Ces aliments sont essentiels à l'alimentation des enfants.

La sagesse populaire dit : « Si vous voulez être en bonne santé, soyez tempéré ! Cependant, cela ne suffit pas toujours, et lorsqu'il s'agit d'enfants, ce n'est pas toujours possible. Surtout avec les petits. Par conséquent, il vaut la peine de commencer à protéger et à maintenir la santé avec la préparation d'un régime alimentaire correct.

Des produits sains pour les enfants

Il se trouve que dans presque tous les foyers et familles, les enfants se livrent à tous les bonbons et sucreries possibles. Ce n'est certes pas mauvais, mais pas très bon non plus. Il est très important ici de connaître et de soutenir la mesure. Exclure les sucreries ou, disons, les frites (restauration rapide) du régime alimentaire de l'enfant n'est absolument pas nécessaire, et cela n'en vaut pas la peine. Après tout, si l'enfant le souhaite, il trouvera toujours un moyen de se régaler du fruit défendu, uniquement en quantité incontrôlable. Par conséquent, vous ne devez pas restreindre sévèrement l'enfant, il vous suffit de le contrôler un peu et de le pousser dans la bonne direction. Après tout, une alimentation saine peut aussi être savoureux et attrayant.

Voyons donc de plus près quels produits sont les plus utiles et les plus vitaux pour un enfant :

• Lait. On peut l'appeler la base de la nutrition pour un bébé et un enfant adulte. Il contient : du calcium, de la vitamine D, des protéines. Ce sont ces composants qui aident le corps à grandir et à se développer. La présence de lait et de produits laitiers dans l'alimentation d'un enfant est un gage de solidité des os et d'une bonne digestion (notamment lors de l'utilisation de produits laitiers fermentés).
• Citrouille. Le produit est un potager et pas très attrayant pour un enfant, mais très utile. Après tout, c'est la citrouille qui aide à éliminer toutes les toxines et toxines du corps, à le nettoyer. Entre autres, il est enrichi en fibres et est l'un des premiers produits introduits dans les aliments complémentaires.
• Pommes. Ce sont des fibres, du fer et de nombreuses autres vitamines. Les pommes sont essentielles dans l'alimentation d'un enfant. Ils normalisent également la fonction intestinale.
• Grenat. Ce fruit n'est pas exotique, mais il ne pousse pas partout et ne mûrit pas toute l'année. Mais, malgré cela, il est assez courant et utile. Il aide parfaitement à augmenter l'hémoglobine et à la maintenir au niveau souhaité sans l'utilisation de médicaments.
• Agrumes. Ce type de fruit est l'un des plus sains, mais il y a un petit hic. Il arrive souvent que enfants une réaction allergique (diathèse) se produit. Dans de tels cas, le produit est soit totalement exclu de l'utilisation, soit limité à certains types. Les agrumes sont riches en vitamine C, kératine, acide organique. Ils sont un excellent remède anti-inflammatoire et anti-rhume.
• Kiwi exotique. C'est un produit universel pour la santé, car un seul fruit contient les besoins quotidiens de toutes les vitamines essentielles. Entre autres choses, le kiwi est hypoallergénique.
• Viande. Contient des protéines animales qu'un enfant ne peut plus obtenir d'aucun autre produit. De plus, il contient un acide aminé, le fer. Pour les enfants, il est préférable d'utiliser de la volaille maigre et diététique (dinde), du lapin, du jeune bœuf.
• Le beurre contient des vitamines D, E, A. Pour reconstituer l'apport quotidien, seulement six grammes suffisent. Ces vitamines aident à maintenir l'immunité et à protéger le corps du bébé contre les germes.

Que faire si votre enfant ne mange pas des aliments sains

Il se trouve qu'un enfant n'a pas bon appétit, ce qu'on appelle un petit. Et comment ne pas se retourner et ce que vous ne lui offrez pas, il va soit manger, mais peu, soit ne pas manger du tout. Dans de tels cas, il faut partir de la raison. Il peut s'agir d'une maladie, d'un trouble nerveux ou de quelque chose de similaire.

Si votre enfant ne mange pas bien, vous ne devez pas lui imposer de nourriture ou le manipuler (comme manger ceci et obtenir ceci). Un tel traitement peut entraîner des complications et des maladies intestinales.

Soyez patient, soyez attentif et attentionné comme jamais auparavant, et suivez simplement quelques conseils :

• Sélectionnez les aliments dans le régime alimentaire de l'enfant qu'il refuse complètement et excluez-les complètement. Après un court laps de temps, lorsque le produit n'irrite plus les yeux, renvoyez-le. Si cette fois l'enfant refuse de manger, il ne reste plus qu'à se réconcilier et essayer de le remplacer par quelque chose de similaire.
• La nourriture doit évoquer des émotions positives chez l'enfant. Essayez de décorer et de servir la nourriture magnifiquement. Pendant le processus de manger, essayez de ne pas secouer l'enfant, mais donnez-lui plus d'indépendance. Peu importe s'il se salit, il s'effacera. J'ai laissé tomber quelque chose, ça ne fait pas peur non plus, ça va laver. L'essentiel est que l'enfant soit intéressé.
• Essayez de faire manger votre enfant avec vous. Il apprendra donc rapidement à manier les appareils. En regardant les adultes, le bébé voudra aussi, sinon manger, au moins essayer quelque chose de sain, mais disgracieux.
• Assurez-vous que l'enfant ne mange rien avant de manger, c'est-à-dire qu'il a faim. Car s'il intercepte quelque chose dix à quinze minutes avant de manger, il est peu probable que vous puissiez le nourrir.