विटामिन ई और इसके लाभ

शुरुआत इस बात से करनी चाहिए कि विटामिन ई शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह सचमुच सब कुछ प्रभावित करता है: अंगों का कामकाज, तंत्रिका, संचार प्रणाली। और एक महिला के स्वास्थ्य के लिए सिर्फ एक खजाना है। अक्सर, विटामिन ई (या टोकोफेरोल) कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। इसके उपयोग के लिए पर्यावरण सीमित नहीं है, लेकिन याद रखें, माप का पालन करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन ई के लाभ

सबसे आवश्यक और आवश्यक विटामिन में से एक विटामिन ई है। यदि मानव शरीर में इसकी कमी पाई जाती है, तो स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाएंगी। चूंकि वह शरीर के कई कार्यों और प्रणालियों के लिए जिम्मेदार है।

विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसकी बदौलत यह हृदय रोग की संभावना को तीस प्रतिशत से अधिक कम करने में सक्षम है। कम से पीड़ित लोग रोग प्रतिरोधक शक्ति, एक विटामिन के सेवन के लिए धन्यवाद, वे इस संकट से छुटकारा पा सकते हैं।

इसके अलावा, विटामिन ई एक बच्चे को गर्भ धारण करने और ले जाने में एक महिला का पहला सहायक है। यह यौन इच्छा को बढ़ाता है, मासिक धर्म को सामान्य करता है।

पुरुषों को शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है।

विटामिन ई का एक मुख्य लाभ यह है कि यह लाल रक्त कोशिकाओं (रक्त कोशिकाओं) को हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। यह ऑक्सीजन के साथ रक्त के संवर्धन में भी योगदान देता है, इसे अत्यधिक थक्के से राहत देता है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना की अनुमति नहीं देता है।

औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने के अलावा, कॉस्मेटिक की भी अनुमति है। यह त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। रचना में विटामिन का उपयोग मास्कऔर क्रीम, तेल के घोल झुर्रियों, उम्र के धब्बों, रूखी त्वचा को खत्म करने में मदद करते हैं। यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य भी शरीर में घटक की मात्रा पर निर्भर करता है।

विटामिन ई का नुकसान

विटामिन ई के सही उपयोग से किसी भी जटिलता की पहचान नहीं की गई है, मुख्य बात सही खुराक चुनना है। चूंकि अधिक सेवन से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नहीं तो खुल सकता है दस्त,मतली, उल्टी शुरू हो जाएगी, संभवतः रक्तचाप में वृद्धि और घटना एलर्जी की प्रतिक्रिया... विटामिन की खुराक कम करने या सेवन में बाधा डालने के बाद, ओवरडोज के लक्षण गायब हो जाते हैं।

यदि एक महिला "स्थिति" में है, तो निर्धारित खुराक से अधिक के बिना दवा का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और सावधानी से लायक है। अन्यथा, गर्भावस्था के पहले तिमाही में, भ्रूण हृदय रोग विकसित कर सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाओं के साथ विटामिन ई लेना संभव नहीं है। यह दर्द निवारक के प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है।

विटामिन ई कहाँ पाया जाता है

विटामिन ई की मात्रा के मामले में अपरिष्कृत जैतून, तिल और अलसी का तेल सबसे ऊपर आता है। एक दिन में एक चम्मच और कोशिका विनाश बंद हो जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि गर्मी उपचार से उपयोगी गुणों का नुकसान होता है। इसलिए, जब भी संभव हो, "लाइव" रूप में तेलों का उपयोग करना उचित है। उदाहरण के लिए, सलाद ड्रेसिंग के रूप में।

तेलों के अलावा, विटामिन ई में डेयरी उत्पाद (मक्खन, पनीर), नट्स, अनाज, बीफ लीवर होते हैं।

सब्जियों के लिए, ब्रोकली, गाजर और आलू में सबसे अधिक विटामिन ई सामग्री देखी जाती है। साग भी विटामिन से भरपूर होते हैं: सलाद, मूली, डिल, अजमोद।

चेहरे के लिए विटामिन ई

विटामिन ई के त्वचा में प्रवेश करने का सबसे सरल मार्ग संचार प्रणाली के माध्यम से होता है। यह रक्त प्रवाह के साथ पाचन तंत्र से वहां प्रवेश करता है, फिर त्वचा में प्रवेश करता है। यह शरीर के लिए विटामिन को आत्मसात करने का सबसे इष्टतम तरीका है। ऊतक संवर्धन की इस प्रक्रिया के दौरान, विटामिन प्रत्येक कोशिका में प्रवेश करता है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, विटामिन ई मुख्य रूप से विभिन्न क्रीम और मास्क में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन नुकसान भी हैं। हमारी त्वचा को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि यह किसी भी पदार्थ से एक तरह का अवरोध है। इसलिए, विटामिन पूरी तरह से त्वचा कोशिकाओं द्वारा अवशोषित नहीं होता है, लेकिन आंशिक रूप से। यानी त्वचा की केवल ऊपरी परतें ही विटामिन से समृद्ध होती हैं, जबकि यह गहराई तक नहीं पहुंच पाती हैं।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, विटामिन ई का अनुप्रयोग निरंतर होना चाहिए, रुकावटों और रुकावटों से प्रभाव में कमी आएगी।

चेहरे की त्वचा को विटामिन की निरंतर आपूर्ति के लिए, आहार को ठीक से संकलित किया जाना चाहिए। चूंकि यह भोजन के साथ है कि विटामिन की सही मात्रा शरीर में प्रवेश करती है।

कॉस्मेटोलॉजी चेहरे की त्वचा में सुधार और पोषण के अतिरिक्त साधन प्रदान करती है:

• विटामिन ई पर आधारित क्रीम;
• प्राकृतिक वनस्पति तेल;
• विटामिन पर आधारित मास्क।

विटामिन ई फेस मास्क

एक लड़की का चेहरा, एक महिला आसानी से उम्र दे सकती है, और कभी-कभी इसे जोड़ सकती है। लेकिन सही देखभाल से यह दूसरों को भी भ्रमित कर सकता है। कुछ वर्षों को जाने दिया और बहुत अधिक आत्मविश्वास दिया।

परिणाम प्राप्त करने और अपने आप को खुश करने के लिए, आपको तुरंत सभी साधनों को एक साथ नहीं लेना चाहिए। एक ऐसी विधि चुनें जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो और आपकी पुनर्प्राप्ति को व्यवस्थित रूप से संचालित करे।

यहाँ विटामिन ई फेस मास्क के लिए कुछ व्यंजन हैं। वे आपकी त्वचा को चमकने और फिर से मखमली बनने में मदद करेंगे।

ग्लिसरीन और विटामिन ई के साथ मास्क

आप सभी की जरूरत:

• 8 से 10 विटामिन ई की गोलियां;
• ग्लिसरीन 1 बोतल।

बनाने की विधि: ग्लिसरीन की एक बोतल खोलें और उसमें गोलियों की सामग्री को निचोड़ें, अच्छी तरह मिलाएँ। कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में स्टोर करें।

आवेदन: परिणामी उत्पाद को समय से पहले तैयार और साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं। आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर एक क्लीन्ज़र का उपयोग करके अतिरिक्त (जो अवशोषित नहीं हुआ है) को गर्म पानी से धो लें। इस तरह के मास्क के बाद, अतिरिक्त क्रीम के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता नहीं होती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट स्पष्ट शुष्क त्वचा वाली लड़कियों (महिलाओं) के लिए इस प्रकार के मास्क की सलाह देते हैं।

डाइमेक्साइड और विटामिन ई युक्त फेस मास्क

के रूप में जाना जाता है डाइमेक्साइडझुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय, दोनों अभी दिखाई देने लगे हैं, और गहरी झुर्रियों के लिए। इसके अलावा, यह अन्य अवयवों को अधिक लाभ के लिए त्वचा में बेहतर अवशोषित होने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है।

खाना पकाने की आवश्यकता है:

• 1 चम्मच अरंडी का तेल;
• 1 चम्मच बोझ तेल;
• 1 चम्मच विटामिन ई;
• 1 चम्मच डाइमेक्सिडम;
• 1 चम्मच पानी।

तैयारी: सबसे पहले अरंडी के तेल को बर्डॉक तेल के साथ मिलाएं। उसके बाद, परिणामी मिश्रण में विटामिन ई का एक घोल डालें। हिलाएँ, और अंतिम चरण के रूप में, इसे पहले से मिश्रित डाइमेक्साइड में पानी के साथ डालें। फिर से मिलाएं।

आवेदन: मास्क लगाने से पहले अपना चेहरा तैयार कर लें। स्क्रबिंग करना सबसे अच्छा है। फिर, परिणामी स्थिरता को अपने चेहरे पर एक कपास पैड के साथ लागू करें और अपने लिए सुविधाजनक समय के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें।

पनीर और विटामिन ई के साथ फेस मास्क

आपको चाहिये होगा:

• पनीर 2 बड़े चम्मच;
• जैतून का तेल (अपरिष्कृत) 2 चम्मच;
• विटामिन ई का 1 ampoule।

तैयारी: जैतून का तेल और पनीर को चिकना होने तक फेंटें, विटामिन ई डालें, मिलाएँ।

आवेदन: परिणामी मिश्रण को तैयार चेहरे पर लगाएं। इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। यह मुखौटा ठीक झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करेगा, त्वचा को नमी और पोषक तत्वों से भर देगा। लगातार उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा, इसमें योगदान देगा कायाकल्प.

यहाँ कुछ व्यंजन हैं जो निश्चित रूप से आपके शस्त्रागार में ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे। और अगर आपका मन करता है कि आप इधर-उधर न करें और सामग्री को स्वयं मिलाएँ, तो आप किसी भी फार्मेसी या पेशेवर स्टोर पर तैयार विटामिन ई-आधारित मास्क खरीद सकते हैं। हालांकि, इस तथ्य पर विचार करना न भूलें कि जो कुछ भी अपने हाथों से किया जाता है वह दोहरा लाभ होता है।