रक्त प्रकार द्वारा आहार Diet

रक्त प्रकार के आहार में क्लासिक आहार से गंभीर अंतर होता है। यह केवल कुछ प्रकार के भोजन को छोड़कर, आहार को अलग तरह से नियंत्रित करता है। लेकिन बाकी आप हमेशा की तरह खा सकते हैं। और अधिक वजन से कमर को खतरा नहीं होगा।

1 रक्त समूह के लिए आहार

आहार का वर्णन करने से पहले एक विशिष्ट समूह के लिए, यह कहा जाना चाहिए कि इसके निर्माता पीटर डी'एडमो हैं, वैकल्पिक चिकित्सा के डॉक्टर, उचित पोषण की मदद से शरीर के स्व-उपचार के सिद्धांत पर आधारित हैं। यह आहार भोजन को कई श्रेणियों में विभाजित करता है: हानिकारक, तटस्थ और स्वस्थ। संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए, सभी सिफारिशों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।

पहला ब्लड ग्रुप सबसे पुराना माना जाता है। पहले समूह के लोग सबसे कठोर और रोग प्रतिरोधी होते हैं। उन्हें "शिकारी" कहा जाता था। उनके पाचन के लिए दिन-ब-दिन एक जैसा खाना खाना काफी स्वीकार्य है। उनके लिए दैनिक आहार में बदलाव हानिकारक होने की संभावना अधिक होगी। चूंकि वे अपने आसपास के बदलावों और परिवर्तनों को बहुत बुरी तरह सहन करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि रक्त समूह न केवल पाचन तंत्र के काम को प्रभावित करता है, बल्कि व्यक्ति के चरित्र, उसके कौशल को भी प्रभावित करता है।

पहले रक्त समूह के धारकों को निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है:

लेकिन स्वस्थ उत्पादों के अलावा, ऐसे भी हैं जो नकारात्मक हैं। अर्थात्:

इस भोजन का अत्यधिक सावधानी से सेवन करने की सलाह दी जाती है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह से त्याग दिया जाए।

पहले समूह के लिए मुख्य भोजन प्रोटीन, यानी मांस था। उसके "शिकारी" रोज खाते हैं। आटा उत्पाद, पके हुए माल सीमित होना चाहिए, और खपत कम से कम होनी चाहिए।

पहले समूह के लिए मेनू विकल्प

अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए, सक्रिय आंदोलन के अलावा, आपको कुछ खाद्य पदार्थ भी खाने होंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें सही तरीके से खाना चाहिए। पहले रक्त समूह में वांछनीय खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची है। इसलिए, व्यंजनों की सूची बहुत व्यापक है। यह एक मोटा मेनू जैसा दिखता है।

नाश्ते में आप खा सकते हैं:

1. गोमांस जिगर, स्क्वैश पेनकेक्स, चाय के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया;
2. स्क्वैश कैवियार, उबला हुआ अंडा, चाय के साथ राई केक;
3. चिकन स्तन, राई रोटी, मूली और ककड़ी सलाद, चाय के साथ तले हुए अंडे या आमलेट;
4. उबले हुए बीफ, उबले हुए चावल, सलाद, कॉफी।

दोपहर के भोजन के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजन तैयार कर सकते हैं:

1. चावल के दलिया के साथ चिकन शोरबा सूप, मछली, सब्जियों के साथ उबले हुए चावल;
2. बोर्श, सब्जी पुलाव, स्टेक;
3. सब्जी स्टू, गोभी का सूप, उबले हुए कटलेट;
4. मांस शोरबा, पिलाफ, मूली सलाद के साथ सूप;
5. गोभी रोल, नूडल्स, मीठी मिर्च का सलाद।

रात के खाने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों की सिफारिश की जाती है:

1. ताजा सब्जियों के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा या बकरी का मांस;
2. कटा हुआ चिकन कटलेट के साथ सब्जी पुलाव;
3. बेक्ड सामन, अरुगुला;
4. अंडे, जड़ी बूटियों और पनीर, पिलाफ के साथ सलाद;
5. वील और सब्जी स्टू।

रक्त समूह के लिए आहार 2

डी'एडम के सिद्धांत के अनुसार, दूसरे रक्त समूह का उदय प्राचीन लोगों के जीवन के तरीके में बदलाव के कारण हुआ था। जब वे धीरे-धीरे शिकार से कृषि की ओर बढ़ने लगे। इस प्रकार को "टिलर्स" कहा गया है। इसमें दुनिया की आबादी के चालीस प्रतिशत से थोड़ा ही कम शामिल है।

दूसरे रक्त समूह के साथ, भोजन के सेवन की अनुमति है:

• सभी प्रकार की सब्जियां। वे पोषण का आधार हैं, आंतों के समुचित कार्य की कुंजी, विटामिन के साथ शरीर की संतृप्ति और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन।
• अनाज और अनाज: चावल, जौ, बाजरा, आदि। अपवाद केवल वे हैं जिनमें उच्च स्तर का प्रोटीन होता है।
• फल: आलूबुखारा, खुबानी, अंजीर, अंगूर, आदि। अनानास विशेष रूप से बाहर खड़ा है। इसमें काफी मात्रा में एसिड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
• तरल से नींबू, या खट्टे अमृत के साथ पानी का सेवन करना बेहतर होता है।
• उपयुक्त मछली: पर्च, कार्प, मैकेरल, सामन, सार्डिन।

बाहर किए जाने वाले खाद्य पदार्थ:

• मांस उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर यह संभव न हो तो बहुत कम मात्रा में आप टर्की या चिकन खा सकते हैं।
• दूध।
• गेहूं और उससे बनी हर चीज।
• मकई और मूंगफली का मक्खन।
• समुद्री भोजन।

दूसरे समूह के लिए मेनू विकल्प

नाश्ते में आप खा सकते हैं:

1. आड़ू, चाय के साथ चावल का दलिया, अधिमानतः हरा;
2. एक प्रकार का अनाज दलिया, चाय;
3. सब्जी या फलों का सलाद, कॉफी।

दोपहर के भोजन के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजन तैयार कर सकते हैं:

1. सब्जियों के साथ सूप, गोभी और गाजर का सलाद, उबला हुआ ट्राउट का एक टुकड़ा;
2. अंडे के साथ शर्बत सूप, कोरियाई गाजर का सलाद और शतावरी, रस;
3. मशरूम सूप, सलाद - पनीर और सब्जियां।

रात के खाने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों की सिफारिश की जाती है:

1. तोरी, रस के साथ दम किया हुआ मशरूम;
2. उबली हुई सब्जियों के साथ चावल, उबला हुआ टर्की, अनानास का रस;
3. सब्जियों के साथ पकी हुई मछली, नींबू के साथ पानी।

ऐसा सरल मेनू आपको अतिरिक्त पाउंड से निपटने में मदद करेगा और आपको भूखा नहीं छोड़ेगा।

3 रक्त समूहों के लिए आहार

तीसरे रक्त समूह वाले इतने लोग नहीं हैं, लगभग बीस प्रतिशत। यह ऐसे समय में पैदा हुआ जब मानवता अधिक विकसित हो गई और इकट्ठा होने से पशुधन के पालतू जानवरों में स्थानांतरित हो गई। इस कारण से, इस रक्त समूह वाले लोगों के लिए लगभग कोई भी आहार उपयुक्त होगा।

तीसरे समूह में, आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है जिसमें शामिल हैं:

• मांस: खरगोश का मांस, भेड़ का बच्चा, बकरी का मांस, हिरन का मांस;
• समुद्री भोजन: मछली, लगभग सभी नीचे सूचीबद्ध लोगों के अपवाद के साथ ("हानिकारक उत्पाद" देखें);
• दूध, नीचे बताए गए को छोड़कर;
• चावल के दाने, जई, बाजरा;
• सब्जियां: लाल चाबुक, पीले और हरे फूलों की शिमला मिर्च, फूलगोभी, बैंगन;
• पीना: क्रैनबेरी, अनानास, अंगूर, हर्बल और हरी चाय का रस;

पूरी तरह से हटाने के लिए खाद्य पदार्थ:

• पोल्ट्री मांस, सूअर का मांस, बीफ ऑफल;
• समुद्री भोजन: ऑक्टोपस, मालुस्की, ईल, बेलुगा, एन्कोवी;
• किण्वित दूध उत्पाद: किसी भी प्रकार का पनीर;
• बीज और नट;
• सब्जियां: जड़ी बूटी, आटिचोक, जैतून, कद्दू, मूली;
• सभी संभव सॉस और ड्रेसिंग।

तीसरे समूह के लिए मेनू विकल्प

नाश्ते में खाने की सलाह दी जाती है:

1. सेब, सेंट जॉन पौधा और पुदीने की चाय के साथ चावल का दलिया;
2. दलिया, कॉफी;
3. चावल दलिया, आड़ू, फल पेय।

दोपहर के भोजन के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजन तैयार कर सकते हैं:

1. मशरूम सूप, सार्डिन और अंडे के साथ सलाद, खट्टा क्रीम ड्रेसिंग, चाय;
2. गोभी का सूप, फलों और जामुन के साथ सलाद;
3. सब्जी का सूप, चावल और सब्जियों के साथ मांस का सलाद।

रात के खाने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों की सिफारिश की जाती है:

1. सब्जियों और चावल के साथ मार्बल बीफ;
2. मसले हुए आलू और सब्जियों के साथ दम किया हुआ खरगोश;
3. चावल और हरी बीन्स के साथ उबली हुई मछली।

4 रक्त समूहों के लिए आहार

चौथा ब्लड ग्रुप सबसे छोटा और दुर्लभ है। इसके मालिकों को मोटापे का सबसे ज्यादा खतरा होता है। इसलिए उन्हें अपने आहार का चुनाव यथासंभव सावधानी से करना चाहिए। चौथे समूह के लोग कम गैस्ट्रिक एसिडिटी से पीड़ित होते हैं। इसलिए, मांस उनके लिए एक हानिकारक उत्पाद है। इसे खाया जा सकता है, लेकिन केवल वे प्रकार जो आसानी से पच जाते हैं।

चूंकि ऐसे लोगों में मेटाबॉलिज्म का काम धीमा होता है, इसलिए इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह हटा दिया जाता है।

चौथे समूह के भोजन में शामिल होना चाहिए:

• मांस: भेड़ का बच्चा, खरगोश, टर्की, जिगर और दिल के छोटे हिस्से;
• मछली: स्टर्जन, कॉड, सामन, छोटी मात्रा में स्क्विड, मसल्स और झींगा;
• दूध: कम वसा वाला पनीर, खट्टा क्रीम, दही;
• पीना: विभिन्न चाय, ज्यादातर सब्जियों के रस;
• अनाज: बाजरा, जौ, दलिया, चावल।

चौथे समूह के लिए हानिकारक उत्पाद:

• मांस - उपरोक्त को छोड़कर सभी प्रकार;
• मछली: नमकीन रूप में कोई भी, फ्लाउंडर, केकड़े, मालुस्की, ईल;
• दूध: पूरा दूध, परमेसन चीज़;
• पीना: लिंडन चाय, मुसब्बर से पेय, सेना;
• अनाज: एक प्रकार का अनाज, मकई के गुच्छे।

चौथे समूह के लिए मेनू विकल्प

नाश्ते में आप खा सकते हैं:

1. फल, कॉफी के साथ दलिया दलिया;
2. आलूबुखारा, चाय के साथ चावल का दलिया;
3. दही, नाशपाती, फल पेय (समुद्री हिरन का सींग)।

दोपहर के भोजन के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजन तैयार कर सकते हैं:

1. सब्जी का सूप, कॉड सलाद;
2. गोभी का सूप, अंडा, फलों का सलाद;
3. फूलगोभी प्यूरी सूप, टर्की सलाद।

रात के खाने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों की सिफारिश की जाती है:

1. बैंगन, मीठी मिर्च सलाद के साथ मेमने का स्टू;
2. ओवन, चाय में पके हुए मछली;
3. चावल, सब्जी गार्निश के साथ उबली हुई मछली।