बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं
एक बच्चे की भूख अक्सर बदलती रहती है। कल, बच्चा अपनी माँ की पेशकश की हर चीज को खाकर खुश था, और आज उसने खाने से इनकार कर दिया। कभी-कभी यह एक अस्थायी घटना होती है और अपने आप दूर हो जाती है। हालाँकि, यदि तालिका में यह व्यवहार व्यवस्थित हो जाता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। हमारा लेख आपको बच्चों में भूख की कमी के कारणों को समझने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि इसे कैसे सुधारें।
बच्चा खराब क्यों खाता है?
बच्चे के खाने से इंकार करने के कारण बहुत अलग हैं - हानिरहित से सनकगंभीर पाचन समस्याओं के लिए। और इनकी सही और समय पर पहचान करना बहुत जरूरी है।
उद्देश्य कारण है बीमारी... इस अवधि के दौरान, टुकड़ों का ऐसा व्यवहार बिल्कुल स्वाभाविक है, क्योंकि अस्वस्थता का अनुभव करने वाला कोई भी व्यक्ति खाना नहीं चाहता है। यह सब बीमारी के प्रकार पर निर्भर करता है:
- यदि यह अरवी, फ़्लू, शुरुआती होने की प्रतिक्रिया, उच्च तापमान के साथ, आपको बस बच्चे के बेहतर महसूस करने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है और भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
- पेट की ख़राबी या आंतों के संक्रमण के मामले में, शरीर को बहाल करना और एक विशेष आहार खाने की इच्छा होना आवश्यक है।
- पाचन तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी समस्याओं के मामले में, बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को मना कर सकता है, जैसे कि उन्हें खाने के बाद, असुविधा या दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव होता है। यहां आपको सही उपचार और उपयुक्त आहार निर्धारित करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
अगला, हम कई कारणों पर विचार करेंगे जो माता-पिता के गलत कार्यों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं:
- भोजन की स्थिरता, इसकी मात्रा और बनाने की विधि उम्र के मानदंडों और एक छोटे से पेटू के स्वाद के अनुरूप नहीं है।
- कोई दैनिक दिनचर्या नहीं है, जिसका अर्थ है कि आहार का स्वतः उल्लंघन होता है। इसलिए अक्सर पेट के पास भोजन के अंतिम भाग को पचाने का समय नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को भूख नहीं लगती है।
- बार-बार स्नैकिंग।
- खाने से पहले बच्चे की अत्यधिक उत्तेजित अवस्था।
- ऐसा होता है कि बच्चों को जबरदस्ती खाने के लिए मजबूर किया जाता है, धमकी दी जाती है, ब्लैकमेल किया जाता है, भोजन के दौरान विकार के लिए डांटा जाता है। इस मामले में, वे या तो सहज रूप से विरोध करते हैं और भोजन नहीं करते हैं, या वे बस मेज पर बैठने से डरते हैं।
- कभी-कभी दूध पिलाते समय बच्चे का ध्यान कार्टूनों से भटक जाता है जिससे वह सब कुछ खा लेता है। हालांकि, इस समय उसका दिमाग खाने से विचलित होता है और पाचन क्रिया बाधित होती है।
- जैसा कि आप जानते हैं, गर्मी में, वयस्कों और बच्चों दोनों को भोजन की तुलना में पानी की अधिक आवश्यकता होती है।
बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं
उपरोक्त सभी कारणों को दूर करने या ठीक करने से आपके बच्चे की भूख में सुधार करने में मदद मिलेगी।
- अपने दैनिक दिनचर्या और आहार का पालन करें। छोटेे बच्चेेवे अभी भी नहीं जानते कि घड़ी द्वारा समय कैसे निर्धारित किया जाए, इसलिए दिन के दौरान कार्यों का एक स्पष्ट कार्यक्रम उनके लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है। टुकड़ों के शरीर को इसकी आदत हो जाती है और आदत से बाहर, कुछ घंटों में भूख लगने लगती है।
- स्नैकिंग से बचें। केवल पेय छोड़ा जा सकता है। हालाँकि, अपने बच्चे को भोजन से डेढ़ घंटे पहले बहुत अधिक मीठा जूस या कॉम्पोट दें, बाद में नहीं, क्योंकि वे तृप्ति की झूठी भावना पैदा करते हैं।
- पहली बार एक मेनू बनाओअपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों से, या कई व्यंजनों का विकल्प प्रदान करें। वहीं, हिस्से का साइज थोड़ा छोटा करके ओरिजिनल तरीके से सजाएं।
- धीरे-धीरे नए भोजन की कोशिश करने की पेशकश करें, यहां तक कि एक बार में एक चम्मच भी। किसी नए उत्पाद को स्वीकृत होने के लिए, आपको कम से कम 10 प्रयास करने होंगे।
- बहुत सक्रिय खेलऔर हिंसक भावनाएं भूख को दबा देती हैं, इसलिए भोजन से 15-20 मिनट पहले, अपने बच्चे को थोड़ा शांत करने का प्रयास करें।
- बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें और मना करने पर डांटें नहीं। निम्नलिखित रणनीति का प्रयास करें। दोपहर के भोजन पर, बच्चे को अन्य सभी के साथ मेज पर आमंत्रित करें, यदि वह नहीं चाहता है, तो फिर से कॉल करें जब सभी लोग पहले ही भोजन कर चुके हों। यदि फिर से "नहीं" का पालन किया जाता है - उसे दोपहर के नाश्ते तक बिना नाश्ते के भूखा रहना होगा। शायद उसके बाद वह सबसे पहले दौड़कर अगले भोजन के लिए आएगा और हर आखिरी टुकड़ा खाएगा।
- भोजन करते समय, यह सभी मनोरंजनों को सख्ती से बाहर करने के लायक है, चाहे वह टीवी हो या कंप्यूटर। यह नियम परिवार के सभी सदस्यों पर लागू होना चाहिए, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता का प्रतिबिंब हैं।
भूख बढ़ाने के लिए विटामिन
अक्सर ऐसा होता है कि बच्चों में भूख न लगना शरीर में विटामिन की कमी के कारण होता है। इस कारण से, सभी आंतरिक अंगों का काम बाधित हो जाता है, और वह बस उस भोजन का सामना नहीं कर सकता जो बच्चा खाता है। इसलिए खाने की इच्छा की कमी।
इसलिए, जैसे ही आप खाने के लिए एक व्यवस्थित इनकार देखते हैं, सुस्ती, तेजी से थकान के साथ, सो अशांतिआपको तुरंत एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। वह यह पहचानने के लिए सभी आवश्यक परीक्षण लिखेंगे कि कौन से विटामिन गायब हैं। और फिर वह आपके मामले के लिए सबसे इष्टतम जटिल और खुराक की सिफारिश करेगी। मल्टीविटामिन का कोर्स करने के बाद, भूख आमतौर पर सामान्य हो जाती है।
बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी6, बी12, एस्कॉर्बिक एसिड हैं। इसलिए आपको उन उत्पादों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है जिनमें वे निहित हैं, और उन्हें बच्चे के आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
बच्चों के विटामिन परिसरों में, जिनमें से आज बाजार में कई हैं, सबसे लोकप्रिय हैं पिकोविट, एल्कर, विट्रम किड्स।
