"Le lait est deux fois plus savoureux": comment augmenter la lactation

Il est très important pour un bébé de manger du lait maternel, car avec un tel régime, il reçoit tout ce dont il a besoin pour son bon développement, y compris des anticorps qui le protègent des maladies. Parfois, pour une raison quelconque, la quantité de lait diminue, voire disparaît complètement. Comment augmenter la lactation dans ce cas? Essayons de le comprendre.

Comment augmenter la lactation

Tout d'abord, analysez votre routine quotidienne. À Le Lait produit en quantité suffisante, une jeune maman doit dormir suffisamment, se reposer et ne pas passer toute la journée à faire ses devoirs. Le manque de repos approprié épuise le corps et il ne reste tout simplement plus de force pour une lactation complète.

Allaitez votre bébé plus souvent quand il le souhaite, plutôt qu'à l'heure. Plus vous allaitez votre bébé souvent, plus vous produisez de lait. Dans ce cas, vous devez alterner la poitrine et non nourrir le bébé seulement un.

Faites attention à votre aliments... Vous devriez manger des aliments riches en protéines, en vitamines et en minéraux sains. Refusez en même temps les aliments épicés, salés, les viandes fumées, les fruits exotiques. Essayez d'inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments qui aident à augmenter la production de lait :

• Sarrasin ou flocons d'avoine avec des fruits.
• Les œufs, le poisson et la viande sont très riches en protéines.
• Les noix, elles rendent le lait plus nutritif.
• Légumes bouillis ou crus : potiron, carotte, radis.
• Mon chéri.
• Cassis.

Une grande quantité de liquide contribue à l'augmentation de la lactation. Vous devriez boire environ deux litres de liquide par jour : cela peut être de l'eau plate, du thé sucré, des jus naturels, du bouillon d'avoine, des compotes. Augmente considérablement la lactation et prévient la constipation dans l'eau d'aneth pour bébé.

Favorise l'augmentation de la production de lait exercice léger et massage des seins. Bien sûr, vous ne devez pas épuiser le corps avec de longues séances d'entraînement - cela n'apportera pas de résultat positif. Mais la rotation avec vos bras et vos épaules donnera un bon effet.

Sur recommandation de votre pédiatre, vous pouvez commencer à prendre certains médicaments qui augmentent la lactation. Habituellement, le médecin prescrit des compléments alimentaires à base de gelée royale : "Femilak", "Lactogon" ou "Apilak". Vous pouvez prendre des vitamines spéciales visant à améliorer la lactation ou des médicaments homéopathiques spéciaux.

Produits augmentant la lactation

Pour que le bébé reçoive suffisamment de lait, la mère doit recevoir environ 500 calories supplémentaires par jour. Ces calories supplémentaires doivent provenir d'aliments protéinés, de légumes et de fruits.

Pendant la journée, une jeune mère doit absolument manger de la soupe chaude ou du bouillon de viande, des variétés maigres. Ces plats augmentent bien la lactation et produisent un lait de meilleure qualité. Lors de la cuisson de la soupe, vous pouvez y ajouter du sarrasin, du riz ou des flocons d'avoine. Vous pouvez faire de la bouillie de lait à partir de ces céréales. Certes, si le bébé souffre souvent de constipation, le gruau de riz ne doit pas être mangé.

Pour les plats principaux, faites cuire de la viande de veau, de lapin ou de poulet bouillie. Si vous n'aimez pas la viande bouillie, faites-la cuire à la vapeur. C'est encore mieux - plus de nutriments sont retenus dans le produit.

Ajoutez des herbes aux soupes, ce qui augmente la quantité de lait. Cela peut être de l'aneth, du cumin ou de l'anis. Vous pouvez ajouter des carottes et des oignons à n'importe quel plat, ils contribuent également à la lactation. Vous pouvez faire du jus frais délicieux et sain à partir de carottes.

Ne buvez pas trop de lait de vache, pas plus de 2-3 verres. Et d'autres produits laitiers fermentés, comme le kéfir, le fromage blanc, le yaourt, doivent être présents dans votre menu. C'est une excellente source de calcium, ce qui est bon pour la lactation et l'état des ongles et des dents.

Thés pour l'allaitement

Pour une bonne lactation, vous pouvez boire des tisanes spéciales. Vous pouvez les acheter à la pharmacie ou vous pouvez les faire vous-même. Ces herbes médicinales ne surexciteront pas le bébé, comme le thé noir ou le café ordinaire, et augmenteront la quantité de lait de la mère.

Le thé le plus simple pour l'allaitement contient de l'eau d'aneth ou de l'infusion de fenouil. Ils ont un bon effet sur les intestins de l'enfant. De la camomille ou du gingembre peuvent être ajoutés au thé de lactation pour prévenir l'inflammation.

Si vous décidez d'acheter du thé prêt à l'emploi pour l'allaitement, choisissez-le avec soin. Pour commencer, étudiez attentivement la composition, choisissez le produit avec le moins de composants.

Typiquement, un tel thé comprend le fenouil, l'aneth, la mélisse, le cumin ou l'anis, la verveine, l'ortie, l'hibiscus. Toutes ces herbes sont très bénéfiques pour la maman et le bébé. Ainsi, la mélisse apaise les nerfs, améliore le sommeil de bébé, la verveine a un effet bénéfique sur la peau de la maman. L'ortie est utilisée pour renforcer le système nerveux et améliorer le métabolisme. Et l'hibiscus protégera contre les virus. Pour donner à la boisson un goût agréable, on y ajoute du lactose ou du fructose.

Lorsque vous choisissez des thés pour l'allaitement, tenez compte des besoins de votre bébé. Alors, si bébé ne dort pas bien, alors choisissez un produit contenant de la mélisse. Pour les allergies, évitez le thé à la framboise. Le lactose dans le thé sera plus sain pour votre enfant que le fructose.

Vous devez boire du thé pour l'allaitement environ une demi-heure avant de nourrir et au moins 3 fois par jour. Privilégiez les marques connues qui fabriquent des produits pour enfants. Par exemple, une boisson de la marque Hipp a fait ses preuves, les thés Humana et Nestlé sont également très appréciés.