कंप्यूटर की लत से कैसे छुटकारा पाएं
सार्वभौम कम्प्यूटरीकरण 21वीं सदी का एक वास्तविक अभिशाप है। ये मशीनें हमारे जीवन में इतनी सघन और सर्वव्यापी हो गई हैं कि मशीनों द्वारा दुनिया की विजय के बारे में विज्ञान कथा फिल्मों के कथानक अब इतने काल्पनिक नहीं लगते। आज ग्रह का हर तीसरा निवासी कंप्यूटर पर निर्भरता से ग्रस्त है। बुरी आदत को कैसे दूर करें - यह लेख आपको बताएगा।
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कंप्यूटर की लत के लक्षण 
आभासी वास्तविकता अधिक से अधिक प्रशंसक प्राप्त कर रही है। इनमें विशेष रूप से कई किशोर हैं। क्या विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि बच्चे का मनो-भावनात्मक विकास पूरे जोरों पर है। तो, कैसे समझें कि आपका बच्चा कंप्यूटर की लत से पीड़ित है:
- शारीरिक गतिविधि में गिरावट;
- लगातार खराब मूड;
- पतनशील विचार और शब्द;
- गंभीर चिंता और घबराहट;
- वास्तविकता में रुचि की कमी;
- किसी भी व्यवसाय को जल्द से जल्द पूरा करने और गैजेट पर लौटने की इच्छा;
- आक्रामकता;
- बच्चे को खेल से विचलित करने की कोशिश करते समय चिड़चिड़ापन;
- समय पर खेल पूरा नहीं कर सकता, कंप्यूटर पर दिन और रात बिताता है;
- उपकरणों के उन्नयन पर पैसा खर्च करना;
- भोजन छोड़ना, खेल को बाधित किए बिना फास्ट फूड खाना;
- स्वच्छता की उपेक्षा;
- खेलते समय बच्चा खुश हो जाता है;
- कॉफी और अन्य उत्तेजक पदार्थों का दुरुपयोग करता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दे कि पर निर्भरता खेलशराब या नशीली दवाओं की लत की तुलना में बहुत तेजी से प्रकट होता है। आभासी दुनिया में ४-६ महीने लगातार "ठंड" होने की इच्छा पैदा होने के लिए पर्याप्त है।
कंप्यूटर पर समय बिताने के मुख्य कारण:
- सामाजिक नेटवर्क पर संचार;
- खेल
कंप्यूटर गेम की लत 
सबसे खतरनाक है खेलों की लत। संचार के लिए साइटों पर "बैठने" में समानांतर वास्तविकता में जाने जैसा आकर्षण और विनाशकारी नहीं है।
जुआ की लत क्यों खतरनाक है:
- किसी व्यक्ति के सामाजिक संबंधों का विनाश, संचार के मामले में उसका पतन;
- व्यवहार का विचलन, आसपास की दुनिया के प्रति आक्रामक रवैया;
- मस्तिष्क की गतिविधि में कमी, खेल से छोटे वाक्यांशों में संचार के लिए संक्रमण;
- स्वास्थ्य समस्याएं।
लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से सेहत को होने वाले नुकसान:
- नींद की गड़बड़ी, पुरानी थकान;
- शारीरिक गतिविधि की कमी पूरे शरीर को प्रभावित करती है और सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी;
- मनोवैज्ञानिक समस्याओं का विकास - मतिभ्रम, अत्यधिक तनाव, सिज़ोफ्रेनिया के प्रारंभिक चरण;
- जठरांत्र संबंधी रोग - जठरशोथ, अल्सर, कब्ज;
- बवासीर;
- आंख की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना;
- कलाई में दर्द;
- स्कोलियोसिस और रीढ़ की अन्य समस्याएं;
किशोरों में कंप्यूटर की लत 
और क्या आम तौर पर एक बच्चे को इस स्मार्ट मशीन के आसपास अपना जीवन केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है? "वे सभी अब अपने फोन, सेट-टॉप बॉक्स के प्रति आसक्त हैं," आप कहते हैं, और आप सही होंगे। क्योंकि एक हल्का सा व्यसन भी आज हर किशोर को भुगतना पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण है कि संचार में सोशल नेटवर्कधीरे-धीरे जीवंत बातचीत की जगह ले रहा है। आभासी संवाद सुविधाजनक है क्योंकि:
- कहीं भी घर छोड़ने की जरूरत नहीं है;
- आप अपने व्यक्तिगत मामलों के साथ संचार को जोड़ सकते हैं;
- उत्तर पर ध्यान से विचार करने और वास्तविकता से बेहतर प्रभाव डालने का समय है;
- सामाजिक के माध्यम से संवाद करने के लिए फैशनेबल। नेटवर्क।
और यहाँ ऐसे कारक हैं जो शुरू में किशोरी को कंप्यूटर के सख्त पंजे में धकेलते हैं:
- तंत्रिका तनाव को दूर करने का प्रयास;
- वास्तविकता से बचना, जिसमें आसपास के सभी लोगों के साथ केवल निरंतर संघर्ष होते हैं;
- खुद को मुखर करने की इच्छा - खेल में कुछ हासिल करना बहुत आसान है;
- आपकी उपस्थिति से असंतोष, सामान्य रूप से स्वयं;
- संचार की आवश्यकता और कौशल की कमीजीवन में एक उच्च गुणवत्ता वाला संवाद बनाने के लिए;
- बढ़ती जिम्मेदारी से बचने की इच्छा;
- परेशान मूल्य प्रणाली;
- परिवार से दूरी, साथियों के अधिकार को मजबूत करना;
- माता-पिता की देखभाल से बचने की इच्छा;
- स्वतंत्रता और स्वतंत्रता को प्रदर्शित करने का प्रयास;
- दोस्तों को खोजने की कोशिश करना जब जीवन में साथियों के साथ संबंध नहीं जुड़ते।
कंप्यूटर की लत का इलाज 
इस लत का उपचार बच्चे को सामान्य जीवन की सुंदरता को प्रदर्शित करने पर आधारित है, जिससे वह बचने का प्रयास करता है।
इस मामले में बहुत कुछ माता-पिता पर निर्भर करता है, लेकिन आप विशेषज्ञों की मदद के बिना नहीं कर सकते। मनोचिकित्सक व्यक्तित्व का विश्लेषण करेगा, यह पहचानेगा कि आभासी दुनिया में जाने के लिए बच्चे को किन जरूरतों की आवश्यकता थी और संघर्ष के सर्वोत्तम तरीकों का सुझाव देगा।
माता-पिता की आवश्यकता है:
- किशोरी को पर्याप्त समय दें;
- अवांछित संसाधनों पर रोक लगाएं - श्रेणी 18+, हिंसा के दृश्य, आदि।
- पूर्ण माता-पिता के प्यार का प्रदर्शन, एक किशोरी को नियंत्रित करने और कुचलने की अनिच्छा, अर्थात् देखभालऔर अनुभव;
- एक गुणवत्ता वाले बच्चे को व्यवस्थित करें फुर्सत, उसमें आशावाद और यथासंभव वास्तविकता में जीने की इच्छा पैदा करना;
- अपने बच्चे को किसी मंडली या अनुभाग में भेजना सुनिश्चित करें, इससे समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने में मदद मिलेगी, जो कंप्यूटर को पृष्ठभूमि में रखेंगे।
किशोरी को प्रकृति में ले जाएं, गेंद खेलें, उसके साथ एक संगीत कार्यक्रम में जाएं। अपने बच्चे की बात सुनना सीखें और समझौता करें।
कंप्यूटर की लत की रोकथाम
जुए की लत की रोकथाम के रूप में, बच्चे को अधिक समय देने की सलाह दी जाती है। बेशक, आधुनिक दुनिया में कामकाजी माता-पिता के लिए ऐसा करना काफी मुश्किल है। हालांकि, हर कोई दिन में कम से कम 10 मिनट का समय निकाल सकता है और बच्चे के साथ दिल से दिल की बात कर सकता है।
यह अनुशंसा की जाती है, यदि संभव हो तो, अपने हाथों में गैजेट के साथ बच्चे के रहने को सीमित करें। लेकिन बल से नहीं! उसे वास्तविक जीवन में एक दिलचस्प शौक खोजें, एक ऐसा शौक चुनें जो वास्तव में उसके लिए दिलचस्प हो। शूटिंग खेलों में रुचि रखते हैं? कृपया, शूटिंग सबक और शूटिंग रेंज के लिए। क्या आपको लड़ाई के खेल पसंद हैं? और उसे हाथ से हाथ के मुकाबले के किसी भी दिलचस्प खंड में, इन तरकीबों को खुद करना सीखना चाहिए। क्या आपको विमान या कार पसंद है? विभिन्न सामग्रियों के मॉडल के लिए विकल्पों का एक गुच्छा भी है जिन्हें इकट्ठा किया जा सकता है, चिपकाया जा सकता है और चित्रित किया जा सकता है। कोई भी व्यक्ति अपनी पसंद के हिसाब से कुछ पा सकता है, बस उसे करने की इच्छा जगाना जरूरी है।
अपने बच्चे से प्यार करें और उसके जीवन के प्रति चौकस रहें। आज, इंटरनेट पर कई अलग-अलग खतरे हैं - हिंसक वीडियो, साथियों के रूप में भेष बदलकर, नशीली दवाओं और आत्महत्या के प्रचार। ऐसा होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे के दोस्त बनें और विश्वास का एक मजबूत रिश्ता रखें। उसके जीवन की सभी घटनाओं से अवगत रहें।
बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण बनना भी जरूरी है। यदि किसी बच्चे को गैजेट के साथ दिन में 2 घंटे से अधिक समय बिताने की अनुमति नहीं है, तो वयस्क भी ऐसा ही करते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आपके उदाहरण के अनुसार बच्चे ने कंप्यूटर की ओर रुख किया।
