मछली का तेल: गुण, लाभ, हानि, contraindications

मूल रूप से, मछली का तेल बड़ी मछली के जिगर से प्राप्त होता है, जिसका वजन 1 से 2.5 किलोग्राम तक होता है। एक नियम के रूप में, यह कॉड है। ठंडे पानी के समुद्री निवासियों में बहुत अधिक मछली का तेल होता है: हेरिंग, मैकेरल, आदि। मानव शरीर के लिए इसके लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है, विशेष रूप से मछली के तेल का मस्तिष्क के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आज हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि इस अद्भुत उत्पाद का उपयोग क्या है, इसके contraindications और इसे सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।

मछली का तेल: लाभ

मुख्य मछली तेल उत्पादक नॉर्वे है, जो अपने स्थान को देखते हुए आश्चर्य की बात नहीं है। औद्योगिक पैमाने पर, उत्पाद निम्नानुसार निर्मित होता है:

• पकड़ी गई मछली से लीवर को हटा दिया जाता है, यदि आवश्यक हो तो पित्ताशय की थैली और रोग संबंधी परिवर्तनों को हटा दिया जाता है। स्वच्छ अंगों को एक विशाल बॉयलर में डाल दिया जाता है, जिसमें दो दीवारें होती हैं, और पानी के स्नान में 50 डिग्री सेल्सियस तक गरम किया जाता है। तापमान के प्रभाव में वसा अपने आप अलग हो जाती है। इसे शून्य तापमान पर पकड़ा और बचाव किया जाता है। व्यवस्थित रचना को सफेद वसा के प्रतीक के साथ बेचा जाता है। बचे हुए लीवर को और गर्म किया जाता है, लेकिन कम, जिससे एक अलग कॉड लिवर ऑयल (लाल / पीला) पैदा होता है। बाद में हीटिंग अन्य किस्मों के विकास की अनुमति देता है - भूरा - लेकिन यह अब एक खाद्य प्रजाति नहीं है।

संक्षेप में प्रत्येक किस्म के बारे में:

ब्राउन फैट में बहुत अप्रिय "गंध" होती है और इसका उपयोग विशेष रूप से तकनीकी उद्देश्यों के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, स्नेहक के रूप में, चमड़े के उपचार के लिए, आदि।

पीली वसा का उपयोग औषधि में किया जाता है, लेकिन प्रारंभिक शुद्धिकरण के बाद ही।

सफेद वसा सर्वोत्तम मानी जाती है और पीले रंग की तरह औषधि में उपयोगी होती है।

अब जब आप मछली के तेल को निकालने के प्रकार और विधियों के बारे में जान गए हैं, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं और हमारे शरीर के लिए इसके लाभों के बारे में जान सकते हैं।

इस अद्भुत उत्पाद की रासायनिक संरचना का अध्ययन "ए से जेड" तक किया गया है। इसके मुख्य घटक विटामिन ई, डी, ए, संतृप्त फैटी एसिड एस्टर (पामिटिक और ओलिक एसिड), ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड आदि हैं। उपरोक्त के अलावा, मछली के तेल में आयोडीन, ब्रोमीन और फास्फोरस होते हैं, हालांकि थोड़ी मात्रा में। .

दवा की विटामिन संरचना का उल्लेख करते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि विटामिन ए का दृष्टि और त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, विटामिन ई योगदान देता है प्रतिरक्षा को मजबूत करना, रक्त वाहिकाओं और हृदय को पोषण देता है, और डी कैल्शियम के उच्च गुणवत्ता वाले अवशोषण के लिए जिम्मेदार है, जिसका हड्डियों की ताकत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शायद हर वयस्क को याद है कि कैसे, बचपन में, वयस्कों ने एक विशिष्ट मछली की गंध के साथ एक गंदा तैलीय तरल डाला था। इससे यह तथ्य सामने आया है कि अब भी, बड़े हो चुके बच्चे "मछली के तेल" की अभिव्यक्ति पर हिंसक घृणा का अनुभव करते हैं। सौभाग्य से, अब बच्चों और वयस्कों दोनों के पास कैप्सूल में दवा का उपयोग करने का अवसर है - न्यूनतम स्वाद असुविधा के साथ पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए।

और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर मछली का तेल न केवल हड्डियों, हृदय और रक्त वाहिकाओं, बल्कि मांसपेशियों को भी पूरी तरह से काम करने में मदद करता है। साथ ही, यह एक सिद्ध वैज्ञानिक तथ्य है कि दवा के नियमित उपयोग से अतिरिक्त वजन समाप्त हो जाता है, और यदि उत्तरार्द्ध नहीं है, तो यह इसे बिल्कुल भी प्रकट नहीं होने देता है।

मछली के तेल की एक दिलचस्प क्षमता विटामिन डी, ए और ई को अवशोषित करने में मदद करना है। यह प्रत्यक्ष प्रमाण है कि आप इन तत्वों की कमी को भूल सकते हैं, जिसका अर्थ है कि नाखून, त्वचा और बाल काफी बेहतर हो जाएंगे।

ओमेगा -3 में जटिल नामों के साथ ग्यारह पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शामिल हैं। वे मस्तिष्क और दृष्टि को बहुत प्रभावित करते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए मछली के तेल का उपयोग करना विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि यह ये तत्व हैं जो भविष्य के बच्चे के मस्तिष्क और दृष्टि के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। ये वसा शरीर को हृदय प्रणाली से जुड़ी सभी सूजन प्रक्रियाओं और बीमारियों का विरोध करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, ओमेगा -3 रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है। जटिल उपचार में, यह छुटकारा पाने में मदद करता है वैरिकाज - वेंसऔर रुमेटीइड गठिया।

ओमेगा -3 तत्व आपको फैटी जमा से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। और यहां यह समझने योग्य है कि मछली का तेल केवल शरीर की अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद करता है, न कि सामान्य चमड़े के नीचे की वसा, जो एक स्वस्थ व्यक्ति के पास होनी चाहिए। इसके बाद, नए जमा की उपस्थिति को रोकने के लिए इस कार्रवाई को बढ़ाया जाएगा। वे केवल अस्वास्थ्यकर वसा के प्रसंस्करण को रोकते हैं और बाद वाले स्वाभाविक रूप से अपचित हो जाते हैं। लेकिन अपने आप में, यह आपको अतिरिक्त वजन से नहीं बचाएगा, उदाहरण के लिए, यदि आप हैम्बर्गर खाना जारी रखते हैं और सोफे पर झूठ बोलते हैं। लेकिन हल्के आहार के साथ भी इसका उपयोग करके, मानस और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना, आप प्रति माह 5 किलो वजन कम कर सकते हैं।

मछली का तेल शरीर में सेरोटोनिन के निर्माण में योगदान देता है, जिसे सभी "खुशी के हार्मोन" के रूप में जानते हैं। वह आक्रामकता को दबाता है तनाव, डिप्रेशनऔर चिड़चिड़ापन, जिसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए शराब के नशे के लिए दवा का उपयोग करें, ऐसा लगता है कि यह मस्तिष्क क्षेत्र पर नशीले पेय के हानिकारक प्रभावों को कम करता है। यह उन बीमारियों को भी रोकता है जो मनोभ्रंश, स्मृति हानि का कारण बनती हैं। मछली का तेल मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।

एक लेख में मछली के तेल के सभी लाभों को सूचीबद्ध करना मुश्किल है। किसी को केवल इस तर्क को समझना है कि यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है, और मस्तिष्क, बदले में, पूरे जीव के काम को नियंत्रित करता है। इसलिए, इस पोषक तत्व के नियमित सेवन से पूरा शरीर ठीक हो सकता है।

मछली का तेल: नुकसान

मछली का तेल कई स्थितियों में नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है: यदि उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है और यदि व्यक्ति के पास कोई मतभेद नहीं है। हम बाद का उल्लेख थोड़ी देर बाद करेंगे, लेकिन अब बात करते हैं कि "गुणवत्ता" शब्द का क्या अर्थ है। हम फार्मेसियों पर भरोसा करने के आदी हैं, यह सोचकर कि चूंकि यह काउंटर पर है, इसका मतलब है कि आप पी सकते हैं। ऐसा ही है, लेकिन आप सशुल्क प्लेसबो भी नहीं प्राप्त करना चाहते हैं। गुणवत्ता वाले मछली के तेल का चयन कैसे करें, इसके बारे में संक्षेप में।

शुरू करने के लिए, विशेषज्ञ मछली के जिगर से निकाले गए उत्पाद को लेने की सलाह नहीं देते हैं। यह पर्यावरण की गिरावट के कारण है, जिसमें पानी की गुणवत्ता भी शामिल है जिसमें यह मछली रहती है। सभी हानिकारक पदार्थ, भारी धातुएं यकृत में जमा हो सकती हैं, तो इसका क्या उपयोग है? सबसे अच्छा, यह चोट नहीं पहुंचाएगा। मछली के अन्य भागों से प्राप्त उत्पाद के साथ स्थिति काफी बेहतर है।

ठीक है, आप कहते हैं, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि यह वसा कहाँ से आती है? बहुत सरल! कुछ लोग ध्यान देते हैं, लेकिन फार्मेसियों की अलमारियों पर "मछली का तेल" और "मछली का तेल" शब्दों के साथ पैकेज होते हैं। और यह शब्दों पर एक नाटक से बहुत दूर है। यही उत्तर है। मछली का तेल जिगर से तैयार किया जाता है - इसमें विटामिन ए, डी और ई की उच्च सामग्री होती है, लेकिन ओमेगा -3 कम होता है। और मछली का तेल मांसपेशियों के तंतुओं से बनाया जाता है, इसमें विटामिन की मात्रा कम होती है, लेकिन ओमेगा -3 बहुत बड़ी मात्रा में होता है। और अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि वे इस पूरक को विशेष रूप से ओमेगा -3 के कारण पीते हैं, तो विकल्प स्पष्ट है, क्योंकि शरीर में इसके भंडार को एक अलग तरीके से फिर से भरना समस्याग्रस्त है, लेकिन पहले उल्लेख किए गए विटामिन पर्याप्त रूप से आपूर्ति किए जा सकते हैं अन्य उत्पादों के साथ मात्रा।

अपने स्वास्थ्य पर कंजूसी न करें - केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदें!

मछली का तेल: मतभेद

मछली के तेल के अंतर्विरोध बताते हैं कि इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है और किसी भी स्थिति में इसके बिना नहीं पीना चाहिए। तो, सावधान रहें यदि आपके पास है:

• मछली और समुद्री भोजन से एलर्जी है;
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग;
• गुर्दे और यकृत रोग हैं;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• रक्त में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है;
• गर्भावस्था, दुद्ध निकालना अवधि।

इसके अलावा, यह कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए मछली के तेल की खपत को सीमित करने के लायक है, साथ ही जो लोग इसे कम करने के लिए ड्रग्स लेते हैं, क्योंकि मछली का तेल ही उसी प्रभाव में योगदान देता है।

से पीड़ित मधुमेहआप भी इस उत्पाद को केवल अपने डॉक्टर की अनुमति से ही ले सकते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप समानांतर में कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर का परामर्श अनिवार्य है, क्योंकि कुछ घटकों के साथ मछली के तेल की बातचीत से कई गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। सावधानी के साथ, यह बच्चों को दवा देने के लायक है। इस मामले में खुराक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

महिलाओं के लिए मछली का तेल

मछली के तेल के लाभकारी गुणों को देखते हुए, यह स्पष्ट है कि यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक मूल्यवान है। उत्तरार्द्ध इस बात को महत्व नहीं देते हैं कि उनके बाल कितने घने और चमकदार हैं, लंबे और सुंदर नाखून हैं और उनकी त्वचा कितनी साफ है। लेकिन मौजूदा सुंदरता को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए महिलाएं चाकू के नीचे जाने के लिए भी तैयार हैं।

मछली के तेल के नियमित सेवन से सुंदरता प्राप्त करने के कट्टरपंथी तरीकों की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी। बाल घने हो जाएंगे, गिरना बंद हो जाएंगे और स्वास्थ्य के साथ चमकेंगे, नाखून काफी मजबूत हो जाएंगे और गंभीरता से उनके विकास में तेजी आएगी, और त्वचा साफ हो जाएगी और ग्लॉस कवर की तरह हो जाएगी। बेशक, यह सब हासिल करने के लिए, आपको विश्वसनीय निर्माताओं से केवल उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों को चुनने की आवश्यकता है।

और फिर भी, यह भी ध्यान देने योग्य है कि कॉस्मेटोलॉजी में मछली के तेल का भी उपयोग किया जाता है। आंतरिक रिसेप्शन के अलावा, आप इसके उपयोग के साथ मास्क का उपयोग कर सकते हैं, न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी समस्या को प्रभावित करते हैं। यहाँ सुंदरता के लिए कुछ दिलचस्प व्यंजन हैं:

• यह रचना आपको छीलने को हटाने और यह भूलने की अनुमति देती है कि मुँहासे क्या हैं। गर्म दूध के दो चम्मच के साथ साधारण सूखा खमीर का एक बड़ा चमचा डालो और रचना को 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर एक अंडे की जर्दी डालें और मछली के तेल के दो कैप्सूल निचोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और अपने चेहरे पर लगाएं। लगभग 20 मिनट के बाद, रचना को गर्म पानी से हटा दें और अपने आप को ठंडे पानी से धो लें।
• रूखे और बेजान बालों को वापस लाने के लिए निम्न मास्क का प्रयोग करें। एक चम्मच कैस्टर ऑयल, रैपियन ऑयल और अलसी का तेल लें। इसमें "कॉकटेल" मछली के तेल के कुछ कैप्सूल निचोड़ें और बालों की जड़ों और कर्ल पर खुद को वितरित करें। सिलोफ़न में लपेटें और एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू से धो लें।

गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर को और भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसे एक साथ दो शरीरों के लिए काम करना पड़ता है। इसके अलावा, इनमें से एक जीव अभी उभरने लगा है। मछली के तेल के फायदे जानने के बाद सवाल उठता है कि क्या इसे भविष्य की माताओं के लिए पीना संभव है। सैद्धांतिक रूप से, यह संभव नहीं है, लेकिन आवश्यक भी है। इसमें कई उपयोगी तत्व होते हैं जिन्हें अन्य स्रोतों से आसानी से नहीं लिया जा सकता है। केवल आवश्यकता एक विशेषज्ञ के साथ अनिवार्य परामर्श है। दरअसल, इस अवधि के दौरान घावों की वृद्धि या उपस्थिति संभव है, जो कि contraindications की सूची में शामिल हैं। इसके अलावा, यह संभव है कि इस अवधि के दौरान शरीर की संवेदनशीलता बढ़ सकती है, जिससे एलर्जी हो सकती है।

यदि कोई मतभेद या नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, और अवलोकन करने वाला डॉक्टर इसके खिलाफ नहीं है, तो मछली के तेल का प्रेम बस आवश्यक है। सच है, खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

लेख की शुरुआत में बताए गए फायदों के अलावा, मछली का तेल गर्भवती महिलाओं की मदद करता है:

• समय से पहले जन्म को रोकें;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति को दबा देता है;
• विषाक्तता को काफी कम करता है;
• वजन में नकारात्मक परिवर्तन को रोकता है, जिससे कई लड़कियां बहुत पीड़ित होती हैं;
• दांतों को संरक्षित करने में मदद करता है (कई लोग पहले से जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान दांत बुरी तरह टूट जाते हैं), बाल और नाखून;
• सूजन के विकास को रोकता है;
• चेतावनी दी है प्रसवोत्तर अवसाद.

मछली के तेल का भ्रूण पर अलग प्रभाव पड़ता है। ओमेगा -3 तंत्रिका तंत्र के गठन सहित बच्चे के मस्तिष्क, दृष्टि और अन्य अंगों के सही गठन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

स्तनपान कराने वाली मछली का तेल

यहां तक ​​​​कि जब गर्भावस्था समाप्त हो जाती है, स्तनपान करते समय, माँ को जो कुछ भी वह खाती है और पीती है, उसे ध्यान से देखना चाहिए। गलत तरीके से खाया गया कोई भी उत्पाद बच्चे को तुरंत प्रभावित करेगा और ज्यादातर मामलों में इसके दुखद परिणाम होते हैं।

यह सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन इस मामले में, दवा का उपयोग करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए। यदि उत्तरार्द्ध बुरा नहीं मानता है और आपके या बच्चे के लिए कोई मतभेद प्रकट नहीं करता है, तो आप सुरक्षित रूप से मछली का तेल पीना शुरू कर सकते हैं और इस तरह बच्चे को अपूरणीय तत्वों को स्थानांतरित कर सकते हैं जो उसे सही ढंग से बढ़ने में मदद करेंगे।

बालों के लिए मछली का तेल

ओमेगा -3 सक्रिय बालों के विकास को बढ़ावा देता है, भले ही पहले कुछ भी मदद नहीं की है, आपको आश्चर्य होगा कि उनकी उपस्थिति और सामान्य स्थिति कैसे बदलेगी। वैसे, दृश्यमान परिणाम दिखाई देने के लिए बस कुछ हफ़्ते पर्याप्त हैं। और एक महीने के बाद आप खुद को नहीं पहचान पाएंगे। लाभकारी गुण न केवल बालों तक, बल्कि खोपड़ी तक भी फैलते हैं। नियमित उपयोग रूसी और अन्य दोषों को खत्म करने में मदद करेगा।

आंतरिक रिसेप्शन के अलावा, आप मास्क में उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह अवांछनीय है। यह उत्पाद की विशिष्ट गड़बड़ गंध के कारण है, जिसे बाद में धोना इतना आसान नहीं है।

मछली का तेल कैसे पियें

मछली के तेल का सही सेवन करें - निर्माता की सिफारिशों का पालन करते हुए, जो पैकेज पर इंगित किए गए हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे सलाहकार और सामान्यीकृत हैं। डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प होगा। दरअसल, कुछ के लिए, निर्माता की खुराक छोटी होगी, लेकिन किसी के लिए बहुत बड़ी।

खुराक अपने आप न बढ़ाएं, इससे लाभ नहीं बढ़ेगा, लेकिन नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं। खाली पेट दवा का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि वसा स्रावित पित्त की मात्रा को बढ़ाता है और मल को पतला करता है।

यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि पूरक को एक महीने से अधिक समय तक न लें। यह विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण होता है, जो शरीर में जमा हो जाता है और विषाक्तता में योगदान देता है।

मछली के तेल की अधिक मात्रा की घटना को सक्रिय करती है दस्त, मतली और नाक से खून आना।

मछली का तेल: बच्चों के लिए लाभ

बच्चों को हवा की तरह मछली के तेल की जरूरत होती है। उनका मस्तिष्क और पूरा शरीर लगातार विकसित हो रहा है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पहले वाले को पर्याप्त पोषण मिले, जो कि OMEGA-3 प्रदान कर सकता है। अन्य उत्पादों में इस तत्व, या बल्कि तत्वों को इतनी मात्रा में खोजना असंभव है, इसलिए मछली का तेल लेना एक बढ़िया विकल्प है।

यह बुद्धि के विकास को बढ़ावा देता है, विकास को सामान्य करता है, उचित मांसपेशियों के कार्य को बढ़ावा देता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। ठीक मोटर कौशल में सुधार करता है, बच्चों में अत्यधिक गतिविधि को कम करता है और तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है।

बेशक, यह बेहतर है अगर बच्चा तरल रूप में और बाहरी योजक और स्वाद के बिना मछली का तेल पीता है। लेकिन बच्चे को ऐसा कदम उठाने के लिए राजी करना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि वह अभी तक यह नहीं समझता है कि यह किस लिए है, लेकिन दवा का स्वाद, गंध और स्थिरता, दुर्भाग्य से, सबसे ईर्ष्यापूर्ण नहीं है। यदि आप अभी भी बच्चे की इच्छा को प्राप्त करने में कामयाब नहीं हुए हैं - कैप्सूल में विशेष शिशु वसा खरीदें। यह इतनी गंधयुक्त नहीं है और इसका कोई स्वाद नहीं है। लेकिन जायके से बचना अभी भी बेहतर है, अनावश्यक रसायन।

स्लिमिंग मछली का तेल

हमने पहले ही मछली के तेल की मदद का उल्लेख किया है। इस तथ्य के अलावा कि ओमेगा -3 वसा जलने को बढ़ावा देता है, यह नए लोगों को भी अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है, जो उन लोगों के लिए बहुत मूल्यवान है जो आदर्शों के लिए इतनी मेहनत करते हैं या बस अपने आंकड़े का पालन करते हैं। वैसे, यह इसके लिए है कि एथलीटों द्वारा मछली के तेल का इतना "सम्मान" किया जाता है, जिन्हें वास्तव में मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।

लेकिन जाओ उचित पोषणफिर भी, यह आवश्यक है, क्योंकि उल्लिखित दवा चमत्कारों की दुनिया से नहीं है और असंभव को संभव नहीं कर सकता। और वजन घटाने के लिए इसे पीना बहुत ही आसान है। दिन में तीन बार एक-दो कैप्सूल काफी हैं। वर्ष के दौरान, आपको निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार प्रवेश के तीन पाठ्यक्रम लेने होंगे: 3 सप्ताह की खपत - तीन महीने का ब्रेक, फिर तीन सप्ताह का प्रवेश, और इसी तरह।

मछली का तेल: समीक्षा

यह देखते हुए कि कई दवा कंपनियां एक साथ मछली के तेल के निर्माण में लगी हुई हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उत्पादों की गुणवत्ता अलग होगी, जो इसकी कार्रवाई के बारे में कई अलग-अलग समीक्षाएं उत्पन्न करेगी - और ऐसा ही है। लेकिन सामान्य तौर पर, हर दूसरा उपभोक्ता पूरक लेने के सकारात्मक गुणों को नोट करता है। लाभ के वादों को शत प्रतिशत पूरा किया जा रहा है। यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से मछली का तेल ले सकते हैं। बस सावधान रहें कि अनुमत खुराक में वृद्धि न करें। याद रखें, अंडरशूट ओवरशूट से बेहतर है।