विटामिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे
ऐसे समय में जब सर्दी या अन्य मौसमी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है, अपने शरीर की मदद करना और प्रतिरक्षा को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। यह कई मायनों में किया जा सकता है। सबसे प्रभावी में से एक उपयोगी विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करना है जो सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है।
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प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है
मानव शरीर किसकी मदद से वायरस और संक्रामक रोगों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहता है रोग प्रतिरोधक शक्ति... रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी अधिक होगी, उसके बीमार होने की संभावना उतनी ही कम होगी। ठंडे स्नैक्स के दौरान प्रतिरक्षा विशेष रूप से दृढ़ता से गिरती है, जब मूल्यवान विटामिन युक्त सब्जियां और फल पर्याप्त नहीं होते हैं।
निम्नलिखित विटामिन सुरक्षात्मक गुणों को सर्वोत्तम रूप से बढ़ाते हैं:
- सबसे पहले एस्कॉर्बिक एसिड की जरूरत होती है। यह तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभावों से राहत देता है, रोगग्रस्त कोशिकाओं को गुणा करने से रोकता है और इंटरफेरॉन की सामग्री को बढ़ाकर स्वस्थ ऊतकों की रक्षा करता है। गुलाब कूल्हों, सभी प्रकार के खट्टे फलों और हरी सब्जियों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
- समूह बी . से संबंधित विटामिनतंत्रिका तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है। वे शरीर को तनाव के प्रभावों का विरोध करने में मदद करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा बहुत कम हो जाती है। इस समूह के विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए, फलियां, नट, अनाज और साबुत अनाज खाने के लिए उपयोगी है।
- विटामिन डीरिकेट्स की रोकथाम के लिए आवश्यक, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
- विटामिन ई सीधे शरीर की उम्र बढ़ने को प्रभावित करता है, यह प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, यह मस्तिष्क, रक्त प्रवाह और मांसपेशियों के ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन
बच्चे के शरीर की सुरक्षा कमजोर होने के साथ, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना उपयोगी होगा जिसमें इसके लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। विटामिन आमतौर पर बच्चों के लिए तरल रूप में, चबाने योग्य लोज़ेंग या सुखद स्वाद वाली गोलियों के रूप में उत्पादित किए जाते हैं। अक्सर, विशेषज्ञ बच्चों के लिए निम्नलिखित विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह देते हैं:
- वर्णमाला बालवाड़ी पूर्वस्कूली बच्चों के लिए अभिप्रेत है। प्रत्येक टैबलेट में उन पदार्थों का एक सेट होता है जिनकी बच्चे को आवश्यकता होती है। विटामिन के अलावा, इस तैयारी में लोहा, कैल्शियम, सेलेनियम और आयोडीन होता है। ये पदार्थ बच्चे के लिए अच्छी सुरक्षा बनाते हैं और संक्रमण का सफलतापूर्वक विरोध करना संभव बनाते हैं।
- मल्टीटैब एक काफी लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स है। ये विटामिन विभिन्न रूपों में निर्मित होते हैं, जो विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए उपयोग करना सुविधाजनक बनाता है। उदाहरण के लिए, शिशुओं के लिए, मल्टीटैब बूंदों के रूप में निर्मित होता है, 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, यह दवा सिरप के रूप में दी जाती है, और बड़े बच्चों के लिए, मल्टीटैब गोलियों के रूप में निर्धारित किया जाता है।
- पिकोविट प्रीबायोटिक उन बच्चों के लिए है जो अक्सर बीमार रहते हैं। यह सर्दी के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही ऑफ-सीजन में विटामिन की कमी के विकास के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- विट्रम किड्स को आमतौर पर बच्चों द्वारा उस समय उपयोग करने की सलाह दी जाती है जब वे एक लंबी बीमारी से उबर रहे होते हैं। इसमें विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला होती है जिसकी एक बच्चे को प्रतिदिन आवश्यकता होती है। ये विटामिन जानवरों की मूर्तियों के रूप में बनाए जाते हैं और इनमें कृत्रिम रंग नहीं होते हैं।
वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए विटामिन
एक वयस्क शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करने के लिए, विशेषज्ञ अल्फाविट विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह सर्दी और महामारी के दौरान विशेष रूप से प्रभावी है। इस परिसर में 13 आवश्यक विटामिन, दुर्लभ सेलेनियम और जस्ता, स्यूसिनिक एसिड और लिपोइक एसिड सहित 10 खनिज शामिल हैं। यह रचना रोगों की रोकथाम के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को उपयोगी बनाती है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए दीक्षांत समारोह के दौरान भी इसका सेवन किया जा सकता है।
वयस्कों के लिए अनुशंसित एक और विटामिन कॉम्प्लेक्स सेंट्रम है। इसमें एक व्यक्ति के लिए आवश्यक लगभग सभी विटामिन और खनिज घटकों का एक सेट होता है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स बड़े पैमाने पर बीमारियों की अवधि के दौरान संक्रमित नहीं होने में मदद करता है और बड़ी संख्या में अच्छी समीक्षा प्राप्त करता है।
विट्रम की पिछले विटामिन कॉम्प्लेक्स के समान संरचना है। इसलिए, इसे रोगनिरोधी एजेंट और वसूली में तेजी लाने के लिए दवा के रूप में भी लिया जा सकता है। सच है, अन्य विटामिन परिसरों की तुलना में इसकी लागत थोड़ी अधिक है।
