Nager pour améliorer la santé

Nager en tant qu'espèce des sports est apparu à l'époque de l'Égypte ancienne et de la Grèce antique et n'a pas perdu de sa pertinence à ce jour. On peut dire que l'élément eau est sans danger et bénéfique pour l'homme. En effet, pendant les premiers mois de sa vie, il est dans le ventre de sa mère en milieu aquatique.

Les bienfaits de la natation

Grâce à une activité aussi utile que la natation, une personne reçoit simultanément une charge sur tout le corps et se détend émotionnellement. Quoi de mieux pour la santé de l'esprit et du corps ? On a déjà beaucoup parlé des effets bénéfiques de la natation sur le corps humain. Il renforce parfaitement le corps physiquement. Mais tout le monde ne connaît pas les bienfaits de ce sport sur l'état émotionnel et mental. En milieu aquatique, une personne se détend, se libère des effets négatifs du stress. En conséquence, son état émotionnel se stabilise, son appétit s'améliore et son sommeil revient à la normale. Les traitements à l'eau sont un excellent moyen de renforcer le système nerveux et de restaurer la fonction des terminaisons nerveuses.

Pendant la natation, l'athlète apprend à respirer correctement. On peut dire qu'à ce moment-là, des exercices de respiration sont effectués, ce qui contribue à augmenter la ventilation des poumons. En conséquence, le corps humain est saturé d'oxygène, ce qui est utile pour accélérer les processus métaboliques, améliorer la digestion et convertir en énergie. couche de graisse... Après un tel entraînement régulier, les muscles sont renforcés et les articulations deviennent beaucoup plus souples.

La natation renforce le système cardiovasculaire. Progressivement, les muscles cardiaques augmentent leur puissance. Après un certain temps, cet organe devient capable de supporter de lourdes charges.

La natation depuis l'enfance est très utile pour la formation correcte d'une belle silhouette. En effet, en cours d'exécution exercer presque tous les groupes musculaires reçoivent leur part de la charge. Par conséquent, le développement de la figure est proportionnel. La natation peut résoudre certains des problèmes associés à la colonne vertébrale. En particulier, une posture correcte.

Natation mal

Mais même avec autant de points positifs, la natation n'est pas toujours bénéfique. Tout d'abord, il convient de noter la qualité de l'eau dans laquelle une personne séjourne. S'il s'agit d'un réservoir ouvert, avant d'entrer dans l'eau, il est utile de s'assurer que le SES y est autorisé. Il peut arriver que l'eau qu'il contient soit contaminée par des déchets industriels dangereux ou des bactéries et micro-organismes nocifs.

De ce point de vue, il est beaucoup plus sûr de nager dans la piscine. Mais encore, ici, vous pouvez être infecté par des maladies désagréables, par exemple la gale ou des maladies fongiques. C'est pourquoi un certificat de santé est requis pour visiter la piscine. Un autre inconvénient de nager dans la piscine est l'eau chlorée. L'eau de Javel, utilisée pour désinfecter l'eau, a un effet très négatif sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Les boucles et les ongles dus au contact de l'eau chlorée deviennent cassants, des rougeurs et des taches apparaissent souvent sur la peau.

Contre-indications à la natation

Avant de se baigner, toute personne doit se soumettre à un examen médical. Sur la base des résultats de cet examen, le médecin délivre un certificat pour suivre des cours dans l'eau. Tout le monde ne peut pas obtenir ce document, car la baignade est interdite si l'un des facteurs suivants est présent :

• La présence de toute maladie au stade aigu.
• Angine sévère ou maladie cardiaque.
• Maladies de nature neurologique, qui s'accompagnent de convulsions. Par exemple, de telles maladies comprennent l'épilepsie.
• La présence de tuberculose.
• Maladies infectieuses de la peau.
• Diathèse de type pleureur.
• La présence de plaies ouvertes sur la peau.
• Maladies des yeux de nature infectieuse et non infectieuse. Cela inclut la conjonctivite, la blépharite et d'autres affections.
• Troubles musculo-squelettiques nécessitant une fixation des jambes ou des bras.
• Tumeurs de nature maligne.
• Paralysie.
• Les menstruations chez les femmes.

Comme vous pouvez le voir, la liste des contre-indications n'est pas si petite. Heureusement, certains de ces diagnostics peuvent être guéris rapidement. Ensuite, une personne peut visiter la piscine en toute sécurité et profiter d'une baignade si utile.