Régime capillaire

De beaux cheveux luxuriants sont une parure pour toute fille. Cependant, nos cheveux ne ressemblent pas toujours à cela. L'environnement, le stress, une mauvaise alimentation et la fatigue affectent très activement l'état des cheveux. Par conséquent, pour avoir une tête belle et épaisse, cela vaut la peine de faire un petit effort. Comment ranger vos cheveux et leur donner une seconde vie, vous pouvez le découvrir dans cet article.

Produits utiles pour les cheveux

Le corps humain est un tout. La nutrition d'une personne se reflète dans son apparence, ainsi que dans ses cheveux. La nourriture est le carburant, et le carburant est l'énergie et la force. Par conséquent, plus l'alimentation est saine, meilleure est l'apparence. Alors, que faut-il manger pour donner de la force à ses cheveux ? Un peu de tout.

Légumes et fruits

Tout le monde sait que les légumes et les fruits sont une réserve de vitamines et de minéraux. Ils contiennent tout ce que vous pouvez. La consommation de betteraves, de brocoli et d'épinards est particulièrement bonne pour les cheveux. Ils sont élevés en vitamines A, C, calcium, fer, qui est simplement nécessaire à la croissance et force des cheveux... Les légumes sont mieux consommés frais, à la pincée, cuits à la vapeur ou au four, afin qu'ils ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques.

Parmi les fruits, les agrumes seront les plus utiles pour les cheveux, ils contiennent une grande quantité de vitamine C. Cela aide le corps à produire du collagène, ce qui aide les cheveux à être élastiques. De plus, les agrumes sont disponibles à tout moment de l'année.

Noix et baies

Les noix peuvent être appelées guérisseurs de cheveux. Ils contiennent une grande quantité de zinc. Inclure des noix dans votre alimentation quotidienne aidera à garder vos cheveux forts et sains.

Parmi les baies, les groseilles et les framboises seront les plus utiles. Ils contiennent également de grandes quantités de vitamine C et de fer. De plus, ils sont incroyablement savoureux.

Haricots (légumineuses)

Les légumineuses sont riches en protéines, en zinc, en fer et en biotine. Quelques tasses de haricots par semaine aideront vos cheveux à rester souples et forts.

Lait

Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, ce qui est essentiel pour les cheveux. Il est préférable de consommer des produits faits maison : fromage blanc, lait caillé, yaourt.

Certains des aliments les plus sains sont la levure et le miel. Ils peuvent être appelés compléments alimentaires. Une consommation régulière donnera les meilleurs résultats.

Produits nocifs pour les cheveux

Ce n'est pas si simple quand il s'agit de malbouffe. Il semblerait qu'exclure du régime tout ce qui est frit, fumé et gras, oui, et tout est décidé. Cependant, une approche plus subtile est nécessaire ici. Bien sûr, tout ce qui précède doit être soit exclu du régime alimentaire, soit considérablement limité. Ainsi, par exemple, les aliments gras ne doivent pas être complètement supprimés de l'alimentation, surtout si les cheveux sont sujets à sécheresse... Ici, le critère principal sera plutôt la mesure. La mesure doit être connue en tout, tant dans l'utilisation de produits sains que nocifs. Après tout, un excès de l'un ou de l'autre peut également nuire à la santé des cheveux.

N'oubliez pas que pour que vos cheveux brillent et ravissent les yeux, vous devez vous en tenir à un certain régime.

Régime capillaire

Les aliments enrichis en minéraux et vitamines aideront les cheveux à être éclatants et sains, et bénéficieront également au corps dans son ensemble.

Le régime alimentaire dépend du type de résultat que vous souhaitez obtenir.

La pousse des cheveux

1. Commencez la matinée avec de la farine d'avoine grossièrement moulue aux amandes.
2. Vous pouvez avoir un fruit de votre choix avant le déjeuner.
3. Le déjeuner se compose de riz aux légumes, d'un verre de lait.
4. Collation de l'après-midi : kéfir.
5. Dîner : pommes de terre bouillies avec salade de légumes.

Le temps de régime est d'environ deux semaines.

Contre la chute des cheveux

1. Petit déjeuner : un verre de lait, de yaourt ou de kéfir.
2. Prenez un verre de jus avant le déjeuner.
3. Déjeuner : salade de brocoli bouilli au poivre, soupe de légumes, pain.
4. Collation de l'après-midi : deux pommes, boisson aux fruits.
5. Dîner : poitrine de bœuf, salade de légumes.

Il suffit de suivre un tel régime pendant une semaine.

Donner force et force aux cheveux

1. Petit déjeuner : bouillie de céréales, pamplemousse, verre thé vert.
2. Avant le déjeuner : une petite quantité de noix.
3. Déjeuner : soupe verte, jus de légumes.
4. Goûter de l'après-midi : un sandwich de pain et de poisson rouge.
5. Dîner : salade de haricots, un verre de kéfir.