Comment prendre de la vitamine E

Pour fonctionner normalement, notre corps a besoin d'un apport régulier en vitamines et minéraux, notamment ceux qui vont atténuer les effets néfastes de l'environnement. Ceux-ci incluent la vitamine E, qui est appelée un antioxydant naturel.

Avantages de la vitamine E

Cette vitamine est aussi appelée tocophérol, ses bienfaits sont énormes. C'est l'une des substances les plus importantes, sans laquelle notre corps ne pourrait pas fonctionner normalement. Une faible teneur en vitamine E entraîne des problèmes dans tous les organes vitaux et leurs systèmes. Une carence en cette vitamine entraîne une dégradation musculaire et une diminution de l'immunité.

Par exemple, le tocophérol a l'effet suivant sur le corps féminin :

• Avec l'acide folique, le tocophérol a un effet positif sur le mécanisme de conception et aide à porter un enfant en toute sécurité.
• Sous l'influence de cette vitamine, il normalise cycle menstruel et la libido de la femme est activée.
• Une concentration suffisante de tocophérol guérit le corps de la femme dans son ensemble.

Pour les hommes, la vitamine E est tout aussi importante. Il a un effet bénéfique sur la quantité et la qualité du sperme. Si la teneur en vitamine E dans le corps d'un homme est faible, il commence à avoir des problèmes de libido et le nombre de spermatozoïdes viables diminue.

Le manque de tocophérol dans le corps féminin se manifeste par tous les signes de la ménopause. Son humeur se détériore, la femme devient émotionnellement instable. Une gêne physique est également ressentie - transpiration, sécheresse vaginale apparaît, le cycle menstruel devient irrégulier.

Dosage de vitamine E

La quantité requise de tocophérol pour chaque personne est individuelle. Il doit être déterminé par l'état de santé général, l'âge, le poids corporel et les caractéristiques individuelles de l'organisme. Par conséquent, avant de prendre de la vitamine E, il est impératif de consulter un spécialiste.

Habituellement, à des fins prophylactiques, les adultes sont prescrits de 100 mg à 200 mg par jour. La durée de la prise du médicament est également déterminée individuellement. En général, il suffit de prendre du tocophérol pendant environ 2 mois. À des fins médicinales, la posologie du médicament peut être augmentée. Mais la dose maximale ne doit pas dépasser 1000 mg par jour.

Contre-indications de la vitamine E

Toutes les personnes ne sont pas autorisées à prendre du tocophérol supplémentaire. Par exemple, si le corps est très sensible au médicament, il doit être arrêté. Il en va de même pour les personnes souffrant de cardiosclérose ou d'infarctus du myocarde.

Si vous prenez constamment de la vitamine E à fortes doses, après l'avoir prise, le foie peut s'agrandir, une sensation de fatigue et de faiblesse constante peut se développer. La personne commence à souffrir de maux de tête, elle développe des signes d'intoxication alimentaire, par exemple des nausées ou des vomissements.

Si vous prenez en plus un autre médicament, vous devez étudier attentivement leur interaction. Par exemple, avec des préparations de fer, d'argent, avec des anticoagulants ou des médicaments à réaction alcaline, le tocophérol ne peut pas être utilisé.

Afin de prévenir les fausses couches, la vitamine E est prise pendant deux ou trois semaines à 100 mg. Les hommes sont prescrits jusqu'à 300 mg dans le cadre d'une augmentation de la puissance. Pour le traitement des maladies de la peau, une dose allant jusqu'à 400 mg est nécessaire. Pour les maladies de la peau et pour améliorer la santé des articulations, prenez 200 mg de tocophérol. Dans tous les cas, la durée de prise du médicament est d'environ un mois.

Comment boire de la vitamine E

L'assimilation du tocophérol dans le corps humain est assez bonne. Mais il faut garder à l'esprit qu'il ne vaut pas la peine de prendre ensemble vitamines E et D. Il est préférable de combiner cela vitamine avec des vitamines C et A.

En règle générale, il est impératif d'utiliser le médicament après les repas avec une pause d'une demi-heure. Prendre du tocophérol à jeun ou avant les repas est inacceptable. Pour qu'une substance utile soit absorbée plus rapidement dans le corps, elle doit être lavée avec de l'eau uniquement. D'autres boissons ralentissent l'absorption de la vitamine E. Un milieu gras est nécessaire pour une absorption de haute qualité du tocophérol. Par conséquent, il est préférable de manger un mélange de fruits et de noix avant de consommer de la vitamine E, ou graines de tournesol... Riche en graisses et graines de citrouille.

Si vous prenez un complexe vitaminique supplémentaire, vous devez absolument vous familiariser avec sa composition et ajuster la dose de tocophérol en fonction de celle-ci, afin de ne pas surdoser le médicament.