Veslački stroj

Veslački stroj jedan je od najučinkovitijih i najsvestranijih strojeva koji se mogu koristiti kod kuće. Pomoću nje možete riješiti ne jedan problem, već čitav kompleks. Omogućuje vam razvoj mišića leđa, jačanje trbušnjaka i stražnjice, poboljšanje istezanja i smanjiti višak kilograma.

Što trese veslački stroj

Tijekom treninga na veslačkom stroju osoba izvodi radnje koje oponašaju rad veslača. Za potpunije iskustvo možete uključiti ugrađeni ventilator za simulaciju udara vjetra. U procesu treninga možete razraditi sve mišiće u tijelu.

Prije svega, teret prilikom vježbanja na veslačkom stroju pada na gornji dio tijela. Pogođeni su i mišići nogu i stražnjice, ali u manjoj mjeri. Ako promijenite položaj ruku na poluzi, možete opteretiti različite mišićne skupine. Dakle, ako držite poluge dlanovima prema dolje, tada teret ide na leđa i triceps. Kada hvatate poluge obrnutim zahvatom, razrađuju se prsni mišići, biceps i ramena.

Na ovom je stroju vrlo dobro razraditi mišiće za istezanje. Iz tog razloga pacijentima s osteokondrozo preporučuje se trening na veslačkom stroju. Nakon takvog treninga kralježnica će postati fleksibilnija. Redoviti trening na takvom simulatoru poboljšava funkcioniranje srca i krvnih žila, kao i dišnog sustava.

Veslački stroj: vrste

Simulatori za veslanje mogu biti dvije vrste:

• Mehanički strojevi za veslanje pogodni su za ljude koji su tek započeli trening... Ovi simulatori imaju nisku cijenu, što se odražava u ograničenom skupu funkcija. Postoje i podvrste mehaničkog trenera prema vrsti tereta. Aerodinamični trenažer ima ugrađeni ventilator koji stvara otpor zraka. U hidraulici opterećenje stvaraju opruge koje rade na principu elastičnosti dijelova mehanizma.

• Magnetski veslački strojevi imaju nekoliko prednosti. Tijekom rada ne stvaraju buku i imaju duži vijek trajanja. Ova vrsta veslačkog stroja ima prošireni popis značajki. Zahvaljujući magnetskom sustavu možete postaviti različite stupnjeve opterećenja. Elektronički sustav takvih simulatora omogućuje vam kontrolu primljenog opterećenja, broji puls i broj potrošenih kalorija tijekom vježbanja. Na takvom simulatoru možete podesiti stupanj opterećenja izravno tijekom vježbe. Mane ove vrste simulatora uključuju visoku cijenu i velike dimenzije. Postoje i modeli opremljeni elektromagnetom. Ovi su simulatori među najpametnijima. Imaju vrlo široku funkcionalnost. Ali istodobno i veslanje simulatori s elektromagnetom imaju najveću cijenu.

Kako odabrati veslački stroj

Kada odabirete veslački stroj, prije svega uzmite u obzir koliko slobodnog prostora ima u sobi za vježbanje. Ako je ovaj prostor ograničen, onda vam ne preostaje ništa drugo nego odabrati jednostavne i kompaktne modele simulatora koji imaju ograničenu funkcionalnost. Ovi simulatori zauzimaju malo prostora tijekom treninga i skladištenja i jeftini su. Postoje modeli koji se mogu pohraniti uspravno, što značajno štedi prostor.

Druga važna točka je kvaliteta konstrukcije simulatora. Najbolje je držati se konstrukcije koja je u potpunosti izrađena od metala i ima dobar premaz. Nosač sjedala mora biti izrađen od aluminija. Kad odabirete stroj, sjednite na sjedalo i pripazite da okvir nigdje ne ulegne ispod vaše težine.

Isprobajte simulator. Trebali biste biti ugodni s pokretima. Treba ih izvoditi lako, bez napora ili dodatnog istezanja. Ovisi o kvaliteti prijenosa.

Dajte prednost spravi za vježbanje koja pruža glatko kretanje bez trzanja i neočekivanog lomljenja otpora. Opseg pokreta trebao bi biti širok. Da biste ga testirali, nagnite se što je više moguće prema naprijed. Stražnjica bi vam u ovom trenutku trebala biti što bliže petama. U ovom su trenutku ruke s veslima ispružene prema naprijed. U ovom položaju ne bi trebalo biti obrnutog kretanja vesla, vraćajući položaj tijela u prvobitni položaj.

Uživajte u praktičnosti zaslona. Trebali biste razumjeti podatke na njima, programe treba lako instalirati pomoću prikladnih i dobro vidljivih gumba. Također procijenite udobnost sjedala i kvalitetu njegovih nosača i šina. Sjedalo bi se trebalo lako i slobodno kretati duž šina. Svakako provjerite koliko su drške udobne, možete li ih čvrsto držati čak i mokrim dlanovima. Također procijenite kvalitetu potpore za noge. Trebao bi osigurati udoban i siguran položaj stopala.

Pitajte postoji li jamstvo za odabrani simulator. Obratite pažnju na prisutnost predmeta koji jamče kvalitetu mjenjača, okvira i elektronike.