Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait maternel

Beaucoup de mères craignent que leur bébé soit mauvais. prendre du poids en raison de la faible teneur en matières grasses du lait. En effet, pour un nouveau-né, le lait maternel est la seule source de nutriments. Par conséquent, une faible teneur en matières grasses peut entraîner des retards de développement.

Comment augmenter la teneur en matières grasses du lait

Il est difficile de dire sans équivoque quel pourcentage de matières grasses dans le lait maternel. Après tout, pour le bébé, c'est à la fois de la nourriture et de la boisson. Pour cette raison, le lait maternel est divisé en une partie « avant » et une partie « arrière ». La partie avant est nécessaire pour que l'enfant s'enivre. Il est de couleur plus claire et contient moins de gras. Mais la miette satisfait la faim principale avec la portion arrière de lait. Il a un pourcentage élevé de matières grasses et satisfait parfaitement la faim.

À cet égard, il existe plusieurs règles pour le processus d'alimentation d'un enfant:

• Ne changez pas de sein pendant l'allaitement. Cela donnera au bébé le lait avant et arrière.
• Pour que bébé soit rassasié augmenter le volume de lait... Pour ce faire, donnez-lui le sein aussi souvent qu'il le souhaite.
• Si le bébé s'endort pendant la tétée et qu'il y a encore du lait dans le sein, filtrez la partie avant avant la prochaine tétée. Cela donnera au bébé une portion « arrière » plus nutritive.

Les aliments qui augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel

Pour augmenter la valeur nutritionnelle du lait, il n'est pas du tout nécessaire de manger à deux. Il est préférable de manger souvent de petits repas. Dans le même temps, le régime alimentaire d'une jeune mère doit être très varié, riche en calories et complet. Cependant, n'allez pas pour les aliments sucrés à la recherche de calories. La moitié de l'alimentation quotidienne doit être composée de légumes et de céréales. L'autre moitié est constituée de graisses et de protéines.

Pour augmenter le pourcentage de matières grasses, il est utile de manger :

• Soupes de divers types de céréales et de bouillie.
• Viande et poisson de mer.
• Des noisettes, le meilleur de toutes les noix.
• Brocoli.
• Beurre animal et fromage.
• Crème, crème sure et autre lait aigre.
• Halva.

Dans le même temps, ne mangez pas d'aliments gras et frits. Tous les types de viande et de poisson sont meilleurs bouillis ou cuits à la vapeur, vous pouvez les mijoter ou les cuire.

Curieusement, le lait de brocoli est bon pour augmenter la teneur en matières grasses du lait, ainsi que diverses noix. Le brocoli est idéal pour les salades ou les soupes. Mais les noix doivent être consommées avec prudence - elles peuvent provoquer allergie aux miettes.

Pour augmenter la quantité de lait et augmenter le pourcentage de matière grasse, les amandes sont excellentes. Ils ne peuvent pas être consommés plus de deux morceaux par jour, afin de ne pas provoquer de ballonnements dans le ventre du bébé. Une boisson à base de pignons de pin est très utile. Pour le préparer, versez de l'eau bouillante sur une grosse cuillerée de pignons de pin et laissez reposer toute la nuit. Le matin, faire bouillir et boire.

Comment rendre le lait maternel plus nutritif : conseils

Après avoir terminé chaque alimentation une jeune mère a besoin de boire du liquide. Mieux si c'est de l'eau plate. Cela vous aidera à étancher votre soif et à augmenter votre production de lait. Essayez de ne pas boire de boissons sucrées contenant des gaz.

Ne buvez pas beaucoup de liquides contenant de la caféine. Cela peut provoquer un sommeil agité chez le nourrisson. La quantité maximale de ces boissons ne dépasse pas trois tasses par jour.

Ne buvez jamais de boissons alcoolisées. Ne vous justifiez pas en disant qu'une petite dose d'alcool ne nuira pas à votre enfant. Ce n'est pas du tout comme ça. Si vous buvez de l'alcool, ne nourrissez pas le bébé tant que l'alcool n'a pas été éliminé du corps.

Si vous avez l'habitude de vous en tenir aux valeurs végétariennes dans votre alimentation, essayez de rendre votre alimentation aussi nutritive que possible. Pour ce faire, augmentez la quantité de grains entiers riches en calcium, de légumes à feuilles vert foncé, de lentilles, de sarrasin vert, de riz sauvage.

Assurez-vous de prendre des vitamines qui augmentent la lactation et des complexes vitaminiques pour les mères qui allaitent.