बी विटामिन: लाभ और कहाँ देखना है

सभी को जानने वाला, क्या भ के लिये स्वस्थ तथा मजबूत जीव, लेकिन अ भी के लिये सुंदर केश, गेंदे का फूल तथा त्वचीय आवरण ज़रूरी सेवन विभिन्न सबसे उपयोगी विटामिन तथा तत्वों का पता लगाना. का हमारी  सामग्री आप सीखना के बारे में विटामिन समूह में, में से वो हैं निहित तथा के लिये क्या भ वो हैं जरुरत.

विटामिन समूह में: गुण

विटामिन समूह में अत्यधिक मजबूत प्रभाव पर जीव, पर बहुत बह महत्वपूर्ण समारोह. अकेला विटामिन प्रदान करें जीव ऊर्जा, चार्ज उत्साह. अन्य लिप्त हैं में में सुधार स्मृति, दृश्य याद रखना, सेवा मेरे उस से वही, उपलब्ध कराने के अच्छा न काम क अंग पाचन.

भी विटामिन में:

• सृजन करना नवीन व बेचैन प्रकोष्ठों;
• बढ़ना अवशोषण ग्रंथि में जीव;
• रक्षा करना रेटिना आंख से पराबैंगनी किरणों;
• बढ़ना गतिविधि केंद्रीय बेचैन प्रणाली;
• ढाल दबाव;
• में योगदान प्राप्त ऊर्जा का स्वागत खाना;
• पुनर्जन्म त्वचीय कपड़े;
• ह मदद यह बेहतर है अपनाना प्रोटीन तथा असंतृप्त वसा;
• बढ़ना प्रतिरक्षा प्रणाली;
• सुधारें दिमाग गतिविधि;
• सुधारें  राज्य नाखून प्लेटें, एपिडर्मिस तथा केश आवरण;
• कम करना स्तर कोलेस्ट्रॉल;
• कम करना  जोखिम विकास atherosclerosis;
• सुधारें कार्यक्षमता जिगर, अधिवृक्क ग्रंथियां.

विटामिन समूहमें गवाही सेवा मेरे आवेदन

कब विभिन्न रोगों नियुक्त करना भिन्न हो  समूह विटामिन ए में.  सेवा मेरे उदाहरण, विटामिन 1 में की सिफारिश प्रयोग करें पर रोग त्वचीय आवरण, अंग पाचन प्रणाली, लेकिन अ भी बेचैन तथा सादर—संवहनी. अभी तक  उसके नियुक्त करना पर अल्सर, न्युरैटिस, मायोकार्डिटिस, हेपेटाइटिस, क्रोनिक gastritis, खुजली, सोरायसिस, सिरोसिस  जिगर.

दो पर की सिफारिश की विशेषज्ञों पर:

• जिल्द की सूजन;
• रक्ताल्पता;
• सिरोसिस  जिगर;
• आंख का रोगों, ऐसा जैसा आँख आना, मोतियाबिंद;
• गठिया;
• जहर;
• क्रोनिक हेपेटाइटिस;
• रोगों बोटकिन तथा एडिसन का;
• रे रोग.

विटामिन 5 बजे नियुक्त करना पर:

• त्वचा बर्न्स;
• खुजली;
• विष से उत्पन्न रोग पर गर्भवती महिलाओं;
• यक्ष्मा;
• ब्रोंकाइटिस;
• नसों का दर्द.

विटामिन 6 पर पर:

• रक्ताल्पता;
• रेडिकुलिटिस;
• हेपेटाइटिस;
• झूठ मत बोलो;
• नसों का दर्द;
• बीमारी पार्किंसंस;
• समुद्री बीमारी;
• विष से उत्पन्न रोग.

विटामिन बारह बजे नियुक्त करना पर:

• रक्ताल्पता;
• कुसमयता बेबी;
• विकृति विज्ञान जिगर;
• रेडिकुलिटिस;
• क्रोनिक अग्नाशयशोथ;
• रक्ताल्पता पर गर्भवती महिलाओं;
• संक्रमणों पर नवजात बाल बच्चे;
• दमा;
• बच्चों के सेरिब्रल पक्षाघात.

हानि विटामिन समूह में — से भरा हुआ

कब हानि कोई भी विटामिन में मानव जीव तुरंत शुरू भिन्न हो नकारात्मक कार्रवाई: छूटना नाखूनों, विवाद, या विभाजित करें केश, त्वचीय आवरण प्रारंभ होगा सूखी, छीलना, विकसित करना विभिन्न बीमारी, शुरू से सबसे छोटा तथा नहीं विशेष रूप से तनाव, समापन सबसे खराब तथा अप्रिय.

कब कमी विटामिन ए दो पर उठता:

• लैक्रिमेशन;
• सिर दर्द तथा चक्कर आना;
• प्रकाश की असहनीयता;
• स्टामाटाइटिस;
• बरामदगी  पर होंठ;
• त्वचीय रोगों पर चेहरा तथा गरदन;
• पर बाल बच्चे विलंब विकास;
• सनसनी जलता हुआ में नयन ई.

कब कमी 3 . में:

• क्षय स्मृति;
• दुर्बलता में मांसपेशियों;
• मजबूत थकान;
• दर्दनाक महसूस पर भाषा: हिन्दी;
• मानसिक विकारों;
• उल्लंघन काम क बेचैन तथा पाचन प्रणाली;
• शुष्कता तथा पीलापन एपिडर्मिस.

5 बजे:

• सुस्त राज्य;
• मजबूत थकान;
• अनिद्रा;
• दर्दनाक महसूस में कम अंग;
• डिप्रेशन;
• उल्लंघन बेचैन प्रणाली.

कब हानि विटामिन 6 पर:

• प्रकट होता है निद्रालु राज्य;
• पर बाल बच्चे खुद प्रकट करना रक्ताल्पता;
• ढाल प्रतिरक्षा प्रणाली;
• त्वचीय बीमारी;
• बीमारी चिपचिपा गोले;
• राज्य चिंता.

यदि एक नहीं पर्याप्त विटामिन 7 बजे, तब फिर  उठता:

• शुष्कता एपिडर्मिस;
• उदय होना स्तर कोलेस्ट्रॉल में जीव;
• रक्ताल्पता;
• ऊपर उठाया हुआ स्तर सहारा में रक्त;
• पतन भूख.

घाटा 9 पर सुराग सेवा मेरे रोगों पाचन प्रणाली, विकृतियों रक्त, विकृतियों अंतर्गर्भाशयी विकास भ्रूण (केंद्रीय बेचैन प्रणाली तथा हड्डी कंकाल), लेकिन अ भी सेवा मेरे मानसिक विचलन पर भविष्य बेबी.

कब हानि बारह बजे तेज गिरावट आती है भूख, पैदा होती है gastritis, अल्सर पर शव जठरांत्र—आंतों पथ, दुर्बलता तथा दर्दनाक महसूस. भी विकसित हो रहा है हैवी फार्म रक्ताल्पता.

नाम विटामिन समूह में

है प्रत्येक की विटामिन ए  का समूह में यहां है आईटी इस अंक, लेकिन अ भी उसके अपना नाम:

• 1 में – thiamine;
• दो पर – राइबोफ्लेविन;
• 3 . में – नियासिन, निकोटीन अम्ल, पीपी;
• 4 पर – कोलीन;
• 5 बजे – पैन्थेनॉल, पैंटोथेनिक अम्ल;
• 6 पर – ख़तम;
• 7 बजे – बायोटिन;
• 8 पर – इनोसिटोल;
• 9 पर – फोलिक अम्ल;
• 10 बजे – अमिनोबेंज़िक पैरा एसिडमें अम्ल;
• बारह बजे – Cyanocobalamin.

इलाज विटामिन समूह में

किस तरह आप पहले से सकता है डिस्कवर, विटामिन समूह में सलाह देना नहीं केवल के लिये निवारण विभिन्न रोगों, लेकिन अ तथा के लिये इलाज बहुसंख्यक रोगों.

उम्र रोगों: पर चक्कर आना, उल्लंघन स्मृति, समन्वय आंदोलनों, सावधानी. विटामिन समूह में पूरी तरह से मदद करेगा में पुनर्निर्माण नष्ट होना सिर दिमाग, निकाल देंगे कोलेस्ट्रॉल. कब आंख का रोगों, जलता हुआ, खुजली, घटते गुणवत्ता विजन भी की सिफारिश की स्वीकार करते हैं विटामिनसमूह में.

कब आंतों उदरशूल तथा सूजन पेट विटामिन समूह में मदद करेगा में को बनाए रखने जठरांत्र—आंतों पथ, में सुधार भूख. कब दस्त, लेकिन अ भी ऐंठन तथा दर्दनाक उत्तेजना में आंत भी की सिफारिश की सेवन विटामिन में, में विशेष  3 . में. इतो पूरी तरह से बेहतर बनाता है बेचैन प्रणाली, मदद करता है में उत्पादन खारा अम्ल में पेट.

कब त्वचा रोगों, खुजली, चकत्ते पर एपिडर्मिस विटामिन समूह में में बहुत सुधार होगा राज्य त्वचीय आवरण. यदि एक पर आप बढ़ा हुआ थकान, तंद्रा, खराब नींद, घबराहट या डिप्रेशन, तब फिर विटामिन में उठेंगे चार्ज ऊर्जा तथा सुर में तो आप का जीव, क्या भ मदद करेगा इससे छुटकारा पाएं से एकत्रित समस्या.

कब महिला रोगों, अनियमित मासिक साइकिल, कमज़ोर यौन उपचार में विशेषज्ञों की सिफारिश स्वीकार करते हैं विटामिन 6 पर, दो पर, एक ही समय में जोड़ने विटामिन इ... टी भी प्रभावी विटामिन में पर अनुपस्थित उदारता, कम स्मृति, बीमार जोड़, कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली, तनाव, दर्दनाक उत्तेजना में पेट, सिरदर्द, चक्कर आना.

किस तरह स्वीकार करते हैं विटामिन समूह में

किस तरह तथा सेवा मेरे प्रत्येक के लिए औषधीय दवा, सेवा मेरे विटामिन समूह में हमेशा यहां है टिप्पणी सेवा मेरे प्रयोग करें. उसके चाहिए सख्ती से का पालन करें, ताकि बचा ले खुद से अप्रिय परिणामों तथा जरूरत से ज्यादा बोले तो.

• 1 में – एक वयस्क पु रूप 1,3—1,4 मिलीग्राम, एक वयस्क एक औरत 1,1—1,3 मिलीग्राम में दिन. में अवधि गर्भावस्था एक हिस्सा बढ़ती है पर 0,4 मिलीग्राम. के लिये बच्चों को – 0,5,   बच्चे बड़े 2 मिलीग्राम.
• दो पर – के लिये एक वयस्क महिलाओं 1,4 मिलीग्राम, पु रूप 1,7 मिलीग्राम में दिन. के लिये गर्भवती 1,7 मिलीग्राम. बच्चों के लिए इससे पहले छह महीने 0,6 मिलीग्राम, लेकिन अ इससे पहले 10 वर्षों – 1,2 मिलीग्राम.
• 3 . में – में दिन एक वयस्क पु रूप ज़रूरी उपभोग करना के बारे में 20 मिलीग्राम, अधिकतम मात्रा – 60 मिलीग्राम. के लिये बच्चे से 7 इससे पहले 19 मिलीग्राम.
• 5 बजे – बाल बच्चे 2—5 मिलीग्राम, वयस्कों 4—7 मिलीग्राम.
• 6 पर – बच्चे इससे पहले साल का की सिफारिश की 0,5 मिलीग्राम (प्रत्येक तीन साल का खुराक बढ़ती है पर 0,4 मिलीग्राम), एक वयस्क एक औरत ज़रूरी 1,6—1,9 मिलीग्राम, में समय गर्भावस्था 2,2 मिलीग्राम. वयस्क पु रूप – 2,2 मिलीग्राम.
• 7 बजे – में दिन पु रूप ज़रूरी 25—100 मिलीग्राम.
• 9 पर – में दिन एक वयस्क पु रूप की सिफारिश की प्रयोग करें के बारे में 200 मिलीग्राम, स्तनपान कराने वाली माँ 300 मिलीग्राम, बच्चे से 40 इससे पहले 100 मिलीग्राम, में निर्भरता से उम्र.
• बारह बजे – के लिये एक वयस्क के बारे में 3 मिलीग्राम, गर्भवती महिलाओं 4 मिलीग्राम, नवजात शिशुओं इससे पहले छह महीने 0,5 मिलीग्राम.

में क्या भ उत्पादों विटामिन समूह में

हर एक चीज़ विटामिन समूह में मौजूद हैं में खाना, कौन कौन से आप रोज उपभोग करना. में निर्भरता से यह या  अन्य उत्पाद आप प्राप्त भिन्न हो जटिल विटामिन तथा तत्वों का पता लगाना. तोह फिर, कहा पे वही कर सकते हैं ढूँढ़ने के लिए समूह विटामिन  में:

1. thiamine – पूरा का पूरा दूध, अंडे, पनीर, छाना, खट्टा दूध, सुअर का मांस बिना चिपचिपाहट वाली, ख़मीर, चोकर, आलू, पत्ता गोभी, हरा मटर, फलियां, प्याज, अनाज, पालक, सूखे खुबानी, गुलाब कूल्हे, पागल.
2. राइबोफ्लेविन – एक मछली, अंडा प्रोटीन, पत्ता गोभी, टमाटर, गुलाब कूल्हे, ख़मीर, पत्ता गोभी, पनीर, दही प्राकृतिक, मांस, पूरा का पूरा दूध, अनाज तथा जई का दलिया.
3. नियासिन – लहसुन, पत्ता गोभी, एक मछली, मुर्गी अंडे, साग, मिर्च, अनाज, सोया, गाजर, जिगर सुअर का मांस तथा भैस का मांस, मशरूम.
4. पंथेनॉल – जिगर, फलियां, सब्जियां हरा रंग की, चुक़ंदर, पत्ता गोभी, एवियन मांस, अंडा जर्दी, मांस, दुग्धालय उत्पादों, मशरूम, पागल.
5. ख़तम – गाजर, टमाटर, अनाज तथा बाजरा, एवियन मांस, बछड़े का मांस, पत्ता गोभी, मिर्च, आलू, स्ट्रॉबेरी, साग, साइट्रस, पागल, मीठी चेरी.
6. बायोटिन – दूध, चावल, अजमोद, जिगर भैस का मांस, जर्दी, समुद्र एक मछली, केले, बीयर ख़मीर.
7. फोलिक एसिड अम्ल – केले, कोई भी ख़मीर, चुक़ंदर, आलू, साग, टमाटर, पागल, पनीर, लाल एक मछली.
8. Cyanocobalamin – कस्तूरी, मुर्गी अंडे, शंबुक, एवियन मांस, जिगर सुअर का मांस तथा भैस का मांस, समुद्र एक मछली.

दवाओं विटामिन समूह में में गोलियाँ

विटामिन में कर सकते हैं ढूँढ़ने के लिए नहीं केवल में उत्पादों, लेकिन अ तथा में गोलियाँ. पक्का आसान स्वीकार करते हैं गोलियाँ, ज्ञान कितना करने की जरूरत है निगलने के लिए तथा कितना विटामिन आप में नतीजतन प्राप्त के पश्चात स्वागत. औषधीय दवाओं यहां है अलग से द्वारा द्वारा समूहों, ऐसा जैसा बारह बजे, दो पर,1 में तथा 6 पर, लेकिन अ भी परिसर में... वास्तव में क्या चुनना है यह आप पर निर्भर है, लेकिन पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।