{!LANG-7513c49d25019918a2adbba798f8762e!}

{!LANG-11e91cb1230ea112fc90c09e526cad8b!}

{!LANG-7bd2b79d68f72f9ed65ceb468a4afb8d!}

{!LANG-fcbc8a0ed2a08b4cda0279e35a6c70d5!}

{!LANG-a3549af8a620fd18e1bfbea58f08d00b!}

• {!LANG-cf63c06b64ad2ff027c1ec0210e67558!}
• {!LANG-193f3ffedfc0a88a549dd6a94c08b4ab!}
• {!LANG-0bf76aab36b2675f829c1c1837e5cfcb!}
• {!LANG-d78518c8c89a31ddf92a231edf7ba262!}
• {!LANG-bc09729515db32d6bade6c7588817f05!}
• गंभीर, लंबी समस्याओं के लिए, कागज के एक टुकड़े पर हर उस चीज़ के बारे में लिखें जो आपको गुस्सा दिलाती है। इससे एक तरफ जहां आप मुद्दे की गंभीरता को समझ सकेंगे, वहीं दूसरी तरफ कुछ नकारात्मकता भी दूर हो जाएगी. कमरे में तेज़ रोशनी, अपना पसंदीदा संगीत या कोई मज़ेदार फ़िल्म चालू करें। अपनी पसंदीदा चीज़ों, स्वादिष्ट भोजन, सुखद सुगंध की मदद से नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं से बदलें। शॉवर लें। तापमान का विरोधाभास आपको स्फूर्ति देगा, पानी थकान, तनाव और क्रोध को दूर कर देगा। यह न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करता है। यदि आप पहली बार क्रोध का सामना करने में सक्षम नहीं हैं, तो आत्म-नियंत्रण का प्रशिक्षण जारी रखें। क्रोध पर छोटी से छोटी जीत के लिए भी खुशियाँ मनाएँ और स्वयं को पुरस्कृत करें। आपको सबसे पहले अपने लिए माफ़ करना सीखना होगा। आक्रोश आत्मा में एक बोझ की तरह रहता है, सामान्य रूप से खाने और सोने में बाधा डालता है, सभी विचार उसी पर लौट आते हैं। नाराजगी दूर करने से आप शांत हो जाएंगे और आपका मूड अच्छा हो जाएगा। अपराधियों को क्षमा करना कैसे सीखें? इस तरह सोचने का प्रयास करें: सबसे पहले, अपनी नाराजगी का कारण समझें। मानसिक रूप से पीछे जाएं और शांत अवस्था में स्थिति को देखें। वह शायद बिल्कुल भी गंभीर नहीं है, और नकारात्मकता भावनाओं के कारण थी। ऐसे में अपराधी को माफ़ करना बहुत आसान होगा.  आक्रामकता और नकारात्मकता को हवा दें। खेल प्रशिक्षण, ताजी हवा में सैर या बगीचे में या घर के आसपास शारीरिक कार्य का उपयोग करें। नाराजगी की जगह थकान ले लेगी. अपने दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार के पीछे के उद्देश्यों का पता लगाएं। शायद आपका अलग है मित्रता पर विचार या दोस्ती. आप संचार को अस्वीकार्य मानते हैं, जो उसके लिए बिल्कुल स्वीकार्य है। या फिर यह उसकी परवरिश के कारण है, जो आपके परिवार की परंपराओं और सिद्धांतों से अलग है. एक बार जब आप उद्देश्यों को समझ लेते हैं, तो आपके लिए अनजाने अपराध में अंतर करना आसान हो जाएगा। अपराधी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपको उससे यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वह खुद ही सब कुछ समझ लेगा और माफी मांग लेगा। उसे शायद पता भी नहीं होगा कि क्या हुआ. बाहर से अपने व्यवहार का मूल्यांकन करें। किसी झगड़े में आम तौर पर दो पक्षों को दोषी ठहराया जाता है। शायद यह आप ही थे जिसने नकारात्मकता या आक्रामकता को उकसाया। वैवाहिक रिश्ते में, शांति की कुंजी खुला संचार है और आपसी समझ. बदला लेने के लिए कोई योजना विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। कई बार ये हमारे खिलाफ हो जाता है. जैसे ही बदला लेने का विचार मन में आए, अपना ध्यान बदल लें। या मानसिक रूप से अपने विचारों को साकार करें, आप पराजित अपराधी को देखेंगे और संतुष्टि महसूस करने की संभावना नहीं है। शिकायतों के कारणों को गहराई से समझने के बाद, आपके लिए क्षमा करना और नकारात्मक भावनाओं को दूर करना आसान हो जाएगा।
• {!LANG-5433aec42d75b533765da3baa5ff207a!}

{!LANG-eaf865ad460b6db2df8dac3b25224c29!}

{!LANG-efe5cecbab484efb76388000e765468e!}

{!LANG-ca26dcd3ff7e267f39519ab080ee1f3b!}

1. {!LANG-ae0db997c82bd0d3f93d95e3eaeff4d2!}
2. {!LANG-95d2e17b337098976b95d2c7629d16fb!}
3. {!LANG-6da6d683fd5811390931994a21cc5c66!} {!LANG-ea6f2976314b8aab4267d343f70e589e!}{!LANG-ca9c0773de8dc508e86859ef5a18fce2!}
4. {!LANG-25f695686be14fa33e3d7d85f05c070c!} {!LANG-45a24c134205242ea0f85afb17196508!}
5. {!LANG-e6be8d5f45dc1af275febf150b2a95b6!} {!LANG-aeaa1091822f0eb65b254433fdbd2d4b!}
6. {!LANG-a20e71e66ef590e71fcefd6a42c0d937!}

{!LANG-39bd3116408040efce6e60cefb0ea84d!}

{!LANG-d9c9208236beaefcb4ecd2d866f95fdb!}

अजीब बात है कि, अपने जीवन में आने वाली कई परेशानियों के दोषी हम स्वयं हैं। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने में सक्षम होने के लिए खुद पर काम करने की आवश्यकता है। समझें कि आप अपनी ख़ुशी के निर्माता स्वयं हैं। अपने जीवन और संचार की जिम्मेदारी लें। यदि हम निष्क्रिय स्थिति अपना लेते हैं तो हमें लगातार दूसरे लोगों के प्रभाव में रहना पड़ता है। जब हम अपना जीवन जीते हैं, तो हम पूरी तरह से अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं: संतुष्टि, खुशी, आत्म-बोध। दूसरों से प्यार और दोस्ती की उम्मीद करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि "चीजों को बेहतर बनाने के लिए मैं खुद क्या कर सकता हूं।" अपना प्यार और मैत्रीपूर्ण चिंता दिखाने वाले पहले व्यक्ति बनना सीखें, तभी लोग आपके प्रति दयालु और अधिक चौकस होंगे। थकान या काम की समस्याओं को खुद को छोटा और चिड़चिड़ा न बनने दें। अपने परिवार के साथ बहस करने के बजाय, कोई दिलचस्प फिल्म चालू करें या स्नान करें। आप आराम करेंगे और शांत हो जाएंगे, आप छोटी-छोटी बातों में गलती नहीं निकालेंगे, लेकिन आपको खुशी होगी कि आपके प्रियजन स्वस्थ हैं और आपके करीब हैं। दूसरों के साथ अपनी गर्मजोशी साझा करें, जरूरतमंदों की मदद करने से इनकार न करें। जीवन में एक बूमरैंग सिद्धांत है; सभी अच्छी चीज़ें निश्चित रूप से वापस आएंगी। पिछला लेख क्या किंडरगार्टन बिल्कुल भी आवश्यक है? अगला लेख लड़कियों के लिए जैकेट: चरण-दर-चरण फ़ोटो के साथ मास्टर क्लास इसी तरह के लेख अपने बच्चे को डायपर से कैसे छुड़ाएं? 10 जनवरी 2018 क्या सम्मोहन वजन घटाने में काम करता है? किम ज़ेड. 8 जनवरी 2018 उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण