Callanétique
Les femmes qui choisissent la callanétique comme charge sportive peuvent se vanter d'une belle silhouette et d'une excellente santé. De plus, des résultats aussi remarquables peuvent être obtenus en peu de temps. Quels sont les avantages de cette technique ?
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Qu'est-ce que la callanétique
Les débutants et de nombreux athlètes expérimentés ont un intérêt inlassable pour la callanétique. Et ce n'est pas un hasard. Callanetics vous permet d'améliorer non seulement votre silhouette, mais aussi votre santé.
Callanetics a été fondée par l'Américain Callan Pinckney. En fait, en son nom, le nom de cette direction sportive est allé. La femme souffrait de douleurs articulaires et dorsales, elle s'est donc fixé pour objectif de développer un système d'exercices qui l'aiderait dans le traitement.
Les exercices de callanétique rappellent dans une certaine mesure les asanas du yoga. Il s'agit principalement d'exercices statiques visant à améliorer les étirements. Extérieurement, ils semblent très simples, mais en fait, leur mise en œuvre nécessite une sérieuse préparation physique.
Callanétique : exercices
Lors de l'exécution d'exercices de callanétique statiques et d'étirement, les muscles situés profondément dans le corps sont impliqués. Par conséquent, l'effet est sur les dépôts de graisse profonds. De telles charges peuvent considérablement accélérer processus métaboliques dans le corps et perdre du poids efficacement. Dans ce cas, il n'y a pas d'accumulation de masse musculaire.
À la suite des cours, le corps guérit, le corps acquiert des formes plus toniques et devient flexible. Callanetics vous permet d'obtenir une silhouette élancée et parfaite. L'avantage de cette technique est qu'il n'y a pas besoin de visiter spécialement la salle de gym. Les exercices lents et calmes sont tout à fait capables d'être effectués à la maison.
Presque tous les exercices du complexe callanétique doivent être effectués avec un long retard dans les postures et un contrôle respiratoire obligatoire. Cela nécessite une grande consommation d'énergie, ce qui entraîne une excellente charge sur les muscles. Une respiration profonde et calme lors de l'exécution du complexe vous permet de saturer tous les muscles en oxygène.
Le créateur de la technique prétend que seulement 1 heure entraînements Callanetics vous permet de remplacer 7 heures de gymnastique régulière ou 24 heures d'aérobic. Bien sûr, cette affirmation est controversée, mais on ne peut manquer de noter la grande efficacité de la formation. Les autres avantages de la callanétique comprennent :
- Excellente charge sur presse... Pour de nombreuses femmes, ce domaine est le plus problématique. En faisant de la callanétique, vous pouvez résoudre ce problème.
- Accélération du métabolisme. La charge statique à long terme accélère le métabolisme et le maintient dans cet état pendant un certain temps après l'entraînement. Par conséquent, le processus de perte de poids est plus rapide.
- La capacité à résoudre les problèmes de posture et à guérir les articulations, car la callanétique a été développée à l'origine à cette fin.
Pour résoudre les problèmes de silhouette, vous devez faire de l'exercice au moins trois heures par semaine. Une fois le résultat souhaité atteint, le temps d'entraînement peut être réduit à une heure par semaine.
Si vous décidez de faire de la callanétique, tenez compte de nos recommandations. Ne vous surmenez pas pendant l'exercice. Faites tout lentement et progressivement. Ne vous efforcez pas de prendre immédiatement une charge importante, son augmentation doit être très douce. Il est préférable de faire les exercices que vous pouvez faire.
Faites de l'exercice devant un miroir pour mieux vous contrôler et fixer correctement la position du corps. Ne retenez pas votre souffle pendant que vous faites de l'exercice. Il doit être calme, uniforme et profond.
La musique pour la callanétique est un élément inutile. Cela ne fera que vous assommer. Il est préférable de faire les exercices en silence. Cela vous aidera à contrôler votre respiration et à vous concentrer sur les sensations.
Callanétique: avis
La plupart des femmes impliquées dans ce système sont très satisfaites des résultats. Callanetics vous permet de retrouver très rapidement votre silhouette, d'éliminer les amas graisseux dans les endroits difficiles d'accès. De plus, vous pouvez éliminer complètement la cellulite si vous utilisez des massages et des enveloppements supplémentaires. Le seul inconvénient de la callanétique est la complexité des poses et la durée de l'entraînement jusqu'à une heure et demie.
