आंतों की परेशानी
आंतों में बेचैनी की गंभीरता और अन्य अभिव्यक्तियाँ रोगी के लिए बहुत परेशानी का कारण बनती हैं। यदि ऐसी अभिव्यक्तियाँ बार-बार होती हैं, तो एक डॉक्टर की मदद लेना आवश्यक है जो समस्या को खत्म करने के लिए इष्टतम उपचार लिख सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी मामले में स्व-दवा संभव नहीं है, क्योंकि यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।
सामग्री
आंतों की परेशानी के कारण
आंतों में बेचैनी की उपस्थिति का मुख्य कारण अनुचित पोषण है और जो इससे संबंधित हो सकता है वह है अधिक भोजन करना, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाना, सही दैनिक दिनचर्या का पालन न करना, जिसमें गलत समय पर भोजन करना शामिल है। तंबाकू और शराब उत्पादों का दुरुपयोग भी आंतों में अप्रिय उत्तेजनाओं की उपस्थिति को भड़का सकता है।
इसके अलावा, आंतों में असुविधा की भावना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कुछ रोगों के विकास से जुड़ी हो सकती है, अर्थात्: गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, अग्नाशयशोथ। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित रोगियों में, आहार में तेज रुकावट भी आंतों में गंभीरता और असुविधा की अन्य अभिव्यक्तियों का कारण बन सकती है। यदा यदा गर्भवती माताओं में आंतों की परेशानी भी दिखाई दे सकती हैदेर से गर्भावस्था में।
आंतों की परेशानी को कैसे दूर करें
आंतों की परेशानी के लक्षणों का उन्मूलन इसकी घटना के कारणों पर निर्भर करता है। मूल रूप से, एंजाइम दवाएं निर्धारित की जाती हैं, अर्थात्: फेस्टल, मोटीलियम, मेज़िम फोर्ट। आंतों की परेशानी के साथ, डिस्बिओसिस के साथ, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जाती हैं: एसिलैक्ट, लाइनेक्स, एक्टोबैक्टीरिन।
जठरांत्र संबंधी मार्ग में असुविधा को खत्म करने के लिए चिकित्सीय प्रक्रियाओं के पूरे पाठ्यक्रम के दौरान और उसके बाद सख्त आहार का पालन किया जाना चाहिए। आप खट्टा, नमकीन, मसालेदार और तला हुआ खाना नहीं खा सकते हैं। आंत में बेचैनी की लगातार घटना के साथ शराब को contraindicated है। आपको अपने आहार को स्वस्थ अनाज, ताजे फल और सब्जियों से समृद्ध करने की कोशिश करनी चाहिए, जिन्हें आपको रोजाना खाने की जरूरत है।
आहार और दवा चिकित्सा न केवल उत्तेजना के दौरान निर्धारित की जाती है, ज्यादातर मामलों में इस तरह के उपचार को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पिछली बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए निर्धारित किया जाता है। ऐसी चिकित्सा के साथ, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से।
लोक उपचार:
- एक जलसेक तैयार करने के लिए, जिसके साथ आप आंतों की परेशानी को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं, आपको तीन या चार बड़े चम्मच पुदीना लेने और उनके ऊपर आधा लीटर उबलते पानी डालने की जरूरत है, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और दिन में 3-4 बार आधा गिलास लें। भोजन करने से तीस मिनट पहले। पुदीना ताजा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।
- अगला उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच सूखे कैमोमाइल फूलों की आवश्यकता होगी, जिन्हें दो गिलास पानी से भरना चाहिए और कम गर्मी पर 20 मिनट तक पकाना चाहिए। तैयार शोरबा को ठंडा किया जाना चाहिए, फ़िल्टर किया जाना चाहिए और भोजन से कुछ समय पहले 0.5 कप दिन में दो या तीन बार पिया जाना चाहिए।
- कच्चे आलू का रस आंतों की परेशानी को दूर करने में भी बहुत कारगर होता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको दो छोटे आलू लेने होंगे, उन्हें अच्छी तरह से धोकर छीलना होगा, और फिर उन्हें कद्दूकस करके रस निचोड़ लेना होगा। परिणामी रस का सेवन भोजन से पहले दिन में कई बार करना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रस को उपयोग करने से तुरंत पहले तैयार किया जाना चाहिए, इसे संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।
आंतों की परेशानी की रोकथाम
आंतों की परेशानी को रोकने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने के लिए, आपको कुछ सरल निवारक उपायों का पालन करना चाहिए। आपको हानिकारक खाद्य पदार्थ खाए बिना संतुलित और तर्कसंगत तरीके से खाने की कोशिश करनी चाहिए। एक आहार निर्धारित करना आवश्यक है जिसका दैनिक पालन किया जाना चाहिए। किण्वित दूध उत्पादों को आहार में मौजूद होना चाहिए, यदि हर दिन नहीं, तो कम से कम हर दूसरे दिन।
न केवल आंतों की परेशानी को रोकने के लिए, बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए भी एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। रोजाना टहलना, साइकिल चलाना, तैरना, फिटनेस और मध्यम व्यायाम बहुत फायदेमंद है। बार-बार तनाव से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए आपको हर तरह की तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए और हमेशा अच्छे मूड में रहना चाहिए। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के समय पर उपचार से आंतों की परेशानी का खतरा काफी कम हो जाएगा।
अपनी आंतों को कैसे काम करें
जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करने के लिए, एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करना आवश्यक है। लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, फिटनेस - यह सब पाचन को सामान्य करता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शारीरिक गतिविधि और परहेज़ के साथ, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह प्रति दिन खपत किए गए पानी की पर्याप्त मात्रा को समायोजित किए बिना वांछित परिणाम नहीं लाएगा। प्रति दिन पीने वाले पानी की मात्रा कम से कम दो लीटर होनी चाहिए। अधिमानतः स्थिर और शुद्ध पानी पिएं।
आंत्र समारोह के सामान्यीकरण में पोषण एक बड़ी भूमिका निभाता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ना, शराब पीना बंद करना और दैनिक आहार को संतुलित करना आवश्यक है। आपको छोटे हिस्से में खाना खाने की जरूरत है, लेकिन अक्सर, दिन में कम से कम 5-6 बार, इसे अच्छी तरह चबाकर खाएं। अक्सर आंतों में दर्द और बार-बार दस्तशरीर में बैक्टीरिया, वायरस और रोगजनक बेसिली की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है, इसलिए न केवल शौचालय से बाहर निकलते समय, बल्कि प्रत्येक भोजन से पहले अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है।
न केवल आंतों के लिए, बल्कि पूरे जीव के लिए खनिज और विटामिन परिसरों का सेवन बहुत उपयोगी है। आप स्व-मालिश की मदद से आंतों और पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य कर सकते हैं, जो सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने के बाद किया जाना चाहिए। इस मालिश के अलावा, घेरा वाली कक्षाएं बहुत प्रभावी होती हैं, जो विशेष चुंबकीय गेंदों के साथ साधारण या मालिश हो सकती हैं। जुलाब का उपयोग करते समय, उनके लगातार उपयोग को छोड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ शरीर को उनकी आदत पड़ने लगती है, और आंतें गोलियों के उपयोग के बिना काम करना बंद कर देती हैं।
