Ove su namirnice ključne za prehranu djece.

Narodna mudrost kaže: "Ako želite biti zdravi, budite kaljeni!" Međutim, to nije uvijek dovoljno, a što se tiče djece, to nije uvijek moguće. Pogotovo s mališanima. Stoga je vrijedno započeti zaštitu i održavanje zdravlja pripremom pravilne prehrane.

Zdravi proizvodi za djecu

Dogodilo se da se djeca u gotovo svakom domu i obitelji prepuste svim mogućim slatkišima i slatkišima. Ovo sigurno nije loše, ali ni vrlo dobro. Ovdje je vrlo važno znati i podržati mjeru. Isključivanje slatkiša ili, recimo, pomfrita (brze hrane) iz djetetove prehrane u potpunosti i potpuno nije potrebno, a ne isplati se. Napokon, ako dijete želi, i dalje će pronaći način da se počasti zabranjenim voćem, samo u nekontroliranoj količini. Stoga ne biste trebali ozbiljno ograničavati dijete, trebate ga samo malo kontrolirati i gurnuti u pravom smjeru. Napokon, može biti i zdrava hrana ukusno i atraktivno.

Pa, pogledajmo bliže koji su proizvodi najkorisniji i najvažniji za dijete:

• Mlijeko. To se može nazvati osnovom prehrane i za bebu i za odraslo dijete. Sadrži: kalcij, vitamin D, bjelančevine. Upravo te komponente pomažu tijelu da raste i razvija se. Prisutnost mlijeka i mliječnih proizvoda u dječjoj prehrani jamstvo je snažnih kostiju i dobre probave (posebno kada se koriste fermentirani mliječni proizvodi).
• Bundeva. Proizvod je povrtnjak i nije vrlo atraktivan za dijete, ali je vrlo koristan. Napokon, tikva je ta koja pomaže ukloniti sve toksine i toksine iz tijela, očistiti ga. Između ostalog, obogaćen je vlaknima i jedan je od prvih proizvoda koji se uvode u komplementarnu hranu.
• Jabuke. To su vlakna, željezo i mnogi drugi vitamini. Jabuke su neophodne u dječjoj prehrani. Također normaliziraju rad crijeva.
• Granat. Ovo voće nije egzotično, ali ne raste svugdje i ne sazrijeva tijekom cijele godine. No, unatoč tome, prilično je uobičajeno i korisno. Savršeno pomaže podići hemoglobin i održavati ga na željenoj razini bez upotrebe lijekova.
• Citrusa. Ova vrsta voća jedno je od najzdravijih, ali postoji mali ulov. Često se dogodi da djeco javlja se alergijska reakcija (dijateza). U takvim slučajevima proizvod je ili potpuno isključen iz upotrebe ili je ograničen na određene vrste. Citrusi imaju puno vitamina C, keratina, organske kiseline. Izvrsno su protuupalno sredstvo protiv prehlade.
• Egzotično voće kivija. Univerzalni je proizvod za zdravlje, jer samo jedno voće sadrži dnevnu potrebu za svim neophodnim vitaminima. Između ostalog, kivi je hipoalergen.
• Meso. Sadrži životinjske bjelančevine koje dijete više ne može dobiti ni iz jednog drugog proizvoda. Uz to sadrži aminokiselinu, željezo. Za djecu je najbolje koristiti nemasnu, dijetalnu perad (puretinu), zeca, mladu govedinu.
• Maslac sadrži vitamine D, E, A. Za obnavljanje dnevnog unosa dovoljno je samo šest grama. Ovi vitamini pomažu u održavanju imuniteta i štite djetetovo tijelo od klica.

Što učiniti ako vaše dijete ne jede zdravu hranu

Dogodi se tako da dijete nema dobar apetit, što se naziva malo. A kako se ne okrenuti i što mu ne ponudite, on će ili jesti, ali malo, ili uopće neće jesti. U takvim slučajevima treba poći od razloga. To može biti neka vrsta bolesti, živčani poremećaj ili nešto slično.

Ako vaše dijete ne jede dobro, ne biste ga trebali forsirati hranom ili manipulirati s njim (poput jesti ovo i dobiti ovo). Takav tretman može dovesti do komplikacija i bolesti crijeva.

Budite strpljivi, budite pažljivi i brižni kao nikada prije i samo slijedite nekoliko savjeta:

• U prehrani djeteta odaberite namirnice koje ono u potpunosti odbija i potpuno ih isključite. Nakon kratkog vremena, kada proizvod više ne iritira oči, vratite ga natrag. Ako ovaj put dijete odbije jesti, preostaje samo pomiriti se i pokušati ga zamijeniti nečim sličnim.
• Hrana bi trebala izazivati ​​pozitivne emocije kod djeteta. Pokušajte lijepo ukrasiti i poslužiti hranu. Tijekom procesa prehrane, pokušajte ne trzati dijete, već mu dajte više neovisnosti. Nije važno ako se zaprlja, izbrisat će se. Ispustio sam nešto, također nije zastrašujuće, oprat će se. Glavna stvar je da je dijete zainteresirano.
• Pokušajte da vaše dijete jede s vama. Tako će brzo naučiti kako se rukuje uređajima. Gledajući odrasle, i beba će htjeti, ako ne jesti, onda barem probati nešto zdravo, ali neugledno.
• Pazite da dijete ne jede ništa prije jela, drugim riječima, gladno je. Budući da ako presretne nešto deset do petnaest minuta prije jela, teško da ćete ga moći hraniti.