सूजन : कारण, समस्या का निवारण
सूजन, आंतों में गड़बड़ी और पेट फूलने की एक अप्रिय भावना अक्सर पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में होती है, खासकर छुट्टियों और हिंसक दावतों के बाद। कारण सरल है - कुछ खाद्य पदार्थ एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं, इसलिए वे पूरी तरह से पच नहीं पाते हैं और आंतों में बड़ी मात्रा में गैस बन जाती है। हालांकि, ये लक्षण किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी दे सकते हैं।
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सूजन के कारण
पेट फूलने का मुख्य कारण उल्लंघन है lies पाचनऔर बाहरी कारक जो इसे प्रभावित करते हैं। सूजन और पेट फूलना स्वतंत्र रोग नहीं हैं, वे सिर्फ एक लक्षण हैं जो गंभीर विकृति का संकेत दे सकते हैं।
सूजन के सबसे आम आहार और पाचन कारण हैं:
- कार्बोनेटेड पेय खाते या पीते समय अतिरिक्त हवा अक्सर पाचन तंत्र में प्रवेश करती है। पेट में किण्वन और गड़गड़ाहट, बेशक खतरनाक नहीं है, लेकिन यह बहुत परेशानी का कारण बनता है। आमतौर पर, गैस के बुलबुले आंतों में अवशोषित हो जाते हैं या स्वाभाविक रूप से निकल जाते हैं।
- किण्वन और सूजन के कारण कुछ खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। पाचन समस्याओं के लिए सबसे खतरनाक मटर, बीन्स, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी, नमकीन, वसायुक्त, मसालेदार भोजन, डेयरी उत्पाद और पेस्ट्री हैं।
- यदि आप भोजन करते समय बहुत अधिक भागदौड़ करते हैं, तो आप बहुत अधिक हवा निगल सकते हैं, जिससे डकार आने पर भी छुटकारा पाना मुश्किल होगा। यह अधिक खाने पर भी लागू होता है।
- यह याद रखने योग्य है कि कुछ खाद्य पदार्थ एक दूसरे के साथ पूरी तरह से असंगत हैं और उन्हें अलग से खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कच्चे फल खाने से एक घंटे पहले या कुछ घंटे बाद सबसे अच्छे खाए जाते हैं।
- सोडा के साथ नाराज़गी को दूर करने की सामान्य आदत भी आंतों में गड़बड़ी और पेट फूलने की ओर ले जाती है, क्योंकि सोडा और गैस्ट्रिक जूस प्रतिक्रिया करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है।
- लंबे अनुभव वाले धूम्रपान करने वाले अक्सर हवा के बड़े हिस्से को निगलने के कारण बढ़े हुए गैस उत्पादन से पीड़ित होते हैं।
ब्लोटिंग फूड्स
सूजन, स्थापना जैसे उपद्रव को खत्म करने के लिए उचित पोषण... यदि आप नियमित रूप से पेट फूलना से पीड़ित हैं, तो आपको बस उन आहार खाद्य पदार्थों से बाहर करना चाहिए जो गैस के बुलबुले के संचय को प्रभावित करते हैं।
- नमकीन खाद्य पदार्थों में कटौती करें। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, पाचन क्रिया धीमी होती है और आपको नींद और थकान महसूस होती है। इसके अलावा, यह चेहरे पर सूजन के कारण उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- कच्चे फल और सब्जियां खाना निश्चित रूप से स्वस्थ है। लेकिन केवल तभी जब आपको अतिरिक्त गैसों की समस्या न हो। इस मामले में, सभी उत्पादों को गर्मी उपचार के अधीन करना और छोटे हिस्से में खाना आवश्यक है।
- कुछ खाद्य पदार्थ, उनकी रासायनिक संरचना के कारण, सूजन और पेट फूलना पैदा कर सकते हैं। सबसे पहले, यह फलियां, साथ ही मूली, शर्बत, मक्का, कद्दू, आलू, खमीर युक्त व्यंजन, ताजी रोटी, मीठे पेस्ट्री, फल और डेयरी उत्पादों को संदर्भित करता है।
- च्युइंग गम न केवल गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि चबाते समय हम बड़ी मात्रा में अतिरिक्त हवा निगल लेते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर दबाव पड़ता है।
- जब आंतों और पेट की समस्याओं की बात आती है तो तला हुआ खाना सबसे बड़ा दुश्मन होता है। यह धीरे-धीरे पचता है और भारीपन का एहसास छोड़ता है। वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार (वे पेट की परत को परेशान करते हैं) खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि नट या बीज।
- ठीक है, और, ज़ाहिर है, आपको कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन उन्हें पूरी तरह से मना करना बेहतर है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन
गर्भावस्था के दौरान सूजन एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए महिलाओं का एक निरंतर साथी है। कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन ये सभी गर्भवती मां के जीवन में ऐसे खुशी के पल को काला कर देते हैं। लक्षणों को खत्म करने के लिए, निश्चित रूप से, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। लेकिन आप अपने आप सूजन की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों से परिचित हो सकते हैं।
- पहला और मुख्य कारण शरीर में शक्तिशाली हार्मोनल परिवर्तन है, जिसके दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है, यह गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए जिम्मेदार होता है और गर्भपात से बचने में मदद करता है। इसी समय, आंतों की गतिविधि कम हो जाती है, यह समय पर खाली होने और संचित गैसों से छुटकारा पाने से रोकता है।
- दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्थागर्भाशय सक्रिय रूप से आकार में बढ़ने लगता है और आंतों पर दबाव डालता है, जो इसके काम को प्रभावित नहीं कर सकता है।
- यदि गर्भवती मां जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित है, तो उसे उपयुक्त दवाएं पीनी होंगी, जो बदले में, प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं और डिस्बिओसिस की ओर ले जाती हैं। आवश्यक आहार के साथ भी डिस्बिओसिस के साथ सूजन दिखाई दे सकती है।
- गर्भावस्था के दौरान न्यूरोसिस, चिंता, तनाव और बच्चे के जन्म का डर अतिरिक्त जोखिम कारक हैं, जिससे आंतों की खराबी सहित विभिन्न बीमारियां हो सकती हैं।
- आंतों के परजीवी से संक्रमित होने पर, लक्षणों में से एक सूजन है। बेशक, बच्चे की योजना बनाते समय, संक्रमण की संभावना को बाहर करने के लिए सभी परीक्षणों से गुजरना आवश्यक है।
लगातार सूजन
सभी रोग जिनमें लगातार सूजन होती है और गैस बनने में वृद्धि होती है, वे पेट और आंतों के विघटन से जुड़े होते हैं:
- सशर्त रूप से रोगजनक बैक्टीरिया, जो सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करते हैं, हमें शरीर में भोजन को संसाधित करने में मदद करते हैं। जब इस संतुलन का उल्लंघन होता है, तो सभी प्रकार की खराबी होती है - उत्पाद खराब पचते हैं, सड़ने लगते हैं और एक गंध का उत्सर्जन करते हैं, इस समय पेट सघन हो जाता है, और कब्ज अक्सर होता है।
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम कोई बीमारी नहीं है और इससे आंत के संरचनात्मक विकार नहीं होते हैं, लेकिन बेचैनी की स्थिति पैदा होती है, अत्यधिक गैस बनना, तेज दर्द और मल के साथ समस्याएं होती हैं।
- सूजन आंतों के परजीवी (गिआर्डिया, ट्राइकोमोनास, आदि) के संक्रमण का संकेत हो सकता है, जो मानव शरीर को अपने अपशिष्ट से प्रदूषित करते हैं।
- अग्नाशयशोथ, बृहदांत्रशोथ और आंत्रशोथ काम में बाधा डालते हैं आंतऔर पेट। इस मामले में, अवसरवादी बैक्टीरिया प्रतिशोध के साथ काम करते हैं और बहुत सारी गैसों को छोड़ते हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग से अधिक संतृप्त होती हैं, इसलिए, खाने के बाद, पेट अक्सर सूज जाता है और रोगी को डकार और पेट फूलना होता है।
- जीर्ण जठरशोथगंभीर दर्द, मतली, नाराज़गी और पेट फूलना के साथ।
सूजन के सही कारण की पहचान करने के लिए, आपको एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है, जिसमें शामिल हैं:
- डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए मल और विश्लेषण की बैक्टीरियोलॉजिकल परीक्षा;
- गैस्ट्रिक रस का विश्लेषण;
- पेट और पेट का अल्ट्रासाउंड।
पेट में भारीपन और सूजन
पेट में सूजन और भारीपन आपके हस्तक्षेप के बिना दूर हो जाएगा यदि यह एक प्रासंगिक घटना है, जैसे कि एक अच्छे भोजन के बाद बेचैनी। यह पूरी तरह से अलग है यदि लक्षण एक गंभीर चिकित्सा स्थिति, जैसे गैस्ट्र्रिटिस या पेट के अल्सर के कारण होते हैं।
गैस्ट्रिटिस पेट के अस्तर की सूजन है जो बैक्टीरिया हेलिकोबैक्टर पाइलोरी की गतिविधि के कारण होता है। अन्य कारक स्थिति को बढ़ा सकते हैं - तनाव, दोपहर का भोजन, लगातार आहार, धूम्रपान और शराब। आमतौर पर इस स्थिति में दर्द, डकार, मतली दिखाई देती है, खाने के बाद रोगी को पेट में भारीपन, सूजन और पेट फूलने का अहसास होता है। 
कब्ज और सूजन
यदि पेट में सूजन के साथ बार-बार कब्ज की समस्या भी हो जाती है, तो यह निम्नलिखित युक्तियों की ओर मुड़ने का एक कारण है:
- मल त्याग करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है, उत्तेजक के रूप में एक गिलास साफ पानी पीने का प्रयास करें।
- यदि आप शौचालय का उपयोग करना चाहते हैं तो बर्दाश्त न करें।
- आहार में मोटे फाइबर, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, आंतों को "आलसी" न होने दें।
- परामर्श एलर्जीयह सूजन और कब्ज का कारण हो सकता है।
- अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करें, शायद एंटीबायोटिक्स या तनाव के कारण आपकी आंतों का माइक्रोफ्लोरा बाधित हो गया है।
- किसी भी सक्रिय बाहरी गतिविधियों का स्वागत है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलना, इस मामले में, दक्षिणावर्त दिशा में पथपाकर आंदोलनों के साथ पेट की मालिश करने से मदद मिलती है।
समस्याग्रस्त मल त्याग के लिए उचित पोषण का विशेष महत्व है। यह आंशिक होना चाहिए, पर्याप्त मात्रा में पादप खाद्य पदार्थों के साथ, मोटे रेशे और फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग के एक उत्कृष्ट उत्तेजक के रूप में काम करते हैं। बेकरी उत्पाद, मैरिनेड, स्मोक्ड मीट, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह से बाहर या सीमित किया जाना चाहिए। 
सूजन का इलाज
जैसा कि किसी अन्य बीमारी के मामले में होता है, पहले रोग के कारणों पर कार्रवाई करना आवश्यक है, न कि उसके लक्षणों पर। अधिक खाने, विषाक्तता, लैक्टोज की कमी के मामले में, निम्नलिखित उपाय आपकी मदद करेंगे:
- अपने आहार का विश्लेषण पोषण, ताजे फल और सब्जियों, साबुत अनाज की रोटी, डेयरी उत्पादों का उपयोग;
- मुख्य कारण का उन्मूलन - रोग जो सूजन का कारण बनता है;
- शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और चलना;
- प्रोबायोटिक्स के साथ आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली।
दवाइयाँ:
- सक्रिय चारकोल की गोलियां प्रत्येक भोजन से पहले ली जाती हैं (1-3 गोलियां);
- सिमेकोटीन पर आधारित दवाएं, उदाहरण के लिए, "एस्पुमिसन" कुपोषण के कारण कभी-कभी गैस के संचय से राहत देती है;
- गोलियां "सफेद कोयला" पेट में दर्द और शूल से राहत देती है, पेट फूलना खत्म करती है;
- परंपरागत रूप से, पेट की परेशानी के लिए लोक उपचार का उपयोग किया जाता है - सौंफ़, अजमोद और कीड़ा जड़ी का काढ़ा, उन्हें भोजन से पहले हर बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।
