Comment développer la motivation pour perdre du poids

Ainsi, un plan pour perdre du poids a mûri dans votre tête. C'est là que réside le premier. Erreur... Une fois qu'une telle pensée vous vient à l'esprit, cela signifie que vous ne vous aimez pas, vous vous considérez comme gros. Vous pouvez tout arrêter là-dessus, sans même essayer de vous motiver à perdre du poids - il n'en sortira rien. Vous demanderez pourquoi ? Le manque d'amour-propre est un moyen sûr de fiasco. Avec cette approche, aucun argument ne sera valable à distance, et il est quasiment impossible d'obtenir rapidement des résultats tangibles sans rompre.

Comment se motiver pour perdre du poids

Convainquez-vous le fait que vous soyez déjà belle, mais pour un bonheur complet, vous devez corriger légèrement la silhouette et améliorer votre peau. Comment ne pas y croire ? Après tout, c'est la pure vérité !

Apprenez simplement à vous aimer pour qui vous êtes. Prendre soin de son corps avec amour, c'est maigrir. Prenez note : les régimes ont généralement un effet à court terme - perdre du poids, perdre du poids, prendre du poids. Pour obtenir des résultats vraiment durables, vous avez besoin d'une approche intégrée, et il n'est pas du tout nécessaire de vous protéger complètement de tous les « bonbons ».

Motivation minceur au quotidien

Alors que faire en premier :

1. Sortez de votre esprit toutes les pensées de nourriture délicieuse. Comment cela peut il etre accompli? C'est très simple - forcez-vous à ne pas penser aux délices. Pensez à tout sauf à la nourriture délicieuse. Analysez, résolvez les problèmes dans votre tête, ne pensez pas à la nourriture. La meilleure solution serait de faire du travail manuel. Par exemple, faites un ménage de printemps ou allez vous promener au grand air. Vous devez vous motiver pour que cela s'installe dans votre tête à un niveau subconscient et ne se dissolve pas dans les pensées négatives.
2. La prochaine étape est la présentation visuelle. Choisissez votre temps libre, concentrez-vous et imaginez à quel point vous serez plus jolie si vous perdez quelques kilos en trop. Fermez les yeux, imaginez-vous d'une nouvelle manière, regardez autour de vous, imaginez maintenant ces tenues qui deviendront disponibles si vous êtes un peu plus mince. Essayez de vivre la nouvelle vie pour laquelle vous aspirez. La visualisation joue l'un des rôles les plus importants dans la motivation. Il est préférable de répéter ces procédures tous les jours, de préférence au lit avant de se coucher.
3. Si vous avez déjà réussi à perdre quelques kilos en trop, il est temps d'essayer vos vieux vêtements. Cette action est importante pour comprendre ce que vous avez déjà réalisé. Sortez toutes vos vieilles affaires - jeans, shorts, robes et mettez-les vous-même. Évaluez à quel point vous êtes mieux. Trouvez des choses dans votre garde-robe qui sont hors de taille, c'est-à-dire petites ou ajustées. Mettez-les tous les quelques jours, évaluez les résultats, motivez-vous pour d'autres actions dans ce sens !
4. Pour beaucoup, les médias sociaux jouent le rôle de facteur de motivation. Après tout, un grand nombre de personnes s'y trouvent aujourd'hui. Rejoignez des communautés, trouvez des personnes partageant les mêmes idées. Ils vous accompagneront, vous aideront avec des conseils pratiques basés sur une expérience réelle. N'hésitez pas à partager vos préoccupations - cela aide beaucoup.
5. Vous pouvez installer des applications spéciales sur votre téléphone. Après tout, ce n'est plus un problème - presque tout a des smartphones. Ou vous pouvez vous limiter à un bloc-notes. Enregistrez vos changements de poids quotidiennement. Ainsi, vous pourrez enregistrer la perte de poids en excès dans la dynamique, ce qui aidera à abandonner une fois de plus un petit pain sucré ou un morceau de gâteau.

Motivation pour perdre du poids: photo

Analysez toutes vos actions. Vous pouvez simplement vous tromper ou tromper votre corps. Comment faire? Il existe plusieurs méthodes.

• Trouvez une jolie robe ou un jean dans le magasin et achetez une taille plus petite. Cela constituera une excellente incitation à perdre du poids, car vous n'êtes séparé de la chose chère que de 1 ou 2 kg. Alors qu'est-ce qui t'arrête ? Jetez-les !
• Remplacez les collations supplémentaires par des collations saines. Par exemple, vous pouvez approfondir la lecture ou sortir vous promener dans les mêmes magasins.
• Regardez ceux qui ont déjà obtenu des résultats. La motivation pour perdre du poids sera de regarder des photos et des vidéos. Aller à l'objectif chéri étape par étape. Vous pouvez vous imaginer dans le jeu : vous êtes le personnage principal qui doit passer par tous les niveaux. La dernière étape est votre poids idéal !
• Après s'être motivée, une personne doit faire de ses désirs une réalité, se diriger vers un rêve chéri. Une chose doit être claire ici la règle: rien ne se passe en une journée, tout prend du temps, alors préparez-vous, branchez-vous pour un long voyage vers l'idéal. Bien sûr, vous pouvez perdre 2 kg en une journée, mais est-ce grave ?
• Aimez-vous, essayez d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire. Divisez ce long chemin en étapes, pour avoir terminé chacune d'elles - un prix, récompensez-vous pour le succès. Il est beaucoup plus facile de monter les escaliers que d'essayer de sauter au sommet en une seule fois.
• N'ayez pas peur de vous améliorer, vous êtes un gagnant dès maintenant et ici. Jetez les complexes et allez vers l'objectif chéri - c'est beaucoup plus facile. N'oubliez pas : la route sera maîtrisée par le promeneur.