"Pour briller !" : Nettoyage complet du corps

Mauvaise humeur, fatigue, somnolence, états dépressifs, problèmes de peau et de digestion et autres maux de nature très différente peuvent indiquer une scorification de l'organisme. Une mauvaise alimentation, avec une prédominance d'aliments gras, salés et frits, la dépendance à l'alcool et au tabac ne nous rejaillit pas de la meilleure façon, se manifestant par différents symptômes. Par conséquent, afin de maintenir la santé, vous devez nettoyer régulièrement le corps. Comment faire cela à la maison - lisez notre article.

Jour de jeûne pour le corps

Le jour de jeûne est une méthode de nettoyage express du corps, qui ne prend pas plus de 1 à 2 jours. L'objectif poursuivi peut être très différent, du désir de perdre quelques kilos, au retour à la normale de tous les systèmes du corps. De tels jours de jeûne sont absolument sans danger et ne peuvent pas nuire, contrairement aux régimes.

Montré sont le déchargement à:

• maladies de nature chronique - les jours de jeûne aident à "redémarrer" les systèmes et à établir le travail des organes;
• le désir d'améliorer le métabolisme et d'éliminer les toxines et les toxines, les liquides, etc. du corps;
• la nécessité d'accélérer l'efficacité du régime - si vous insérez un jour de jeûne dans l'intervalle du régime, la combustion des graisses ira à un rythme accéléré.

Mais "décharger" n'est pas toujours bénéfique. La procédure a des contre-indications:

• obésité;
• la présence de diabète sucré nécessite la consultation d'un spécialiste ;
• maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• maladies gastro-intestinales;
• problèmes de foie, de reins et de vésicule biliaire;
• goutte;
• syndrome métabolique.

Si l'un des cas ci-dessus s'applique à vous, alors pour un jour de jeûne, assurez-vous de consulter un spécialiste afin de ne pas aggraver l'état actuel.

S'il n'y a pas de contre-indications, les jours de jeûne peuvent être effectués une fois par semaine. À ne pas stresser le corps, il est préférable d'effectuer la procédure le même jour de la semaine. Essayez de ne pas vous attarder sur un seul produit tout le temps, l'alternance sera plus bénéfique. Par exemple, cette semaine, il y aura des pommes, la prochaine - des concombres, dans une semaine - du fromage cottage ou de la viande, etc.

Avantages nettoyage

Si vous organisez des jours de jeûne pour vous-même une fois par semaine pendant plusieurs mois, il n'y aura pas besoin de suivre un régime, ils le remplaceront parfaitement. Mais à condition que les autres jours vous surveillez votre alimentation et ne mangez pas trop. Il vaut mieux privilégier les aliments sains et « vivants » plutôt que de consommer des calories « vides ».

Le plus grand avantage du déchargement est qu'il aide à consolider les résultats obtenus par l'alimentation, sans quoi il est difficile de maintenir le poids au niveau souhaité. Les jours de jeûne ne sont pas des jours de jeûne, au contraire, vous devez manger, mais des aliments simples et légers, vous n'aurez donc pas à souffrir, surtout la durée d'un seul jour.

Pendant ce temps, les intestins, le foie et d'autres organes, qui travaillent jour après jour, ont le temps de se reposer, essayant de digérer les aliments lourds. Cela sert à prévenir de nombreuses maladies. Des traitements réguliers aident améliorer le métabolisme, renforce l'immunité.

Les jours "légers" vous permettent de rebondir rapidement après les vacances, après quoi, généralement, beaucoup souffrent de lourdeurs et de douleurs dans l'abdomen et l'estomac, et après tout "Sur le nez" Nouvel An.

Conseils utiles

• Il est tout simplement impossible de faire des jours de jeûne équilibrés et complets, alors organisez de telles procédures pas plus de deux fois par semaine.
• Si vous n'avez jamais utilisé ces jours auparavant, il est préférable de commencer par les protéines, puis de passer aux légumes et aux fruits.
• La teneur totale en calories des jours de jeûne ne dépasse pas 1 000 kcal.
• Le nombre de repas par jour est de 5-6.
• Si vous voulez obtenir le maximum d'effet, alors à l'avance pour le dîner, qui précède le jour de jeûne, préférez une alimentation légère.
• Buvez au moins deux litres d'eau ce jour-là pour éviter la constipation.
• Reposez-vous bien en ce jour.
• Si la faim vous cause beaucoup d'inconfort, buvez un verre de produit laitier fermenté : kéfir / lait fermenté cuit au four / yaourt sans additifs, etc.

Nettoyage du foie

Le foie est probablement le plus gros travailleur de notre corps. Après tout, c'est comme un filtre de tout le mal qui peut s'accumuler en nous. donc pour sa santé vous devez regarder en mode doublé. Il existe plusieurs façons de le nettoyer. Considérons les plus efficaces.

Avant de nettoyer le foie, effectuez un "nettoyage de printemps" dans les intestins - c'est très important !

Tubes pour le foie

• Prenez un dîner léger au plus tard à sept heures du soir. Dissolvez une cuillère à soupe de sorbitol dans un verre vers dix heures du soir et buvez la solution à la fois. Après cela, allongez-vous immédiatement sur le lit et appliquez un coussin chauffant sur le foie. Ainsi, vous pouvez dormir avec elle jusqu'au matin. Cette procédure doit être effectuée tout au long de la semaine. Vous vous sentirez léger à la fin du nettoyage. Pour maintenir l'effet, vous pouvez effectuer de telles procédures pendant une semaine supplémentaire, mais après une journée.
• Le matin à jeun, buvez un demi-verre d'eau tiède (vous pouvez utiliser une décoction d'herbes à effet cholérétique). Au bout d'une demi-heure, dissolvez une cuillerée de miel dans un demi-verre et buvez. Appliquez un coussin chauffant chaud sur le foie et restez au lit pendant une heure et demie. Après cela, prenez quelques respirations profondes, accroupissez-vous et vous pouvez commencer le petit-déjeuner. À propos, après la première application, vous pouvez remarquer des améliorations de l'état de la peau, l'acné disparaît progressivement.

D'autres façons de nettoyer

Donc, avant de commencer à nettoyer votre foie, vous devez le préparer correctement. Pour cela, renoncez aux produits toxiques : chips, alcool, soda, viandes fumées, médicaments, etc. Il est préférable de commencer le nettoyage sur la lune croissante. Il est nécessaire d'arrêter l'utilisation de substances nocives deux semaines avant le nettoyage. Passez aux soupes, aux céréales, aux bouillies et aux ragoûts, à la volaille et au poisson. Buvez plus de thé vert, réduisez la quantité de noir.

Cours de nettoyage du foie au melon. Cela dure quelques semaines. Tout est très simple, pendant ce temps, vous n'avez qu'à manger du melon et boire des tisanes vertes et autres. Le nombre n'est pas limité, mais le dernier accueil est organisé à dix heures du soir. Après rien, même pas du thé. Mais vous devez revenir à une alimentation normale progressivement, dans les trois jours :

1. Au petit déjeuner, quelques croûtons de pain blanc et thé vert chaud. Pour le déjeuner, un demi-verre de riz bouilli. Pour le dîner comme pour le petit déjeuner. Dans la journée, il est conseillé de boire un litre de vrai jus de raisin.
2. Ajoutez des légumes (carottes, choux, pommes de terre) à votre dîner.
3. Le troisième jour, vous pouvez ajouter du poulet bouilli au menu.

De plus, la nourriture prend l'apparence normale à laquelle vous êtes habitué. Cependant, pour que les résultats obtenus ne soient pas gaspillés, essayez d'adhérer à une bonne nutrition à tout moment.

Une autre façon de nettoyer le foie est avec des radis. Rincez 10 kg de légume-racine, épluchez et enlevez tout dommage. Utilisez un presse-agrumes ou appuyez pour extraire le jus. Vous devriez obtenir environ trois litres de jus et de gâteau. Mélangez ce dernier avec du miel, à raison de 300 g de miel par kilogramme de gâteau. Mettez l'oppression par-dessus et laissez reposer dans un endroit chaud.

Le jus doit être bu dans une cuillère à café une heure après un repas. Si une sensation désagréable ne survient pas dans le foie, vous pouvez immédiatement commencer à utiliser une cuillère à soupe. S'il y a de la douleur, cela indique que beaucoup de sels et de pierres se sont accumulés dans l'organe. Par conséquent, la posologie doit être augmentée progressivement. Avec le temps, la douleur s'arrêtera. Pendant la durée d'un tel nettoyage, il est préférable de refuser complètement la viande, tout comme les aliments acides. Dès que le jus s'épuise, passez au gâteau au miel : trois cuillères à soupe chacun avant de manger, jusqu'à épuisement.

Nettoyer la bile

En général, les experts assurent qu'au moment du nettoyage du foie, comme effet "secondaire" agréable, un nettoyage de la vésicule biliaire est également observé. Par conséquent, cela n'a aucun sens d'y porter une attention particulière. Mais encore, nous donnerons une merveilleuse recette pour un agent cholérétique à base de millepertuis.

Si la vésicule biliaire est fortement contaminée : versez 200 ml d'eau bouillante sur une cuillère à soupe et demie d'herbe sèche. Couvrir et placer au bain-marie pendant une demi-heure. Refroidir le bouillon et diluer avec un verre d'eau bouillie.

Vous devez consommer la composition dans un tiers de verre une demi-heure avant un repas. Le bouillon prêt à l'emploi ne se conserve pas plus de deux jours au réfrigérateur. Après cela, vous devez cuisiner frais. Après un cours de deux mois, faites une pause d'un mois. Cela empêchera le corps de s'y habituer et de retarder l'effet.

Nettoyage du côlon

Comprendre ce dont vous avez besoin nettoyage de l'intestin c'est possible selon les critères suivants :

• avant cela, vous n'avez jamais fait sa purification ;
• la pratique régulière du jeûne n'est pas votre point fort ;
• votre alimentation se compose de viande et d'aliments cuits ;
• vous habitez en ville ;
• vous ne faites pas de sport et votre mode de vie est inactif ;
• visiter les fast-foods au moins de temps en temps.

De plus, le besoin de nettoyage est déterminé par les symptômes:

• constipation persistante;
• maladies de la peau;
• odeur désagréable émanant du corps;
• rhumes fréquents;
• augmentation de la fatigue précoce, en particulier à faible charge ;
• problèmes de respiration;
• ballonnements et flatulences.

Il vaut la peine d'aborder la procédure de nettoyage avec prudence si vous avez des hémorroïdes graves, un cancer du côlon ou du rectum, une colite ulcéreuse - dans ce cas, vous devez consulter un médecin!

L'hydrothérapie du côlon est le moyen le plus rapide et le plus simple de nettoyer les intestins, mais elle est extrêmement désagréable. Mais l'effet est immédiatement perceptible, après la première procédure, vous pouvez dire adieu à quelques kilogrammes, améliorer votre bien-être. Il est optimal d'effectuer une telle procédure dans les murs des établissements médicaux sous la supervision de spécialistes. Les plus téméraires peuvent décider du processus de nettoyage à domicile.

Préparez quelques litres d'eau et chauffez à environ 40°C. Dissoudre du sel dedans, à raison d'une cuillère à soupe par litre de liquide. Le sel est nécessaire pour que l'eau ne soit pas absorbée par les intestins, mais évacuée. Pendant une heure et demie, vous devrez boire une dizaine de verres de ce liquide.

Infectieux, utilisez deux verres, attendez un peu et continuez à boire le reste du liquide en le répartissant en plusieurs doses. En conséquence, l'eau à la sortie doit être aussi propre qu'à l'entrée.

À la fin du brossage, mangez des légumes, des fruits ou des céréales bouillies. La soif peut être satisfaite avec des jus fraîchement pressés dilués avec de l'eau.

Le moment idéal pour nettoyer votre côlon est tôt le matin à jeun. Le cours dure : 3 jours, avec une pause d'un ou deux jours. Il est permis de le nettoyer plusieurs fois par an.

Nettoyer les reins

Vous pouvez comprendre que les reins sont fortement contaminés par un gonflement important des bras et des jambes, ainsi que des sensations douloureuses dans l'organe lui-même et des douleurs lors de la miction. Mais il existe des symptômes plus faibles qui peuvent également indiquer la nécessité d'un nettoyage, ce sont :

• un sentiment constant de fatigue et d'apathie envers tout;
• pouls trop rapide;
• urine trouble et foncée;
• froid saillant transpiration;
• frissons et augmentation déraisonnable de la température, sans raison apparente pour un rhume;
• maux de tête persistants;
• "Sacs" sous les yeux.

Avant de commencer à nettoyer les reins, il est très important de s'occuper d'abord de la pureté des intestins et du foie. Après cela, quelques jours avant le nettoyage, passez à des aliments sains (en particulier les fruits et légumes). Si vous avez des problèmes rénaux, assurez-vous de consulter un spécialiste avant la séance !

L'ensemble du processus de nettoyage est divisé en deux étapes : nettoyer les reins et en éliminer les sales coups.

Achetez n'importe quel diurétique à base de plantes / naturel (par exemple, feuilles d'airelle rouge, collection de diurétiques ou bourgeons de bouleau) à la pharmacie. Buvez les portions fixées par le fabricant tout au long de la semaine, puis commencez à ajouter cinq gouttes d'huile de sapin (2,5%) aux infusions. A consommer trois fois par jour une demi-heure avant les repas.

Environ le troisième jour, l'urine deviendra trouble. Cela suggère que les pierres existantes ont commencé à se dissoudre et à sortir sous forme de sable. Pour accélérer le processus et le rendre aussi efficace que possible, vous pouvez organiser de petites courses ou simplement sauter à la maison au même endroit.

La douleur dans les reins au moment du nettoyage peut indiquer le mouvement de gros calculs le long des uretères. Prenez un bain chaud pour élargir les canaux.

Le temps de nettoyage total ne prend pas plus de deux semaines. Cependant, si du sable dans l'urine continue d'être observé, la période peut être prolongée. Si tout se passe en été, alors une pastèque peut agir comme un diurétique. Ce nettoyage doit être effectué environ une fois par an.

Comment nettoyer vos poumons

Dans des conditions d'air pollué, le nettoyage des poumons est nécessaire même pour ceux qui ne sont pas accros aux mauvaises habitudes tabagiques. La procédure peut être effectuée de plusieurs manières, au choix.

Huiles essentielles

Choisissez ce que vous préférez : l'huile essentielle d'eucalyptus ou de pin. Remplissez un verre d'eau bouillante, ajoutez-y quelques gouttes d'huile, penchez-vous sur le récipient, couvrez avec une serviette et inhalez les vapeurs par la bouche pendant cinq à dix minutes. Traiter tous les jours pendant deux semaines.

Décoctions à base de plantes

Vous aurez besoin d'herbes à effet expectorant. Vous pouvez utiliser les mêmes collections d'eucalyptus ou de pin, de plantain, de prêle, de pulmonaire, etc. Vous pouvez prendre plusieurs composants à la fois, pour ce faire, combinez-les simplement dans un rapport 1: 1.

Versez quelques cuillères à soupe de produit sec dans un thermos et versez un verre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant environ deux heures, filtrez et buvez. Vous devez utiliser la composition chaude, vous ne pouvez pas obtenir une efficacité élevée à partir d'une composition froide.

Sirop d'aiguilles de pin

Le sirop est préparé de vos propres mains, sans trop de difficulté. Placez les pousses de conifères au fond d'un pot d'un litre de manière à ce que l'épaisseur atteigne quelques centimètres. Prenez-les avec du sucre (prenez au goût). Répétez ensuite la procédure : ajoutez une autre couche d'aiguilles de pin et de sucre. Faites-le jusqu'à ce que tout le récipient soit plein. Fermer le couvercle et réfrigérer pendant trois semaines. Un sirop vert se forme, il doit être égoutté et conservé prêt à l'emploi au réfrigérateur.

Vous devez utiliser le médicament obtenu trois fois par jour, une cuillère à soupe, pendant deux à trois semaines.

Exercices de respiration

Il peut être utilisé à la fois indépendamment et dans une technique complexe. Voici quelques exercices simples pour vous aider à vous améliorer :

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout, le dos droit.
2. Laissez sortir tout l'air de vos poumons.
3. Respirez profondément par le nez.
4. Retenez votre respiration aussi longtemps que possible, mais pas moins de quatre secondes.
5. Inspirez par "portions" et expirez par saccades brusques pendant 8 à 10 courtes périodes.

Le temps et le nombre de fois ne sont pas limités, vous pouvez faire les exercices autant que vous le souhaitez.

Marche

Faites de la randonnée régulièrement et surveillez votre respiration. Il vaut mieux commencer par un rythme : inspirez 4 pas longs, expirez 6 pas. Si cela semble trop facile, rendez l'exercice plus difficile. L'essentiel est de considérer le rapport selon lequel l'inspiration est un tiers plus courte que l'expiration. Par exemple, inspirez 8 pas et expirez 12. Durée de l'exercice - 10 à 20 minutes.

Comment dégager les bronches

Le nettoyage des bronches peut se faire pendant une période de maladie, lorsque les mucosités doivent être enlevées, ainsi que pour les fumeurs, les personnes travaillant dans un environnement poussiéreux, vivant dans une grande ville, qui ont un contact constant avec le pollen, la peinture et les produits chimiques.

Lors du nettoyage des bronches, vous devez boire une grande quantité de liquide, pas moins de 2,5 litres. Si cette quantité vous pose problème, buvez autant que vous le pouvez. Voici quelques recettes qui agiront comme un excellent expectorant.

• Faites bouillir une cuillère à soupe d'herbe Lubistika hachée dans un bain-marie, en les versant avec quelques verres d'eau bouillante. Faire bouillir pendant environ une demi-heure. Prenez le bouillon une demi-heure avant les repas, deux cuillères à soupe chacun. La durée du cours est de 21 jours.
• Le jus de carotte fraîchement pressé nature peut également être bu à cet effet. Pour diluer son goût, vous pouvez verser du lait dans le jus, ajouter du miel.
• Hachez finement un kilogramme d'oignon et faites bouillir dans votre propre jus pendant environ une heure. Versez un verre de sucre et laissez mijoter encore une heure. Prenez 30 g chacun de camomille, de thym, de tilleul et d'herbe d'origan, préparez-en une décoction et versez-en sur l'oignon filtré. Bien mélanger, mettre le feu pendant 25 minutes.Prendre la composition refroidie dans 0,5 tasse, 4 fois par jour. Conservez la boisson elle-même au réfrigérateur.
• Pressez le jus de radis et mélangez-le avec du miel. Prenez avec précaution, une cuillère à café trois fois par jour.

Comment nettoyer le sang

Le sang est un transport de substances utiles vers chaque organe et cellule de notre corps, par conséquent, sa pureté doit être surveillée très attentivement et les procédures nécessaires doivent être effectuées de temps en temps. Considérez quelques recettes qui aideront à cette noble cause.

• Enveloppez le marron d'Inde sec dans une étamine et écrasez-le avec un maillet. Mettez la masse résultante dans un récipient de sorte qu'ils remplissent environ un quart de l'espace. Versez la vodka à ras bord. Couvrir hermétiquement et mettre dans l'obscurité pendant 21 jours. Prenez la composition filtrée trois fois par jour pendant un mois, après l'avoir diluée avec de l'eau.
• Râpez 3 gousses d'ail et recouvrez-les d'un verre de lait. Laisser infuser sept minutes. Ajouter une cuillère à soupe de miel et remuer. La teinture doit être bue une cuillère à soupe à jeun pendant une semaine.
• Versez un litre et demi d'eau bouillante sur un verre d'aneth broyé, quelques cuillères à soupe de graines de valériane moulues et deux verres de miel. Laisser dans un thermos pendant une journée. Filtrer la composition et boire une cuillère à soupe une demi-heure avant les repas.
• Mettez les légumes soigneusement lavés dans une casserole : pommes de terre (ne pas éplucher), racines de céleri et de persil, carottes. Les carottes et le céleri sont mieux râpés. Versez 0,5 litre d'eau et faites bouillir. Retirer du feu et ajouter les graines de lin moulues et le son (une cuillère à soupe chacun). Laisser infuser environ 10 minutes, filtrer et boire à jeun. Une fois le matin.

Comment nettoyer le corps

Nous avons examiné les méthodes les plus simples et les plus efficaces pour nettoyer le corps. Ils peuvent être utilisés à des fins de nettoyage général. Et les autres jours, il vaut mieux utiliser la méthode la plus efficace qui ne permettra pas au corps de se salir. La recette est simple : nutrition adéquat et du sport régulier. Ce sont deux compagnons inséparables qui vous donneront un beau corps, un corps sain et de la vitalité. Faites-vous des amis avec eux et vous serez heureux!