रक्त प्रकार पोषण
वजन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रक्त प्रकार द्वारा पोषण सबसे आम तरीकों में से एक है। इसके निर्माता पी डी एडमो हैं। वैज्ञानिक द्वारा सामने रखा गया सिद्धांत अध्ययन करता है कि हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, वह किसी एक रक्त समूह के साथ शरीर को कैसे प्रभावित करता है। और शरीर के यौवन को लम्बा करने के लिए, एक निश्चित समूह के साथ भोजन में क्या खाया जाना चाहिए। डी'एडमो ने सुझाव दिया कि पहले केवल एक रक्त प्रकार था। लेकिन मानव विकास की प्रक्रिया में, उनमें से चार दिखाई दिए। एक विशेष समूह की उपस्थिति के समय और कारण के आधार पर, उन्होंने उन्हें प्रकारों में विभाजित किया: शिकारी, किसान, खानाबदोश, शहरवासी।
सामग्री
सकारात्मक रक्त समूह के साथ पोषण 
अपने काम के परिणामस्वरूप, डी'एडमो ने खुलासा किया कि नेतृत्व करने वाले लोग खानारक्त समूह द्वारा, वजन की समस्याओं का अनुभव करना बंद कर दिया है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण, मानव शरीर ने विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर खुद को साफ कर लिया। नतीजतन, चयापचय में सुधार हुआ, इससे वसा तेजी से जल रही थी।
Rh फैक्टर नाम की कोई चीज भी होती है। और यह इस पर निर्भर करता है कि यह ब्लड ग्रुप से कम नहीं है। आंकड़े बताते हैं कि ग्रह पर केवल चौदह प्रतिशत लोगों के पास नकारात्मक आरएच कारक है। बाकी सकारात्मक हैं, यानी उनके एरिथ्रोसाइट्स की सतह में एक एंटीजन है। मूल रूप से, यह एक रक्त समूह वाले लोगों में एंटीजन और एंटीबॉडी की मात्रा में अंतर से होता है कि पोषण की गणना की जाती है।
सकारात्मक रीसस के साथ - दैनिक आहार में मांस (भेड़ का बच्चा, टर्की) उपलब्ध होना चाहिए। यह मुख्य उत्पाद है जिसमें शामिल होना चाहिए खाना... सकारात्मक रक्त समूह को बाकियों का पूर्वज कहा जा सकता है। वह "शिकारी" प्रकार से संबंधित है। इस वजह से, मांस मुख्य व्यंजन होगा। फलियां और एक प्रकार का अनाज भी लाभ होगा।
बेकरी उत्पादों, दलिया का सेवन कम करना जरूरी है। सभी डिब्बाबंद और मसालेदार, साथ ही गोभी, मकई को पूरी तरह से बाहर कर दें।
आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए आपको जितना हो सके मूली और मूली का सेवन करना चाहिए।
प्राकृतिक उत्पादों में से पीना सबसे अच्छा चुना जाता है। उदाहरण के लिए, हर्बल चाय या काढ़ा। कॉफी को बाहर रखा जाना चाहिए, लेकिन अगर इसके बिना ” देवताओं का पेय»ऐसा बिल्कुल नहीं करने के लिए, आपको प्रति दिन 250 मिलीग्राम की मात्रा कम करनी होगी।
नकारात्मक रक्त समूह के साथ भोजन करना Eating 
विभिन्न सामग्री की समीक्षाओं की भारी संख्या के बावजूद, आहारब्लड ग्रुप खुद को सही ठहराता है। इस मामले में एकमात्र रोड़ा नकारात्मक आरएच कारक है। यह बांझपन का कारण हो सकता है और महिलाएं बच्चा पैदा करने में असमर्थ होती हैं। कुछ मामलों में, रक्त और भोजन में एंटीजन के बीच एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है। एंटीबॉडी का उत्पादन करके प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक मेहनत करने लगती है। लंबी और कई प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, और सूजन बढ़ जाती है। इसलिए, एंटीजन के कारण होने वाली ऐसी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सही भोजन चुनना महत्वपूर्ण है।
सिद्धांत के अध्ययन से पता चला है कि रक्त में एक नकारात्मक समूह वाले लोगों में इम्युनोग्लोबुलिन ई की बढ़ी हुई सामग्री होती है। इसलिए, आहार से फलियां, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मुर्गी, अंडे, नट्स को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है।
1 ब्लड ग्रुप वाला पोषाहार 
पहला समूह सबसे पुराना है। यह "शिकारी" प्रकार से संबंधित है। इस रक्त प्रकार वाले अधिकांश लोग नेता होते हैं, जिनमें स्पष्ट शारीरिक क्षमताएं होती हैं। हालांकि, सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, इस प्रकार की एक अस्थिर प्रतिरक्षा प्रणाली है। इसलिए, बाहरी वातावरण या आहार में परिवर्तन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
पोषण का आधार प्रोटीन होना चाहिए। इसके विपरीत, कार्बोहाइड्रेट सीमित होना चाहिए, और कुछ हिस्से को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।
भोजन के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ:
- भैस का मांस;
- कॉड;
- सैल्मन;
- राम मांस;
- बकरी का मांस;
- अंजीर;
- अखरोट;
- सेब;
- चुकंदर;
- ब्रोकोली।
उत्पाद जिन्हें सीमित मात्रा में सेवन करने की अनुमति है:
- पनीर;
- छाना;
- पास्ता;
- टमाटर;
- साइट्रस;
- अंगूर;
- सुअर का मांस;
- स्ट्रॉबेरी।
आहार से पूर्ण उन्मूलन के लिए उत्पाद:
- फलियां;
- किसी भी प्रकार की गोभी;
- गेहूँ;
- जैतून और जैतून;
- अल्कोहल टिंचर;
- कीनू;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
जिनका ब्लड ग्रुप 1 है उन्हें याद रखना चाहिए कि उनका मेटाबॉलिज्म दूसरे ग्रुप की तुलना में धीमा होता है। इसलिए, यदि आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है, तो आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए जितना हो सके रेड मीट और लीवर का सेवन करें।
- अधिक आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
- अपने थायरॉयड ग्रंथि (मूली, शलजम) की मदद करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
रक्त समूह के साथ पोषण 2 
दूसरा रक्त समूह "किसान" प्रकार का है। इन लोगों के लिए सबसे अच्छा आहार शाकाहार है। विटामिन सी, ई, बी, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक का सेवन करना उपयोगी होता है। विटामिन ए सीमित होना चाहिए।
दूसरे रक्त समूह के लोगों में गैस्ट्रिक जूस का स्राव निम्न स्तर का होता है। इसलिए, मांस जैसे खाद्य पदार्थों को पचाना शरीर के लिए मुश्किल होता है।
स्वस्थ भोजन:
- विभिन्न प्रकार की समुद्री मछली;
- जतुन तेल;
- फूलगोभी और ब्रोकोली;
- आलूबुखारा;
- अंजीर;
- कद्दू;
- चेरी और मीठी चेरी;
- फलियां;
- गाजर;
- एक प्रकार का अनाज;
- ब्लू बेरी (ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, आदि)।
खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है:
- मुर्गी का मांस;
- नदी मछली;
- डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद;
- सुनहरी वाइन;
- मक्का;
- चुकंदर;
- सलाद पत्ते;
- एक प्रकार का अनाज को छोड़कर विभिन्न अनाज;
- गर्म फल;
- अखरोट।
आहार से पूर्ण उन्मूलन के लिए उत्पाद:
- मांस और मांस उत्पाद;
- marinades और धूम्रपान;
- ड्यूरम गेहूं पके हुए माल;
- जैतून;
- मशरूम;
- गर्म मसाले;
- आलू;
- मलाई;
- रोटी।
3 ब्लड ग्रुप के साथ पोषण 
तीसरे समूह में "खानाबदोश" प्रकार शामिल हैं। ऐसा माना जाता है कि इसकी उत्पत्ति लगभग दस हजार साल पहले हुई थी, ऐसे समय में जब लोगों ने गतिहीन होना बंद कर दिया और पलायन शुरू हो गया।
इस प्रकार के लोग लगभग कुछ भी खा सकते हैं। शरीर आसानी से एक नए वातावरण के अनुकूल हो जाता है, धीरज और सरल होता है। लेकिन उनमें स्पष्ट दूध असहिष्णुता वाले प्रतिनिधि हो सकते हैं।
तीसरे समूह के लोगों को शायद ही कभी आहार का पालन करना पड़ता है और वजन कम करना पड़ता है। अक्सर स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार का ही उपयोग किया जाता है।
स्वस्थ भोजन:
- भेड़ का बच्चा, खरगोश का मांस;
- समुद्री मछली;
- चावल;
- सभी प्रकार की गोभी;
- फल और जामुन;
- हर्बल पेय;
- सभी प्रकार की मिर्च;
खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है:
- मोटी;
- जिगर;
- नदी मछली;
- विभिन्न अनाज;
- चाट मसाला;
- तरबूज और तरबूज;
- विभिन्न मदिरा;
- मशरूम।
आहार से पूर्ण उन्मूलन के लिए उत्पाद:
- मोटा मांस;
- आलू;
- मूली और मूली;
- जैतून;
- मजबूत मादक पेय;
- समुद्री शैवाल;
- कद्दू;
- दलिया (मूसली)।
4 ब्लड ग्रुप के साथ पोषण 
चौथा रक्त समूह "सबसे छोटा" है। यह एक हजार साल से अधिक पहले नहीं दिखाई दिया। इस प्रकार की दुनिया की आबादी का प्रतिशत सात से अधिक नहीं है, इसे "शहरी" कहा जाता है। इस प्रकार के प्रतिनिधियों का पाचन तंत्र कमजोर होता है। वे अवसाद और तंत्रिका संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं। ऑन्कोलॉजी के उच्च जोखिम में हैं। आकार में रहने और मजबूत प्रतिरक्षा रखने के लिए, उन्हें लगातार विटामिन और खनिजों का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ भोजन:
- टर्की, खरगोश, भेड़ का मांस;
- सैल्मन;
- दुग्ध उत्पाद;
- वनस्पति तेल;
- जई का दलिया;
- राई की रोटी;
- खट्टे फल;
- मूंगफली;
- खीरे;
- सेब
खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है:
- सब्जियां;
- चीज;
- बेकरी उत्पाद;
- जौ का दलिया;
- देवदार नट;
- फलियां;
- शलजम;
- मशरूम;
- बीज;
- मोटी।
आहार से पूर्ण उन्मूलन के लिए उत्पाद:
- बतख, हंस, बीफ, सूअर का मांस मांस;
- मकई उत्पाद;
- पूरा दूध;
- प्रसंस्कृत चीज;
- हेज़लनट;
- मूली, मूली;
- मजबूत मादक पेय।
