बच्चों को क्या विटामिन चाहिए
एक बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, उसके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। अब ऐसे फंडों का चुनाव बहुत समृद्ध है। एक समस्या को हल करने के उद्देश्य से विटामिन हैं, और पूरे विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। आपके बच्चे के लिए कौन से सही हैं?
सामग्री
बच्चों के विकास के लिए विटामिन
विकास कई माता-पिता की चिंता करता है। यहां माता-पिता की ऊंचाई का बड़ा प्रभाव पड़ता है। आखिरकार, हर कोई जानता है कि औसत कद के विवाहित जोड़े के पास बास्केटबॉल खिलाड़ी होने की संभावना नहीं है। एक बच्चे में तेजी से विकास देखा जा सकता है उम्रएक साल तक, फिर 4 साल की उम्र में और तेरह साल की उम्र में। यह इस उम्र में है कि बच्चे को विटामिन देना आवश्यक है जो उसके विकास में योगदान देता है।
बच्चे का विकास इससे प्रभावित होता है:
- विटामिन ए सीधे तौर पर बच्चे की हड्डियों के विकास को प्रभावित करता है। इससे बच्चे की हड्डियां मजबूत होती हैं। यह विटामिन डेयरी उत्पादों, मक्खन, लीवर और मछली के तेल में पाया जाता है।
- विटामिन डी कैल्शियम, फास्फोरस के अवशोषण में सुधार करता है और हड्डियों के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा, यह विटामिन दांतों को बेहतर बनाता है। धूप सेंकना विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देता है। इस तत्व का एक बहुत कुछ जिगर, मछली, आलू, अंडे और दूध में पाया जाता है।
- बी विटामिन - हड्डियों के विकास में मदद करते हैं, चयापचय को सामान्य करते हैं, विकास प्रक्रिया में तेजी लाते हैं।
- विटामिन सी उपरोक्त पदार्थों के अवशोषण में सुधार करता है। यह खट्टे फल, कीवी, शिमला मिर्च और सेब में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
दिमाग के लिए विटामिन
उच्च मस्तिष्क गतिविधि की अवधि के दौरान, स्मृति में सुधार करने के लिए, एक बच्चे और विशेष रूप से एक स्कूली बच्चे को विटामिन की आवश्यकता होती है जो उसके प्रदर्शन को बढ़ाता है और उसे स्कूल के बोझ से निपटने की अनुमति देता है।
आमतौर पर निम्नलिखित स्थितियों वाले बच्चों को विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं:
- बौद्धिक स्तर में कमी।
- गृहकार्य करने में कठिनाई।
- कक्षा में एकाग्रता में कमी।
- लंबे समय तक दवा उपचार।
- बार-बार जुकाम होना।
- शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।
मस्तिष्क की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, बी समूह के विटामिन आमतौर पर निर्धारित होते हैं। वे अतिरिक्त ऊर्जा के उत्पादन में योगदान करते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करते हैं, थकान से निपटने में मदद करते हैं और नींद को सामान्य करते हैं। इन विटामिनों को पूर्ण रूप से आत्मसात करने के लिए, उनके साथ विटामिन सी लेना आवश्यक है।पर्यावरणीय प्रभावों से बचाने के लिए, अतिरिक्त रूप से विटामिन ई लेने की सिफारिश की जाती है।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन
अच्छे स्वास्थ्य के लिए किसी भी बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स की जरूरत होती है। उन्हें उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है या फार्मेसी परिसरों में पेय पर दिया जा सकता है। पर रोग प्रतिरोधक शक्तिबच्चा निम्नलिखित विटामिनों से प्रभावित होता है:
- ए - बच्चे के शरीर को संक्रामक रोगों से बचाता है।
- समूह बी - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल। वे विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को बेअसर करते हैं, BJU के संश्लेषण में भाग लेते हैं, एंटीबॉडी और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं।
- सी - बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक तंत्र को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है।
- ई - बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी नहीं होने देता।
- डी - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।
बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन
यदि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से अपने बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको चुनते समय बच्चे की जरूरतों और उसकी उम्र पर ध्यान देना होगा।
एक वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों के लिए, सिरप के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना सबसे अच्छा है। यह पिकोविट सिरप हो सकता है, जिसमें इस उम्र में बच्चे के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं। इसे बड़े बच्चे भी ले सकते हैं। केवल खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
एक बड़े बच्चे के लिए, विट्रम बेबी नामक विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त है। आवश्यक विटामिन के एक पूर्ण सेट के अलावा, इस परिसर में खनिज भी शामिल हैं जो बच्चे के समुचित विकास के लिए भी आवश्यक हैं।
पूर्वस्कूली बच्चों को विटामिन अल्फाबेट किंडरगार्टन की सिफारिश की जा सकती है। इस परिसर में केवल एक प्रीस्कूलर द्वारा आवश्यक सबसे आवश्यक पदार्थ होते हैं। इसमें ट्रेस तत्व और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। परिसर की संरचना बहुत संतुलित और सुविचारित है। केवल नकारात्मक यह है कि आपको एक दिन में अलग-अलग रंगों की तीन गोलियां पीने की जरूरत है।
एक बच्चे के लिए विटामिन खरीदते समय, आपको यह याद रखना होगा कि वे स्वयं रामबाण नहीं हैं। पर्याप्त सुनिश्चित करने के लिए बच्चे को उचित पोषण की व्यवस्था करना आवश्यक है शारीरिक गतिविधिताजी हवा में चलना, स्वभाव। केवल इस मामले में विटामिन बच्चे के शरीर की मदद करेगा।
