एक आदमी के लिए शक्ति कैसे बढ़ाएं

एक महिला को अपने पुरुष की देखभाल करनी चाहिए, उसके पीछे की सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए, उसका समर्थन करना चाहिए और हर चीज में उसकी मदद करनी चाहिए। यह जानते हुए कि पुरुष हर दिन तनाव और नसों की स्थिति में होते हैं, विशेष रूप से कुशल और बुद्धिमान महिलाएं पहले से ही चिंता करती हैं उनके प्रिय की शक्तिहमेशा उत्कृष्ट स्थिति में रहा है। यह न केवल आपको बिस्तर में मस्ती करने की अनुमति देता है, बल्कि एक आदमी के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को भी गंभीरता से बढ़ाता है।

पुरुषों की शक्ति बढ़ाने के उपाय

हाल ही में, उन्होंने अधिक से अधिक सक्रिय रूप से विज्ञापन देना शुरू किया पुरुष शक्ति में सुधार करने वाली दवाएं... यह सब रसायन एक आदमी के सामान्य स्वास्थ्य को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है, जिससे गुर्दे और यकृत को गंभीर नुकसान होता है। जब कई सस्ती और सरल तकनीकें हैं जो न केवल नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि स्वास्थ्य में और सुधार करती हैं, तो दवाओं और पूरक आहार का उपयोग करना नासमझी है।

उदाहरण के लिए, सबसे सरल चलना शक्ति पर बहुत अच्छा है, यह रक्त को श्रोणि क्षेत्र में स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने की अनुमति देता है। विशेषज्ञों की सलाह पर आपको रोजाना कम से कम दो से तीन किलोमीटर पैदल चलने की जरूरत है। एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले पुरुष अपना अधिकांश समय कंप्यूटर मॉनीटर के सामने और कार चलाने में बिताते हैं - वे जोखिम में हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आलस्य की जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसे अधिक बार टहलने के लिए ले जाएं। चरम मामलों में, आप एक साथ जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं और व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं।

मर्दाना ताकत को बनाए रखने और मजबूत करने का एक अन्य विकल्प स्वागत है कंट्रास्ट शावर... पूरे शरीर को ठीक करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप पूरे शरीर पर इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि लक्ष्य विशेष रूप से शक्ति को प्रभावित करना है, तो आपको श्रोणि क्षेत्र के साथ काम करने की आवश्यकता है। शरीर को गर्म करने के लिए स्नान को पूरी तरह से रगड़ कर पूरा किया जाना चाहिए। विरोधाभासी रूप से, लेकिन वास्तव में, पच्चर को एक कील से खटखटाया जाता है और शक्ति बनाए रखने के लिए आदर्श है सुबह का सेक्स,चूंकि यह इस समय है कि रक्त में टेस्टोस्टेरोन की अधिकतम रिहाई होती है।

उत्पाद जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं

सामान्य उपायों के अलावा, आप उचित पोषण के माध्यम से पुरुष शक्ति को प्रभावित कर सकते हैं। प्रकृति में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मर्दाना ताकत को मजबूत करते हैं, आपको बस उन्हें नियमित आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। इन उत्पादों में शामिल हैं:

• मसल्स और सीप। ये जस्ता सामग्री में चैंपियन हैं, जो सामान्य रूप से पुरुषों की शक्ति और स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करते हैं। प्यार करने वाले जियाकोमो कैसानोवा ने हर दिन 50 सीप खाए, जो शायद उसके प्यार का समर्थन करता था। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जिंक के अलावा, ये खाद्य पदार्थ विशिष्ट अमीनो एसिड की एक उच्च सामग्री द्वारा पुरुषों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, उन्हें सबसे अच्छा कच्चा खाया जाता है, क्योंकि खाना पकाने से अधिकांश लाभ समाप्त हो जाते हैं। यदि हम समय के बारे में बात करते हैं, तो उन मोलस्क में पोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता जो वसंत ऋतु में पकड़े गए थे, इसलिए पैकेज पर पकड़ने की तारीख पर ध्यान देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
• अदरक, अजवाइन। दोनों की संरचना में टेस्टोस्टेरोन का एक प्राकृतिक एनालॉग है - androsterone। पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देना और प्रोस्टेटाइटिस को रोकना।
• प्याज और लहसुन। ये दोनों पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह का समर्थन करते हैं, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, स्तंभन क्रिया में सुधार करते हैं, प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ एक निवारक उपाय प्रदान करते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, यह स्वाभाविक है कामोत्तेजकजो सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है।
• साग। यह विशेष रूप से अजमोद के लिए सच है, जिसमें एपिजेनिन की उच्च सामग्री होती है। यह एक फ्लेवोनोइड है जो पुरुष शरीर में महिला हार्मोन के उत्पादन को रोकता है। इसके अलावा, यह जड़ी बूटी प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के लिए एक शानदार प्राकृतिक उपचार है। लेकिन न केवल अजमोद का पुरुषों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धनिया, हरा प्याज और पालक उपयोगी हैं। अन्य बातों के अलावा, उनके पास पुरुष टेस्टोस्टेरोन - androsterone का एक वनस्पति एनालॉग है।
• मांस। प्राचीन काल से, इस उत्पाद को लगभग पुरुष शक्ति का मुख्य स्रोत माना जाता था, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड और पशु प्रोटीन दोनों होते हैं, जिनकी पुरुष शरीर को आवश्यकता होती है। लेकिन उचित सीमा के बारे में मत भूलना, क्योंकि शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
• मेवे। नट्स प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न तेलों में उच्च होते हैं, वे आर्गिनिन में बहुत अधिक होते हैं, जो सीधा होने के लायक़ कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आप कई प्रकार के मेवों को पीसकर और शहद में मिलाकर एक सरल और स्वादिष्ट औषधि तैयार कर सकते हैं। ऐसी "दवा" सोने से कुछ घंटे पहले एक या दो छोटे चम्मच ली जाती है।
• समुद्री भोजन। सेलेनियम और जस्ता में समुद्री भोजन की रासायनिक संरचना बहुत अधिक है, और ये, जैसा कि आप जानते हैं, मुख्य तत्व हैं जो सीधे पुरुष स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करते हैं। मैकेरल, झींगा, फ्लाउंडर, क्रेफ़िश और स्क्विड - यह सब "वहां" घड़ी की तरह काम करने के लिए बस जरूरी है। इसके अलावा, ओमेगा 3 और 6 के उच्च स्तर टेस्टोस्टेरोन उत्पादन प्रक्रिया में योगदान करते हैं।
• अंडे। यह प्राकृतिक संतुलन का एक उत्पाद है - इसमें सभी आवश्यक हैं: फैटी एसिड, प्रोटीन, ट्रेस तत्व और विटामिन। हालांकि, इन्हें कच्चा खाना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। और यह विषाक्तता या संक्रमण को पकड़ने के जोखिम के बारे में भी नहीं है - यह सिर्फ इतना है कि इस संस्करण में, उनका आत्मसात न्यूनतम है। अंडों में कोलेस्ट्रॉल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है। यदि पुरुष शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, तो साथ ही टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि कोलेस्ट्रॉल की अधिकता इसकी कमी से कहीं अधिक खराब है, क्योंकि इसका स्वास्थ्य पर अधिक गंभीर प्रभाव पड़ता है। अंडे के सेवन की दर को लेकर पोषण विशेषज्ञों के बीच बहुत विवाद है, लेकिन सभी की राय पर विचार करते हुए हम कह सकते हैं कि प्रति सप्ताह 3 अंडे एक बहुत ही सुरक्षित और साथ ही उपयोगी खुराक है।