Poires: avantages et inconvénients

Les poires sont cultivées depuis de nombreux siècles, et on ne sait déjà pas quel peuple a commencé à le faire. Aujourd'hui, dans le monde, il existe plus de 5 000 variétés de cette plante. Toutes les poires diffèrent par leur taille, leur couleur et leur goût. Cependant, les propriétés bénéfiques du fruit délicieux restent inchangées.

Les bienfaits d'une poire

Ce fruit contient de nombreuses vitamines bénéfiques, telles que l'acide ascorbique, le rétinol, les vitamines B, la vitamine K et l'acide folique. La poire contient également des oligo-éléments précieux, tels que le fer, potassium, soufre, phosphore. Il est riche en fibres, utile pour la digestion.

En termes de goût, la poire semble être beaucoup plus sucrée que les pommes, mais en réalité elle contient moins de sucre que les pommes, elle est donc plus adaptée à une alimentation diététique. De plus, la poire ne réveille pas l'appétit, contrairement à la même pomme. La poire peut être utilisée si vous êtes en surpoids et souffrez de diabète. Il contient beaucoup de fructose, qui ne nécessite pas d'insuline pour être traité.

La teneur élevée en fibres et la faible teneur en calories permettent d'utiliser la poire comme aliment lors d'un régime pour minceur... Le fruit procure une sensation de satiété durable, aide à nettoyer le corps des toxines, aide à éliminer les toxines et réduit le niveau de mauvais cholestérol. De plus, pendant le régime, l'utilisation de poires peut compenser le manque de vitamines et de composants minéraux précieux.

D'autres propriétés utiles des poires pour le corps humain ont été révélées, par exemple, avec son utilisation régulière, l'immunité est considérablement renforcée. La pulpe de la poire est rapidement digérée facilement et aide à former une microflore favorable dans les intestins, qui détruit les bactéries nocives.

La poire contient des pectines et des tanins, utiles pour renforcer les parois des organes internes. Une grande quantité de fer et d'acide folique est nécessaire au processus normal de l'hématopoïèse, à la restauration, au nettoyage et au renforcement des vaisseaux sanguins.

Les guérisseurs traditionnels utilisent une poire pour accélérer la cicatrisation des plaies. Le jus et la décoction de ce fruit contiennent de l'arbutine, un analogue naturel d'un antibiotique qui a un bon effet antibactérien. Avec son aide, vous pouvez rapidement vous débarrasser des rhumes, nettoyer le système nerveux et éliminer les effets du stress.

Poire mal

Malgré l'abondance de propriétés utiles, tout le monde ne peut pas manger de poire régulièrement. Dans certains cas, le fruit délicieux peut être nocif pour votre santé. Par exemple, vous ne devriez pas manger de poires crues pour la gastrite ou les ulcères. Il est beaucoup plus sûr avec de tels diagnostics de manger les fruits cuits au four ou bouillis. Il en va de même pour les personnes âgées - une poire crue deviendra un aliment trop lourd pour leur estomac.

Les variétés de poires aigres et acidulées ne doivent pas être consommées par les personnes atteintes de maladies du système nerveux. De plus, la surconsommation de poires et leur utilisation avec une intolérance individuelle sont nocives.

Poire pour les enfants

Les plus des gamins la poire est bien tolérée, elle n'appartient pas aux produits qui provoquent une réaction allergique chez les bébés. Habituellement, la poire est introduite dans le menu de l'enfant après qu'il s'est habitué à la pomme, vers l'âge de sept mois. La purée et le jus de poire sont bien absorbés par le corps de l'enfant.

Il est préférable de commencer votre connaissance du fruit avec du jus de poire. Pour la première fois, donnez quelques gouttes à votre enfant, puis augmentez progressivement le volume de jus, en l'amenant à 40 ml. Ensuite, vous pouvez apprendre à votre bébé à poire purée... Lorsque vous préparez vous-même une purée de fruits, veillez à éplucher les fruits afin que des substances nocives ne pénètrent pas dans le corps de l'enfant.

Ne donnez pas de poire à un enfant à jeun. Sa pulpe contient des substances qui irritent la muqueuse intestinale. Il est préférable de nourrir l'enfant avec la nourriture habituelle et de donner la purée de fruits une heure après la tétée.

Poire pendant la grossesse

En ce qui concerne l'alimentation d'une femme enceinte, de ce point de vue, une poire peut être considérée comme un produit assez sûr. Les fruits sont faibles en calories, la poire ne provoquera donc pas de prise de poids rapide. Les poires contiennent une quantité suffisante d'acide folique, ce qui est particulièrement nécessaire pour le corps d'une femme enceinte pour le bon développement du fœtus dans le premier tiers de la grossesse.

La poire peut être considérée comme une excellente source d'acide ascorbique. Il est utile pour combattre les infections, aider à renforcer l'immunité et prévenir les rhumes grâce à ses propriétés antioxydantes. Selon les nutritionnistes, la poire doit être consommée avec des aliments riches en fer. Cette combinaison permet au fer d'être mieux absorbé et assure la prévention de l'anémie chez la femme enceinte.

Le fruit délicieux est bon pour les neuf mois de grossesse. Au cours du premier trimestre, la poire aide les tissus de l'embryon à grandir et à se développer correctement. La présence d'acide folique assure le développement normal du tube neural. L'acide ascorbique aidera pendant cette période à renforcer les défenses immunitaires du corps de la femme enceinte, et le tocophérol fournira un fond hormonal normal et préviendra les fausses couches.

Au deuxième trimestre, la poire aidera à l'activité normale du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins, réduira la charge sur le tube digestif et améliorera le fonctionnement du système urinaire. Pendant cette période, il est particulièrement important d'organiser une alimentation équilibrée et une consommation de fruits pour une femme enceinte - l'un des principaux éléments d'une alimentation appropriée.

En fin de grossesse, manger une poire facilitera la digestion des aliments et soulagera la constipation, purifiera le corps des toxines et améliorera la fonction hépatique. En raison de l'effet diurétique, l'utilisation de poires aidera à éliminer l'œdème. La poire pendant la grossesse peut être consommée non seulement fraîche, mais aussi en jus pressé, en compote bouillie, cuite au four ou utilisée comme confiture.

Contre-indications à la poire

Manger des poires n'est contre-indiqué que dans certains cas :

• Les variétés astringentes et acides ne conviennent pas à la consommation dans la vieillesse. Ils sont difficiles à digérer pour le corps, la constipation est donc possible. Il est également déconseillé de les manger pour les maladies du système nerveux.
• Vous ne pouvez pas manger de poires à jeun, et immédiatement après les poires, il n'est pas recommandé de manger des aliments gras et lourds.
• Ne buvez pas d'eau lorsque vous consommez des poires.
• Les poires fraîches ont un effet laxatif sur les intestins. Par conséquent, avec un trouble intestinal, en particulier avec une exacerbation d'une telle condition, les poires fraîches ne peuvent pas être consommées.
• Pour les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, il est préférable de prendre des variétés molles de ce fruit ou de les soumettre à un traitement thermique.