Calcium pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps d'une femme a besoin de nombreuses vitamines et minéraux. L'un de ces composants importants est le calcium. Son importance ne peut guère être surestimée pour le plein développement du bébé et pour le maintien de la santé de la future mère.

Rôle du calcium pendant la grossesse

La valeur de cette substance pour une bonne santé humaine est très grande. Le calcium est nécessaire pour renforcer le squelette d'une femme, qui subit un stress accru pendant la grossesse. Il a également un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux féminin. Cette substance est impliquée dans la transmission neuromusculaire, empêchant la surtension des tissus musculaires et les crampes dans les muscles des jambes.

Le calcium affecte la capacité du sang à coaguler. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir la concentration de calcium dans le corps à un niveau optimal pour éviter des saignements abondants lors de l'accouchement. De plus, il participe aux processus métaboliques de l'organisme et est nécessaire pour maintenir des concentrations normales de glucose et réduire le taux de cholestérol nocif.

Sans calcium, il est difficile d'imaginer le développement normal du tissu osseux fœtal. Avec un faible niveau de cette substance dans le corps d'une femme enceinte, un nouveau-né est plus susceptible de développer le rachitisme. Le calcium est impliqué dans la formation de nombreux systèmes d'organes vitaux du fœtus et est nécessaire au développement intellectuel normal du bébé.

Quel est le risque de carence en calcium pendant la grossesse

Pendant la période de maternité, une femme a besoin d'un apport quotidien en calcium dans son corps. Le fait est que cette substance dans le corps humain ne s'accumule pas "en réserve", son excès est excrété avec l'urine s'il y a trop de calcium dans les aliments.

Un enfant qui se développe dans l'utérus a besoin d'un apport constant de calcium. Par conséquent, en l'absence de celui-ci, le minéral provient du tissu osseux de la mère. Cela conduit à la lixiviation du calcium des os de la femme et affecte négativement sa santé. Pour assurer la pleine assimilation du minéral, la vitamine D doit également pénétrer dans l'organisme avec les aliments ou sous l'influence de la lumière du soleil.

Le manque de calcium provoque les changements suivants dans le corps d'une femme pendant la période grossesse:

• Affaiblissement de la peau, des cheveux et des ongles.
• La femme devient irritable, elle développe des insomnies.
• Les dents se détériorent et se décomposent, des caries se produisent.
• Des maladies du système musculo-squelettique peuvent se développer et le risque de fractures augmente.
• Au stade initial de la grossesse, la toxicose d'une femme augmente, il y a des épisodes de nausées avec vomissements.
• Pendant l'accouchement, le risque de complications augmente, il peut y avoir une naissance prématurée ou une activité de travail insuffisante.
• Le risque de prééclampsie augmente.
• Convulsivité du tissu musculaire des membres inférieurs.

Avec un apport insuffisant en calcium, une femme peut ressentir un fort désir de grignoter un morceau de craie. Chez d'autres femmes enceintes, un manque de ce minéral peut provoquer des rhumes fréquents.

Norme calcique pendant la grossesse

Pendant toute la grossesse, le corps du bébé devrait accumuler de 25 à 30 grammes de calcium. Pendant le temps passé dans le ventre de la mère, le corps du bébé produit des hormones spéciales dont le but est d'accumuler indépendamment du calcium. Dans cette optique, et en tenant compte également du fait qu'un adulte a besoin d'un apport de ce minéral à raison de 1 gramme par jour, il est possible de déterminer la quantité de calcium nécessaire au maintien de la santé de la femme enceinte et au plein développement du fœtus.

En plus de la nourriture, le corps d'une femme devrait recevoir environ un gramme et demi de calcium. De cette quantité, 300 mg passeront dans le corps de l'enfant et le protégeront à l'avenir du développement du rachitisme, et le reste restera dans le corps de la mère, l'excès sera excrété dans les urines.

Préparations de calcium pendant la grossesse

Si, pour une raison quelconque, il y a un manque de calcium dans le corps de la femme enceinte, le médecin prescrit des médicaments appropriés pour compenser la carence de ce minéral. Les médicaments disponibles qui n'ont pas d'effets secondaires comprennent :

• Gluconate de calcium.
• Veprena.
• Calcium marin.
• Vitacalcine.
• Ostalon.
• Calcium Sandoz Forte et autres.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, jusqu'à 12 semaines, une femme a généralement suffisamment de calcium qui pénètre dans le corps avec la nourriture. Mais plus tard, presque tout le monde Enceinte un supplément de calcium est prescrit.

Les médicaments contenant du calcium ne nuisent pas à la santé de la femme enceinte et ne nuisent pas au développement du fœtus. Ce n'est que dans de très rares cas que le corps de la femme peut réagir négativement à de tels médicaments. Habituellement, ces manifestations sont liées au travail du tractus gastro-intestinal, par exemple, une diarrhée, des flatulences ou une constipation peuvent survenir. Dans certains cas, une réaction allergique ou une intolérance individuelle est possible. Lors de la prise de médicaments contenant du calcium, il est nécessaire d'observer comment le corps réagit à ceux-ci. Si des effets indésirables sont observés, vous devez arrêter de prendre les comprimés et consulter votre médecin à ce sujet. Puisqu'il est impossible d'abandonner complètement l'apport de calcium dans le corps, le médecin conseillera simplement de remplacer le médicament par un plus approprié.

Avec le rendez-vous approprié, les préparations de calcium doivent être prises régulièrement, non seulement au plus accouchement, mais aussi après la naissance du bébé. Il est obligatoire de prendre de tels médicaments pendant l'allaitement. Le corps perd beaucoup de minéraux en raison de la naissance d'un enfant et de la libération du placenta. La première place de cette liste est occupée par le calcium, il est donc impossible d'arrêter de prendre le médicament prescrit à une femme.

Aliments contenant du calcium pendant la grossesse

En plus de prendre des médicaments appropriés, une femme enceinte doit suivre un régime qui enrichit le corps avec ce minéral. Le régime doit être varié et complet, il doit contenir des fruits.

La plus grande quantité de calcium est contenue dans les produits à base de lait. Quelques verres de lait caillé suffisent à apporter au corps une dose quotidienne de calcium. Mais le calcium se trouve surtout dans le fromage. Pour que le corps absorbe mieux le calcium des produits laitiers, ils doivent être frais et exempts d'ingrédients artificiels.

Certains types de légumes et d'herbes contiennent beaucoup de calcium. Parmi les produits végétaux, vous devez faire attention au chou et à toutes les légumineuses. De plus, l'aneth, les oignons verts et le brocoli sont riches en calcium. Chaque jour, vous devez inclure des salades de légumes avec une vinaigrette à la crème sure fraîche dans votre menu. Cela évitera un manque de calcium et d'autres nutriments dans le corps.

Les fruits de mer sont un autre groupe d'aliments qui contiennent beaucoup de calcium. Parmi eux, les huîtres et les crevettes occupent la première place dans cet indicateur. Cependant, chez certaines personnes, les fruits de mer peuvent provoquer une réaction allergique. Cela doit être pris en compte lors de leur utilisation.

Pour une meilleure absorption du minéral, il est préférable de consommer tous les aliments contenant du calcium après le repas principal, par exemple comme collation. L'option idéale est de manger une portion de fromage cottage ou une salade de légumes légère pour une collation l'après-midi. À jeun, ce minéral est moins bien absorbé.