शरीर से कोलेस्ट्रॉल कैसे निकालें
अनुचित पोषण, अत्यधिक वसायुक्त, नमकीन या मसालेदार भोजन के सेवन से शरीर में ऐसे पदार्थ जमा हो जाते हैं जो अंगों को बंद कर देते हैं। स्लैग, टॉक्सिन्सऔर अन्य कचरा जो बिल्कुल बेकार है। यह लेख कोलेस्ट्रॉल के बारे में विवरण में जाएगा। यह हमारे शरीर में क्यों दिखाई देता है, क्या खतरनाक है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
सामग्री
कोलेस्ट्रॉल का खतरा 
सबसे पहले, यह समझने योग्य है कि कोलेस्ट्रॉल क्या है। यह एक ऐसा पदार्थ है जिसका सूत्र वसा जैसा दिखता है। प्रोटीन और वसा से बना है। थोक यकृत द्वारा निर्मित होता है, शेष शरीर भोजन से प्राप्त होता है।
शरीर को कोलेस्ट्रॉल की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कोशिका झिल्ली का हिस्सा है। सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर इस पर निर्भर करता है:
- तनाव को झेलने की शरीर की क्षमता;
- विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन;
- विटामिन डी का संश्लेषण;
- शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं का सही कामकाज;
- शरीर में पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का उत्पादन।
लेकिन, चूंकि प्राकृतिक उत्पादन के अलावा, कोलेस्ट्रॉल भोजन से शरीर में प्रवेश करता है, इसका स्तर पार हो सकता है। उच्च रक्त वसा का स्तर खतरनाक क्यों है? मुख्य खतरा कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का निर्माण है। यह एक सीधा रास्ता है दिल का दौरा... प्रत्यक्ष खतरे के अलावा, कोलेस्ट्रॉल अन्य "विध्वंसक" गतिविधियों की ओर भी ले जाता है। उदाहरण के लिए:
- रोग प्रतिरोधक तंत्रशरीर प्लेक और रक्त के थक्कों को विदेशी निकायों के रूप में मानता है। इसलिए, उन्हें खत्म करने के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन आवश्यक है। यानी इम्युनिटी के संसाधन बर्बाद हो जाते हैं।
- अतिरिक्त वसा एथेरोस्क्लेरोसिस की शुरुआत और विकास की ओर जाता है। रक्त वाहिकाओं की लोच कम हो जाती है, वे भंगुर हो जाते हैं।
- सजीले टुकड़े इस्केमिक रोगों के विकास की ओर ले जाते हैं।
- पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति में कठिनाई।
- पट्टिका संवहनी पारगम्यता को कम करती है, जिससे रक्त प्रवाह दबाव में वृद्धि होती है। नतीजतन, उच्च रक्तचाप।
- घनास्त्रता और अन्य शिरापरक रोग।
खराब पोषण के अलावा, निम्नलिखित कारक कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का कारण बन सकते हैं:
- 60 के बाद की उम्र;
- मधुमेह मेलेटस की उपस्थिति;
- बुरी आदतें;
- सख्त और लगातार आहार;
- रोगों गुर्दा, थायराइड या यकृत;
- तनाव, अवसाद;
- हार्मोनल स्तर का उल्लंघन, गर्भनिरोधक या स्टेरॉयड लेना।
शरीर से कोलेस्ट्रॉल को क्या हटाता है
आप कैसे बता सकते हैं कि रक्त परीक्षण किए बिना आपका वसा स्तर बढ़ गया है?
अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल लक्षण:
- दिल के क्षेत्र में बेचैनी - दर्द, निचोड़ना, पेट का दर्द।
- पैरों में गोली मारता है।
- रक्त वाहिकाओं का मनमाना टूटना और त्वचा के नीचे छोटे रक्तस्राव।
- सांस की तकलीफ।
- स्मृति समस्याएं।
यदि आप इनमें से एक या कई लक्षण एक साथ पाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। रक्त परीक्षण करें और शरीर की जांच करें। ऐसा उपाय दिल के दौरे से बचने में मदद करेगा।
एक स्वस्थ शरीर अपने आप ही थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त वसा को खत्म करने का प्रबंधन करता है। अन्य मामलों में, उसे मदद की ज़रूरत है। बेशक, अतिरिक्त वसा को शरीर से बाहर निकाला जा सकता है। और जरूरी भी। इसके लिए उपयुक्त:
- उचित पोषण - ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को हल्के ढंग से हटाते हैं।
- पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों।
- डॉक्टर के पर्चे के अनुसार दवाओं का सख्ती से उपयोग किया जाता है। वे जटिल गंभीर बीमारियों के लिए निर्धारित हैं।
"सुरक्षित" उत्पाद भी हैं। इनका सेवन किसी भी मात्रा में किया जा सकता है। इनमें मौजूद वसा शरीर के लिए फायदेमंद होती है।
- लाल मछली, ओमेगा ३ का एक शक्तिशाली प्राकृतिक स्रोत;
- पागल - शरीर को मोनोअनसैचुरेटेड वसा दें जो आसानी से अवशोषित हो जाएं;
- फाइबर, त्वरित और उच्च गुणवत्ता वाले आंत्र सफाई को बढ़ावा देता है;
- पेक्टिन रक्त को साफ करता है, सेब, खट्टे फल, तरबूज और सूरजमुखी में पाया जाता है;
- ताजा रस, विशेष रूप से सब्जी;
- हरी चाय.
उत्पाद जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं 
तो अपने कोलेस्ट्रॉल को वापस सामान्य करने के लिए आपको क्या खाने की ज़रूरत है? सबसे पहले आपको जंक फूड का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए। बहुत चिकना, मसालेदार, या अत्यधिक नमकीन।
अपने वसा के स्तर को बनाए रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए नियम:
- फलियां।
- अलसी का तेल.
- अजवाइन की जड़।
- संतरा।
- चकोतरा।
- सेब।
- गाजर।
- कीवी।
- चुकंदर।
- आलू।
- सूखे फल।
- जतुन तेल।
- साग, विशेष रूप से अजमोद।
- अनाज।
- प्याज और लहसुन।
- समुद्री भोजन।
- दुबला मांस।
हम आपके ध्यान में पारंपरिक चिकित्सा से कई व्यंजन लाते हैं जो शरीर से अतिरिक्त वसा को धीरे से हटाने में मदद करेंगे।
- महीने में एक बार, आपको शरीर की 5 दिनों की सफाई की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, हर दिन 1 बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी का रस लें। इसके लिए गाजर, चुकंदर, खीरा और अजवाइन अच्छे हैं।
- सिंहपर्णी जड़ का चूर्ण। भोजन से पहले लें।
- अलसी के बीज और लिंडेन के फूलों को पीसकर चूर्ण बना लें। रोजाना 1 चम्मच लें। एक महीने के अंदर।
- मुलेठी की जड़ का काढ़ा, भोजन के बाद एक चम्मच लें। दिन में 4 बार। कोर्स 21 दिन का है।
- रोवन जामुन। ५ टुकड़े, ४ दिन तक खाते रहें। फिर 10 दिनों का ब्रेक लें और 2 बार दोहराएं।
