une salade de légumes éclaircissante en pleine saison estivale chaude ? Malheureusement, tous les plaisirs gastronomiques ne sont pas disponibles pour les mères qui allaitent leur bébé, car il est avant tout important pour elles de prendre soin de la santé du bébé. Mais est-il possible d'introduire dans votre alimentation un tel familier et aimé de tous légume comme un concombre ?

Les concombres sont populaires non seulement en raison de leur goût merveilleux, mais également en raison de leurs propriétés les plus utiles :

• améliorer la motilité intestinale;
• enrichir le corps en vitamines et en iode, ainsi qu'en oligo-éléments - potassium, magnésium, fluor, calcium, zinc, fer, etc.
• avoir une faible teneur en calories, ce qui est très important pour une jeune mère.

Bien sûr, les bienfaits de ce légume sont indéniables pour un adulte, mais pour une miette hebdomadaire, l'excès de fibres qui lui parvient du lait peut provoquer des ballonnements, des coliques et des diarrhées. Par conséquent, comme pour les autres produits, vous devez être extrêmement prudent et observer l'état de l'enfant pendant un certain temps.

Est-il possible pour une mère qui allaite de maïs

Les amateurs de maïs doivent s'abstenir d'en manger pour la première fois après la naissance d'un enfant. Malgré les bienfaits incontestables de cette céréale (riche en vitamines, protéines et acides aminés et en gluten, qui ne peut provoquer d'allergies), certains oligo-éléments contenus dans le maïs, une fois dans l'organisme, peuvent entraîner des ballonnements et des gaz dans les intestins.

Il vaut mieux commencer à goûter du maïs cuit avec un peu de sel. Il est peu probable qu'un seul épi de maïs fasse des dommages mesurables. Mais il vaut la peine d'abandonner le maïs en conserve pendant l'alimentation.

Est-il possible pour une mère qui allaite de faire de la crème glacée

Même un dessert aussi inoffensif que la crème glacée doit être traité avec prudence, en particulier au cours des trois premiers mois de la période de lactation. La protéine présente dans le lait de vache est l'une des plus fortes allergènes pour un fragile corps de bébé... De plus, la crème glacée au 21e siècle n'est plus le produit naturel que nos mères et nos grands-mères pouvaient s'offrir il y a quelques décennies.

Les technologies alimentaires modernes ont considérablement changé et si auparavant la composition de la crème glacée était uniquement composée de lait, de sucre et de graisses animales, des conservateurs, des colorants, des additifs alimentaires et des exhausteurs de goût ont maintenant été ajoutés à cette liste. De plus, les graisses animales sont souvent remplacées par des graisses végétales moins chères, qui, à leur tour, ont tendance à s'accumuler dans le corps. Cela peut provoquer le développement de l'athérosclérose, de l'obésité et d'autres maux désagréables.

D'où la conclusion s'impose - vous voulez profiter d'un dessert lumineux savoureux et sain ? Cuisinez-le vous-même, à la maison et exclusivement à partir de produits naturels.

Est-il possible pour une mère qui allaite de bananes

Après avoir examiné la liste des aliments interdits pour l'allaitement, une mère qui allaite décide que tout ce qu'elle peut dans une telle situation est de la farine d'avoine dans de l'eau et du thé non sucré. En effet, si on le souhaite, l'alimentation quotidienne peut être diversifiée avec des produits très savoureux et sains. L'un d'eux est une banane, véritable réservoir de vitamines et de minéraux qui aident à renforcer la mémoire et à normaliser le sommeil, si important dans les premiers mois de la vie d'un enfant. Une substance précieuse, la pectine, a un effet positif sur les intestins et constitue une sorte de "médicament" contre la diarrhée.

Ce fruit doit être introduit progressivement dans l'alimentation, comme les autres produits. Et n'oubliez pas sa teneur élevée en calories et sa grande quantité de sucre - un excès entraîne des coliques et une augmentation des processus de fermentation dans le ventre du bébé.

Est-il possible pour une mère qui allaite de boire du café

Avec l'apparition de l'enfant dans la maison, toute la routine quotidienne de la mère commence à obéir à sa "Wishlist". Et sans recharge de café, il n'est pas si facile de se forcer à se réveiller au premier couinement d'un petit crieur. Dans quelle mesure la caféine peut-elle nuire à la santé fragile d'un bébé ?

L'une des premières histoires d'horreur de "maman" sur l'utilisation régulière de cette boisson revigorante - l'enfant sera agité et ne pourra pas dormir profondément. En fait, il est difficile d'imaginer combien de café vous devez boire pour obtenir cet effet. Par exemple, le chocolat, certains médicaments et même le thé ordinaire contiennent également de la caféine, cependant, ce n'est pas une raison pour les abandonner complètement. Par conséquent, il est peu probable que des doses modérées d'une boisson faible (pas plus de 5 tasses par jour) nuisent au bébé. Dans ce cas, il est impératif d'observer toute manifestation éruptions cutanées ou croûtes rouges.

Bien entendu, le café doit être naturel et infusé à la main. La boisson instantanée est fabriquée à partir de matières premières de qualité inférieure et est soumise à un traitement supplémentaire.

Est-il possible pour une mère qui allaite de champignons

En général, les champignons ne sont pas recommandés pour les bébés de moins de 3 ans, la raison en est leur assimilation difficile par le corps de l'enfant. Les champignons contiennent un glucide long et difficile à digérer. Mais si la mère consomme une certaine quantité de ce produit, toutes ces substances passeront par le processus de division et n'arriveront pas au bébé par le lait. Mais, dans tous les cas, en ce qui concerne les champignons, il ne sera pas superflu d'observer un certain nombre de règles :

1. Ne cueillez pas de champignons sauvages - ces plantes ont tendance à accumuler des substances toxiques. Par conséquent, il est préférable d'acheter des champignons cultivés dans des fermes.
2. Les champignons contiennent des allergènes, ils peuvent provoquer une augmentation de la production de gaz, de la constipation ou, au contraire, de la diarrhée. Pour éviter ces problèmes, commencez par une partie « d'essai » du produit.
3. Les champignons sont considérés comme moins sûrs, mais il n'est pas souhaitable qu'une mère qui allaite les mange en grande quantité.
4. Les champignons marinés et en conserve doivent être éliminés de l'alimentation pendant toute la période d'allaitement.

Est-il possible pour une mère qui allaite de chou

Certaines mamans ont peur de nuire à leur précieux fumées, allez à l'extrême et abandonnez complètement la plupart des aliments, y compris les légumes.

Quant au chou, il est, en effet, capable de provoquer des flatulences et des gênes au niveau intestinal, même chez un adulte. Et ici, tout dépend des caractéristiques individuelles du corps - un bébé tolérera facilement l'apparition de nouveaux produits dans le régime alimentaire de la mère, l'autre souffrira de boissons gazeuses et d'éruptions cutanées allergiques.

La meilleure façon de consommer ce légume est une soupe légère avec quelques bouquets de chou-fleur ou une salade de chou chinois.

Le chou blanc traditionnel est le moins adapté à l'allaitement.

Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir des œufs

Dans les 2-3 premières semaines après la naissance du bébé, sa microflore intestinale commence tout juste à se former. Pendant cette période, la mère doit suivre un régime strict et exclure les aliments allergènes "lourds" de son alimentation. Progressivement, il sera possible d'introduire divers types de légumes et de fruits, des viandes et des desserts légers. Il est difficile d'imaginer une nutrition complète sans un produit aussi familier que les œufs de poule.

Toutes les vitamines et oligo-éléments (protéines, phosphore, potassium, magnésium, sélénium, choline, acide folique) contenus dans des œufs, sont simplement nécessaires au rétablissement post-partum d'une femme. Mais il y a une chose - les protéines peuvent provoquer de graves éruptions cutanées chez un bébé. La probabilité que cela augmente considérablement si la mère du bébé y est allergique. Une alternative sont les œufs de caille, qui sont considérés comme un produit hypoallergénique, en plus, ils sont beaucoup plus faciles à digérer que les œufs de poule.

Est-il possible pour une mère qui allaite de manger de la bouillie

La bouillie à base de diverses céréales est le plat qui non seulement peut, mais doit également être mangé régulièrement par une mère qui allaite. Mais chaque céréale a un certain nombre de caractéristiques, considérez-les :

1. La bouillie de sarrasin est un produit très utile, qui contient des vitamines et des minéraux nécessaires à la croissance et au développement complets d'un enfant. Ses principaux avantages sont une faible teneur en calories et une teneur élevée en fer (prévention de l'anémie).
2. La bouillie d'avoine est le meilleur début de journée. La farine d'avoine est riche en iode, zinc, magnésium, vitamines et minéraux. Avec une utilisation régulière, le métabolisme et la digestion sont améliorés. C'est une façon savoureuse et saine de lutter contre le stress et la fatigue, qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux.
3. La bouillie de millet vous permettra d'oublier la constipation et d'autres troubles associés au dysfonctionnement intestinal. Contient de la vitamine D, dont le manque entraîne une détérioration des échanges de calcium et de phosphore.
4. La bouillie de maïs est principalement connue pour être sans gluten, ce qui fait que cette céréale peut être l'une des premières à être introduite dans les aliments complémentaires. Il est nécessaire de manger régulièrement de la bouillie de maïs pendant l'allaitement, car les oligo-éléments et les vitamines qu'elle contient aident à maintenir des ongles, des cheveux et une peau sains et beaux d'une mère qui allaite.

Que peut manger une mère qui allaite

En explorant diverses sources sur les régimes d'allaitement, ne soyez pas surpris que les informations puissent varier considérablement. Parfois, on peut trouver des points de vue diamétralement opposés sur cette question.

Les pédiatres étrangers sont d'avis que l'alimentation d'une mère qui allaite a une relation très indirecte avec le bien-être du bébé. Les experts nationaux sont convaincus que le régime alimentaire de la mère affecte grandement la santé et le développement du bébé. Il est difficile de dire qui est le plus proche de la vérité, mais néanmoins, dans une telle situation, il vaut la peine d'observer le juste milieu - ne pas se précipiter vers les extrêmes et observer la mesure en tout.

Liste des produits qui seront utiles aussi bien à maman qu'à bébé :

• céréales de diverses céréales;
• parmi les types de viande, le poulet, la dinde et le bœuf maigre sont préférables;
• légumes frais - au début, il est préférable de les cuire ou de les faire bouillir;
• bouillons de légumes;
• fruits à l'exception des agrumes, fruits tropicaux, raisins;
• fromage, fromage cottage;
• poisson cuit;
• des œufs;
• pain au son;
• des biscuits;
• de doux - guimauve, marmelade, guimauve.

Que boire pour une mère qui allaite

Le régime alimentaire correct pour une femme pendant l'allaitement n'est pas moins important qu'une alimentation saine. En moyenne, maman devrait consommer environ 2,5 litres de liquide par jour. Considérez les caractéristiques de chaque boisson :

1. Boisson purifiée l'eau- idéalement, c'est ce liquide qu'une mère qui allaite devrait privilégier.
2. Si vous aimez les jus fraîchement pressés, les jus frais de variétés de pommes vertes sont les plus utiles.
3. Les boissons gazeuses provoquent une fermentation dans les intestins, en plus, elles contiennent des colorants et des conservateurs.
4. Si votre bébé est allergique au lait, essayez de boire du kéfir, du yogourt naturel et du lait fermenté cuit au four.
5. Les amateurs de café et de thé doivent limiter la quantité de leurs boissons préférées.
6. L'alcool est strictement interdit, même une petite dose "enivrante", qui est parvenue au bébé par le lait maternel de la mère, peut provoquer une intoxication grave.

Ce qui ne peut pas être mangé par une mère qui allaite

Quels aliments doivent être jetés pendant l'allaitement :

• desserts trop sucrés;
• assaisonnements et herbes acidulées;
• pois, haricots et autres légumineuses;
• agrumes et raisins;
• Mayonnaise;
• viandes et saucisses fumées;
• Fruit de mer;
• boissons gazeuses et alcoolisées.