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जैसा कि सभी जानते हैं कि दांतों को दिन में कम से कम दो बार सफाई की जरूरत होती है। पहली सफाई सुबह उठने के बाद और दूसरी शाम को सोने से पहले की जाती है। सफाई कम से कम तीन मिनट तक चलनी चाहिए। सफाई क्रियाओं का क्रम इस प्रकार होना चाहिए: शुरू करने के लिए, अपने दांतों को बाहर से ब्रश करें, ब्रश को मसूड़े से दांतों के किनारे तक लंबवत रखें। इसे ऊपर और नीचे से करें. ऐसा ही अंदर भी करें. दांतों का वह हिस्सा जो चबाने में शामिल होता है, क्षैतिज तल में गति करके साफ किया जाता है। अपनी जीभ साफ करना न भूलें. यह या तो ब्रश से या उसकी बाहरी सतह से किया जा सकता है, बशर्ते उसकी सतह नालीदार हो। अपनी जीभ को ब्रश करते समय, सावधान रहें कि उल्टी होने से बचने के लिए अपनी जीभ की जड़ पर बहुत अधिक दबाव न डालें। अंत में, अपना मुंह बंद करते हुए अपने मसूड़ों की मालिश करें। ब्रश करने के बाद, दांतों के बीच की जगह को एक विशेष फ्लॉस से साफ करें और फिर एक विशेष माउथ रिंस से अपना मुंह धो लें। z1 यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आपको इतने सारे स्ट्रोक लगाने की आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस इसे धीरे-धीरे अपने दांतों की सतह पर रगड़ना है। बाकी काम ब्रश खुद ही कर लेगा. दांतों की सड़न से बचने के लिए उचित आहार का पालन करना बहुत जरूरी है। यह विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थों के लिए सच है। इसका सेवन कम करना होगा. तो आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। बेहतर प्रयास करें नाश्ता मत करो मुख्य भोजन के बीच. आदर्श रूप से, आपको प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहिए। लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो आपको कम से कम अपना मुंह साफ पानी से और फिर माउथवॉश से धोना चाहिए। डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करती महिला दांतों के इनेमल को और मजबूत करने के लिए तिल, पनीर, प्याज, पनीर और दूध और नट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। फ्लोराइड प्रोफिलैक्सिस को क्षरण की रोकथाम का एक तरीका माना जाना चाहिए। इसमें फ्लोराइड युक्त नमक, पानी और दूध पीना शामिल है। इसमें फ्लोराइड की गोलियों और कैल्शियम सप्लीमेंट का कोर्स लेना भी शामिल है। पिछला लेख कोको: लाभ, हानि और खाना पकाने के विकल्प अगला लेख सल्फेट-मुक्त शैंपू: सूची, फायदे और नुकसान इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? तिग्रेशा उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए कमज़ोर बालों की देखभाल करें

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