Même les paresseux peuvent perdre du poids !

Beaucoup de femmes rêvent de perdre du poids, et pour certaines, cela devient le sens de la vie. Pour perdre ces kilos en trop, il faut avant tout s'aimer. Cependant, la volonté est indispensable ici. Mais existe-t-il un régime pour les paresseux ? Trouvons-le.

Comment perdre du poids s'il n'y a pas de volonté

Une femme sur trois a essayé de perdre du poids au moins une fois dans sa vie. Ce que les femmes qui veulent acquérir une silhouette élancée ne vont pas - d'une variété de régimes, d'un effort physique épuisant, d'opérations de liposuccion à la prise de moyens miraculeux pour perdre du poids.

Les principaux facteurs de perte de poids restent une bonne alimentation équilibrée et un mode de vie actif (simulateurs de visites, salles de fitness, natation). Toutes les autres mesures ont un effet temporaire, voire totalement nocif pour la santé. Cela est particulièrement vrai pour diverses pilules pour brûler les graisses, qui sont récemment devenues particulièrement populaires parmi les paresseux.

Donc, tout d'abord, vous devez vous limiter dans la quantité de nourriture consommée. Mais tout le monde n'en a pas assez volonté pour amener le processus au résultat souhaité. L'amour pour les gâteaux et les pâtisseries conquiert tous les autres désirs. Le plus souvent, la raison de la "panne" des femmes est le manque de volonté.

Que faut-il faire pour commencer à perdre du poids ? Tout d'abord, apprenez à dire "non" à vous-même, à votre appétit. Il est important de toujours se rappeler les paroles des nutritionnistes selon lesquelles 1 molécule de glucides équivaut à 2 molécules de graisse. Sur Internet, il existe de nombreux régimes et méthodes pour perdre du poids. L'essentiel est de choisir le plus acceptable pour vous-même.

Régime pour les paresseux en manque de volonté :

1. Pour le petit déjeuner. La part principale de la nourriture consommée par jour devrait provenir du petit-déjeuner. Jusqu'à midi, vous pouvez manger presque n'importe quoi. Mais en même temps, il vaut mieux essayer de remplacer les aliments riches en glucides par des aliments moins caloriques. Par exemple, au lieu du chocolat au lait, prenez une collation avec quelques tranches d'amer, changez les gâteaux sucrés avec de la crème grasse pour un cheesecake ou du fromage cottage. Les aliments consommés doivent être faibles en gras, privilégier les sandwichs avec de la viande bouillie ou des légumes. Complétez votre petit-déjeuner avec une tasse de café sans sucre, de chicorée, de thé vert ou de jus naturel.
2. Dîner. Le premier plat doit être composé de bouillons de poulet ou de poisson, de viande maigre. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de la pomme de terre comme principal fournisseur de glucides. Dans les soupes, il peut être remplacé par du brocoli, des carottes, du chou-fleur, des navets. Les seconds plats doivent être cuits au bain-marie ou à l'étouffée. Fried devra être abandonné. Vous pouvez cuisiner à partir de n'importe quelle viande maigre - dinde, poulet, bœuf, poisson et fruits de mer. Les plats d'accompagnement sont à base de riz bouilli, de légumes et de céréales.
3. Dîner. Avant 18 heures, le repas du soir doit être terminé autant que possible. Pour les repas du soir, les légumes, les salades fraîches, les céréales, les fruits, les fromages allégés conviennent bien. Si la volonté est très faible, vous pouvez vous faire plaisir avec de la viande maigre.

La nourriture doit être mâchée longtemps et soigneusement, cela vous permettra d'obtenir suffisamment d'une plus petite quantité de nourriture. Un tel régime est particulièrement "doux" et ne nécessite pas beaucoup d'efforts.

Et, bien sûr, tout régime nécessite un mode de vie actif. Si les femmes n'ont pas assez de volonté pour se forcer à aller au gymnase, vous pouvez essayer de suivre les conseils simples suivants :

1. Si vous habitez aux étages supérieurs, il vaut mieux monter et descendre les escaliers. Plus tard, après avoir acquis certaines compétences, vous pourrez gravir 2 marches. C'est un excellent entraînement pour les mollets, les cuisses et l'abdomen et aide à brûler des calories.
2. Laver les sols quotidiennement sans serpillère est un bon effet stimulant. Dans ce cas, comme on dit, 2 oiseaux d'une pierre sont tués - propreté dans la maison et consommation de calories.
3. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour, car le corps continue de brûler des calories supplémentaires pendant le sommeil.
4. Marchez au grand air tous les jours, 1 à 2 heures, en alternance avec des pas rapides de 40 minutes.
5. La natation est bonne pour brûler des calories, faire travailler tous les groupes musculaires et n'est qu'un passe-temps agréable.

Minceur pour les paresseux en une semaine

Dans la vie des femmes, il y a des moments où, en une semaine, elle a besoin de paraître plus mince et de s'adapter à une robe chic pour un grand événement ou un rendez-vous romantique. Essayer de perdre du poids en 1 semaine signifie passer au régime le plus épuisant et à une activité physique intense. Par conséquent, bien sûr, il est préférable de commencer le processus de perte de poids un peu plus tôt, en ayant suffisamment de temps.

Les plus manière rapide perdre du poids en 7 jours, c'est passer à une alimentation strictement végétale. Les mono-régimes de 1 type de légumes, par exemple un régime au concombre, sont particulièrement efficaces dans ce cas. Son essence réside dans la consommation de 1,5 kg de concombres entiers par jour, sous forme de salade sans sel additionnée de 1 cuillère à soupe. huile d'olive et herbes. Pendant la journée, buvez des thés non sucrés, de l'eau minérale plate.

Il existe de nombreuses options pour les mono-régimes végétaux, tout dépend des préférences des femmes :

• tomate avec ajout de basilic (en cas d'acidité gastrique normale);
• courgettes, aneth et persil crus râpés sous forme de salade ou de purée de pommes de terre;
• salades de carottes avec l'ajout de 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou juste une bouchée;
• 2 kg par jour de jeune chou à l'aneth finement haché.

Vous pouvez également perdre du poids en une semaine régimes de fruits qui sont plus agréables et plus faciles à transporter :

• mélange de bananes de 800 g de bananes avec 200 g de fromage cottage faible en gras ou 1 litre de lait écrémé;
• un régime laxatif, consistant en la consommation de 1,5 kg de pommes, baies, pastèque, poires, prunes par jour (pour les cas particulièrement urgents).

Cependant, il est important de savoir qu'il ne vaut pas la peine d'abuser de tels régimes, cela peut nuire à la santé.

Minceur pour les paresseux : juste 1 tasse le matin moins 2 kg par jour

De bonnes aides à la perte de poids sont boissons au gingembre... Ce légume-racine non seulement brûle les graisses, mais normalise également les intestins, accélère les processus métaboliques dans le corps. Il existe de nombreuses façons de préparer des boissons au pain d'épice.

L'eau "Sassi" est la boisson la plus populaire, l'utilisation quotidienne de 1 verre de cette boisson le matin vous permettra de perdre jusqu'à 2 kg de poids par jour. Pour préparer une boisson, vous aurez besoin de :

• 1 cuillère à café racine de gingembre râpée;
• 1 concombre de taille moyenne;
• 1 citron de la taille d'un œuf de poule;
• quelques feuilles de menthe ;
• 2 litres d'eau bouillie.

Le jus de citron est pressé dans l'eau, les concombres sont coupés en cercles, le gingembre et la menthe sont ajoutés. La boisson est préparée le soir pour qu'elle puisse se tenir jusqu'au matin.

"Vénus Drink" à base de gingembre et de cannelle. 1 cm de racine de gingembre râpé est ajouté à 1 verre d'eau bouillie refroidie, 1 cuillère à café chacun. muscade râpée et cannelle. Laisser reposer 2 heures.

Un agent minceur efficace

Le jeûne hydrique est une méthode assez efficace pour perdre du poids. Pour cela, un laxatif se boit le soir. Le lendemain, ils ne boivent que de l'eau. L'après-midi, vous pouvez boire 1 verre d'eau tiède additionné de 1 c. du miel et un peu de jus de citron. Le soir, vous pouvez manger une salade de choux aux carottes, assaisonnée d'huile d'olive. Dans ce cas, l'effet de perte de poids se manifeste par un nettoyage des intestins et un soulagement des poches.

Ainsi, même les femmes paresseuses et faibles peuvent perdre du poids. Il suffit de faire un minimum d'effort. Et, bien sûr, ne pas nuire à votre santé.